命门穴在哪里 按揉命门穴的功效

谈到命门穴这个穴位，相信我们大家都是听说过的吧，当然了，命门穴就是位于我们腰部的一个重要穴位哦，命门穴这个穴位对于我们的生命健康都是非常重要的，并且这个穴位对于我们的保健和养生也是很有用的哦。

命门穴的位置

【命门穴】位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

命门穴的准确位置：位于第二腰椎下(系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的)

肾俞穴的准确位置：位于命门旁开一寸半。治腹泻，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命门穴，在灸肾俞穴，一般灸个两三分钟就可以了或者反复来回灸，这样要灸个五六分钟。详见点击：缓解治疗腹泻的穴位》》

【穴位解剖】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛布有腰神经后支内侧支。

命门穴位的作用功效

1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感，另外这个穴位对于帮助我们起初老人斑，治疗骨质疏松和青春痘的效果也是非常好的哦。

2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等

3、治疗肾寒阳衰、行走无力，并且我们经常性的按揉命门穴这个穴位也是可以很好的预防和治疗四肢困乏、腿部浮肿等这些症状的哦。

4、改善性冷感，平衡和恢复性功能

相信大家通过上面的这些介绍，也是更加深刻的了解了命门穴这个穴位了吧，我们也知道了命门穴的具体位置和功效作用了哦，所以我们在生活中如果出现了上面介绍的这些症状，那么我们是可以通过按揉命门穴这个穴位来治疗的哦。

宫寒是指的因体内阳气不足，使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等发作或者复发，也是导致女性不孕的常见原因。在中医上讲，宫寒是阳气虚的表现。阳虚体质的人除了手脚冰凉外，腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，更有甚者小腹冷痛，月经量少，色黯，中医称之为“宫寒”。

如今，很多女性因宫寒而导致不孕，这对这个问题，其实数千年前，我们的祖先就已经有了应对之策，那就是艾灸。所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。具有回阳、理气血、逐湿寒、暖子宫、止血安胎等功效。《医学入门.针灸》中提到:“凡病，药之不及，针之不到，必须灸之”。说明艾灸在温阳、补阳、助阳、回阳等方面独到的作用，治疗妇女宫寒不孕、月经不调等方面也有独特的疗效。

那么，如何使用艾灸调理宫寒呢，今天灸哥就给大家讲一讲。艾灸调理宫寒需要对症以下五个穴位：命门穴、足三里穴、关元穴、神阙穴和气海穴，下面我们介绍一下每个穴位的位置与功效。

1.命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）。命门穴归属督脉，艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。命，人之根本也；门，出入的门户也，艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。

2.足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明胃经为多气多血之经，而足三里是阳明胃经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是 养生 保健，保暖护阳的要穴。

3.关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。

4.神阙穴

神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。艾灸此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。神阙有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之称。

5.气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴15分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴15分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望所有宫寒女性早日改善！

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

如果平时工作很忙，没有时间艾灸，可以用老姜煮水泡脚，水温保持50度左右即可，也可根据自己的受热能力。每天泡20-40分钟 。这个方法可以长期使用，可以调理寒性体质。

穴名：命门

归经：督脉

位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处

穴性：温补肾阳、壮命门真火；强健腰膝、疗下肢痿痹

主治：1.泌尿、生殖系统病症；2.五更泄；3.肾虚腰痛；4.强身健体、益寿延年

这里说的"生命之门"，即"命门"穴。命门属于督脉，位于两肾之间。中医学认为：肾为先天之本，"两肾之间谓之'命'"，寓意着"生之门"的意思，故名。又名"精宫"。

一、定位取法

命门在腰部正中线上，第2腰椎下凹陷处，约与两肋弓下缘（或肚脐）平。这里说的肋弓下缘，是骨性标志，比肚脐这个皮肉标志可靠性强一些，因为遇到消瘦、平腹之人还可以，如果是肥胖之人，肚脐眼受到挤压容易移动部位，那就难以准确取穴了。也可以从两侧髂嵴水平连中点向上数2个椎体。二、治疗作用

穴性：温补肾阳、壮命门真火；强健腰膝、疗下肢痿痹。

温肾阳、助命门真火，是命门穴的主要功能作用。中医学认为：两肾之间为之"命"，是人体生命活动的原动力所在，原动力即肾阳和命门真火。

命门是全身要穴之一，主治范围：

1.泌尿、生殖系病症：遗尿或夜尿多、尿失禁，男子遗精、阳痿、早泄，女性月经不调、月经清稀色淡，肾虚痛经、闭经，白带偏多、宫寒不孕等。最好能实施"隔附子灸"。

对于胎位不正的孕妇，在每次灸至阴穴（足小趾外侧 指甲 角旁0.1寸）的基础上再灸命门穴3壮，能够巩固纠胎治疗效果。

2.五更泄：《玉龙赋》云："老者便多，命门、肾俞须着艾。"这里所说的"老者便多"是指中老年人比较多见的由于肾阳不足引起的小便不能自控、夜尿偏多，以及 五更泄 （鸡鸣五更时感觉到肠鸣、肚子隐隐作痛，有欲如厕排便之意，便后腹部疼痛就很快缓解）。这是一种表面上看起来病在肠道、其实是病因于肾的病变，会严重影响中老年人的身体 健康 。你想想，如果是冬天，清早5点钟左右正是在热被窝里睡觉的时候；夏天呢，上半夜刚要睡觉时，天热，又有蚊子骚扰，下半夜才能真正睡得安静，却被肚子痛、 腹泄 折腾醒了。这种病症，如果单纯治胃肠道是难以收到理想之效的，一定要以治肾为主，而且应该用灸法温补肾阳才是根治之。

3.肾虚腰痛：尤其是肾阳虚腰痛、下肢萎软无力、四肢怕冷发凉。与阴交穴（足内踝高点上3寸）同用艾灸器温灸20～30分钟，每日1～2次。

4.强身健体、益寿延年：最好能配合与本穴前后相应的神阙穴（肚脐）同时应用。将双手搓热，一前一后分别捂住肚脐和命门穴，同时在穴上实施小范围的按摩旋揉，少则1～2分钟，多则3～5分钟，每日2～3次。可以很好地起到通调任督、平衡阴阳的作用，达到强身健体、益寿延年的的。

三、操作方法

指压、按摩、热敷、艾灸、拔罐、穴位敷贴各种方法均可实施。指压、按摩可用搓揉法，将双手搓热后护住穴位，上下左右进行直向或横向擦、旋揉，直至局部非常发热为度，每日2～3次。

艾灸则最好实施隔附子灸：将干附子磨成极细粉末，用姜汁调成糊状，制成小饼（新鲜附子可切成薄片），再用针或牙签之类尖锐之物刺穿若干小孔，置于穴上；上面再加上艾炷，点燃施灸（莲子大小的艾炷连灸3～5壮），每日或隔日1次。

上述诸法，与肚脐前后同时施术，可以发挥调节阴阳平衡、振奋肾阴肾阳、疏通阴阳气血、强壮虚弱体质的 养生 保健作用。

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