产后为什么会腰疼？缓解产后腰痛的方法有哪些？

物理治疗师告诉你：五招运动缓解产后腰痛！作者：孟庆宇，北京和睦家康复医院物理治疗师 据统计，产后腰痛发生率在45%到76%之间，是妈妈们最常见的问题之一。大家总觉得“忍一下就过去了”，殊不知很可能导致情况愈发严重，有些妈妈产后几年还有腰痛问题，很大程度影响了生活质量——站久一点就感觉腰都直不起来，做拉伸也感觉很痛，去做按摩也无法缓解……到底该怎么办？

为什么会产后腰痛？

•孕期子宫增大致身体重心从尾椎上移至腰椎，从而腰椎压力增大，导致腰部酸痛。

•孕期体重如果没有合理控制，疯狂的体重增加无疑会给腰椎带来压力，造成腰部疼痛。

什么运动可以缓解产后腰痛？

第一招：•适合所有类型产后腰痛的妈妈。

•平躺在瑜伽垫或床上，弯曲右侧大腿和膝盖，将上半身固定在床上，尽量不要转动；同时用左手扶住右边膝盖，下半身做旋转动作。

•动作维持15-20秒，做3-5个回合；然后换侧重复。格外不适的一侧可多做停留。

•该动作能稍许拉开腰椎间距，减轻腰椎压力，进而缓解腰部疼痛。

第二招：•适合所有类型产后腰痛的妈妈。

•平躺在瑜伽垫或床上，弯曲一侧大腿跟膝盖，双手抱住膝盖，尽量让膝盖靠近胸前。

•动作维持15-20秒，做3-5个回合；然后换侧重复。

•该动作能牵拉腰部肌肉，从而减轻腰部压力及痛疼感。

第三招：•适合所有类型产后腰痛的妈妈。

•第一步胸椎、腰椎、尾椎做倒凹，背部放松，头抬起，同时吐气；第二步像猫一样拱背，吸气同时整个脊椎尽量向上顶，头部下垂。

•两个动作配合为一个循环，做3-5个回合。

•该组动作能有效牵拉脊椎和背部所有肌群，非常合适缓解腰部压力。

第四招：•特别提示：不适合所有类型产后腰痛的妈妈；如该姿势下产生疼痛，请立即停止练习。

•面朝地，双膝弯曲，屁股向后坐到足跟位置，同时双手尽量前伸。

•动作维持5-10秒，做3-5个回合。

第五招：•特别提示：不适合所有类型产后腰痛的妈妈；如有腰椎前凸或滑脱，或该姿势下臀部、大腿产生持续疼痛，请立即停止练习。

•俯卧在瑜伽垫或床上，双臂撑起上半身并保持撑直，直到腰椎有稍许酸、压力感。

•动作维持15-30秒，做8-10个回合。

•该动作可有效改善椎间盘突出症状。 妈妈们请记住：产后腰痛需谨慎对待、及时处理；如确有问题，尽快咨询专业医生和康复师寻求帮助！

对于两次剖腹产的我来说，剖腹产后腰疼的痛苦也经历过两次，第一次特别严重，第二次轻微很多。产后为什么会腰疼呢？又是如何缓解的呢？我来说说吧。

产后为什么会腰疼呢？

1、宫寒

剖腹产时手术处理得当一般不会引起宫寒，但是产后饮食不注意会导致宫寒。顺产的产妇在分娩过程中容易出现宫寒问题。

我当时就是产后饮食问题引起的宫寒和气血不足，腰部肌肉无力，腰椎经常疼痛。最痛苦的就是蹲着洗衣服，如果再站起来，腰都不能直起来，需要弯着腰等好久，缓冲一下才好。这种状况持续了好多年都不自知。

2、打麻药问题

打麻药时会打在腰椎部位，针头比一般的注射针头要粗一些，恢复不好的话，下雨阴天有痛感，需要慢慢熬，我二胎时大约2个月就好了。

3、 弯腰太多

月子里身体很虚弱却又是最忙的时候，孩子1个小时左右就要换尿布、抱起孩子喂奶，都需要弯着腰完成这些动作。本来骨盆松弛、肌肉力量不强，这些动作无疑是雪上加霜，基本上就是累出来的腰疼。

4、运动不 多

月子期间疏于运动，经常喜欢躺在床上玩手机、休息，肌肉力量得不到锻炼。再加上饮食比孕前偏多，腰部赘肉增多。因此增大了腰椎的负担，这样也会引起腰痛。

5、姿势不对

如果喂奶姿势不对，经常坐着喂奶或者躺着扭着身子喂奶，会加大腰椎的负荷，感觉疼痛难忍。

如何缓解腰痛呢？

1、针对宫寒引起的腰痛

后来喝黍米做的米酒+红糖+鸡蛋，大约喝了一个月就好转了很多，又巩固了一个月就痊愈了。

2、针对其他腰痛

总之，产后腰痛困扰着新妈妈们，简单的几个办法就可以缓解，学起来吧！

产后为什么会腰疼？

孕期松驰素分泌的影响：

怀孕到了中后期，为了适应胎儿的生长发育卵巢就会分泌松驰素，松驰素使得骨盆扩张、耻骨联合区分离以及骶髂关节和腰椎间盘附近的肌肉组织和韧带出现错位或拉伤，这样产后妈妈就容易出现背痛腰疼的症状。

喂奶和抱娃：

产后需要给宝宝喂奶，尤其是冬季坐月子是非常难熬的，躺着或坐着喂奶一定要在腰部垫一个枕头，而且一定要对腰部进行保暖。再加上长久地站起来哄孩子（话说坐着或躺着哄宝宝也哄不好啊），在身体还没有完全恢复的情况下，腰疼的症状就会进一步加剧。

缺钙的原因：

怀孕期间，胎儿和胎盘要从妈妈身上吸收大约30000 35000毫克左右的钙，妈妈本身每天也要流失一部分钙，再加上每天哺乳又被宝宝吸走很多钙，这就很容易造成母体缺钙了。所以产后从第4天开始妈妈就要喝牛奶补钙，或者直接补钙片。妈妈如果缺钙了，就会表现为牙齿松动、牙龈出血、腰酸背痛、骨质疏松、身体各关节疼痛等等。

缺铁的原因：

铁元素，主管身体各个营养物质的运输和转化，最常见的就是容易出现缺铁性贫血，也就是中医所讲的气血不足。人体气血不足，血液循环就慢，这样产后恢复就慢。加上怀孕使得骨盆和腰椎本身就有一部分损伤，所以产后妈妈如果继续缺铁的话，腰酸腰痛的症状将会持续很长时间，因此产后补铁是非常重要的。

如何缓解产后腰痛呢？

腰部腹部注意保暖 ：买30 50厘米宽的白纱布，将腰部围起来10 12圏，这种白纱布可以买了3条，或者现在市场有产妇专用的电加热的束腹带，也是可以的。这种方法不但能使腰部和腹部保暖，还能使得骨盆和耻骨分离症尽量早日恢复。

尽量躺着喂奶，如果坐着喂奶时一定要在腰部垫一个枕头，或者市场上现在有专门的哺乳枕也非常不错。尽量避免持久地站立，需要哄宝宝时请家人帮忙哄一哄。

及时地补钙和补铁 ：补钙每天1000毫克，补铁每天30毫克，一直坚持到宝宝断奶为止。补钙补铁尽量选择食补（食补的方法我昨天回答过，大家可以翻一下），这样钙和铁才不会产生冲突。如果补充铁剂或钙剂，铁剂请选择在白天饭后，钙剂请选择在临睡前补充，这样错开时间补充，有利于身体吸收。

我就是哪个产后腰疼持续40多天没下床的悲剧妇女！这种血泪史搞得我对二胎充满了恐惧。所以这道题一定要答一下。

我产后腰疼如此严重，原因是这2个，希望你能避开

我产后腰疼到什么程度呢，医生让我去拍个片子，看看有没有骨裂或者骨折；然后我产后月子基本都没下床，不是不想下，是很难坐起来、更难下地走。

不过我这么疼是有原因的。

第一是，我产前阵痛持续了4天，而且痛的很剧烈，这就严重拉伤了我的腰肌，导致后期恢复起来很缓慢。

我是个被姨妈痛折磨了十多年的人，多次疼晕过去的人，按说对疼痛耐受很高了，可那4天真的是度日如年。

第二是，我生的时候恰逢医生吃饭交班，人手不够，在产床上有一段时间是没人在旁边指导的，自己因为疼的实在太久，很想解脱于是就拼命使劲，瞎使劲，又导致腰背部肌肉再次挫伤……

这两个原因，前者靠运气；后者大家可以积极寻求助产士的帮助，一定不要自己瞎使劲。

我是怎么恢复的？

靠时间，和瑜伽！

当然，疼痛的恢复需要时间。

产后一个多月我才开始下地慢慢走路，还是直不起腰。这之后就上网找些产后恢复腰背部、核心部位力量的瑜伽动作，还报了一个产后瑜伽恢复课程，跟着老师练习，觉得还是蛮有效果的。

至少孕期隐藏的腰又回来了，产后漏尿也有很大改善。

对待产后腰疼的问题，真不能听之任之，还是要找对方法，或者找个专业的瑜伽老师、或者健身教练来指导，通过运动会有很大改观。

别觉得我说的是废话，因为每个人的情况都不同，而且，运动锻炼这件事，各种体会和收获，只有真真正正自己做了才知道，纸上谈兵终觉浅。

十个产妇有九个有腰痛现象。那么为什么生完孩子会腰疼你呢，怎么做能后有效防治？

①骨盆畸变

产后的腰痛最大的原因是骨盆的畸变。为了胎儿从子宫里穿过狭窄的产道，骨盆会自然地慢慢打开。 骨盆主要是支撑上半身重量，然后在双脚上分散比重的作用。

产后骨盆还是打开的状态，导致重心偏移因而导致腰痛。 骨盆一般会慢慢恢复，但是由于日常运动不足，肌肉力量下降，骨盆恢复速度比较慢。

②姿势不对

喂养宝宝过程中经常要弯腰或做前倾的动作，这些姿势容易导致腰部负担过大，骨盆歪曲，因而引起腰痛。

③ 育儿 压力

产后每天都在 育儿 与家务事忙碌着，早起夜睡，自律神经混紊乱，血液循环变差变得不好，也会引起腰痛。

改善腰痛的方法 ：

1.喂奶姿势要正确，时常变换下姿势，最好拿个靠垫垫下背部。

2.站姿与坐姿也要注意，不要长时间站立与坐着，不要长期保持一个姿势，以免引起腰肌劳损。

3.做骨盆体操，具体方法大家可以搜索相关视频照着做。

4.平常多出去走动走动，散散步，做些简单的伸展运动。

5.尽量不穿高跟鞋，因为高跟鞋会使腰椎与骨盆往前倾，造成腰部压力过大。

6.尽量做到吃好睡足，荔枝鸡翅、桃仁炒猪腰、可以强腰壮体，大家不妨一试。

产后腰痛一般4-8周会有缓和 ，如果过了这个时间，腰痛恶化了，建议还是去医院检查一下。

很多女性在生完孩子之后会感到腰痛，这是怎么一回事？接下来，育姐给大家一一分析：

产后腰痛的原因

1.产后受凉

如果产后不注意保暖，经常吹风或是着凉，那么就容易导致血液循环功能变差，引发腰痛。

2.哺乳姿势不正确

有些女性在喂奶时采用不正确的姿势，或者为了早点恢复身材会将束腰绑得过紧，这些行为都会伤害腰肌，导致腰痛出现。

3.子宫复位不良

正常的子宫位置是前倾后屈的，但因为月子期间大部分女性都会长时间躺在床上，这便容易导致子宫复位不良，引发子宫脱垂，引起腰痛。

4.产后过度劳累

有些新妈妈除了给宝宝喂奶之外，还要给宝宝洗澡、洗衣服做各种家务。这些工作都会引发产后腰部不适，最终引发腰痛。

面对产后腰痛要怎么办？

1.及时补钙

有些人腰痛是因为缺钙，因此不妨在平时多吃富含钙的食物，必要时补充钙剂。

2.注意日常生活

在平时，女性要保证休息时间充分，不要太过操劳，家务也应该以轻松为主，尽可能穿柔软的鞋子，带鞋跟的鞋子最好少穿。

3.避免长时间站立或是蹲坐

在生完孩子之后，女性要尽量避免长时间蹲坐或是站立，妈妈可以给宝宝选择可以调节高度的摇篮或是童车，这样就能减少弯腰次数，也可以在床边放一个椅子，这样既能保护腰部也方便照顾宝宝。

4.适当运动

平常多做运动不仅能缓解腰部疼痛，还能锻炼腰部以及盆底肌肉。另外，按摩理疗也能让盆底肌肉得到放松，恢复到孕前水准。

5.哺乳姿势要正确

在喂奶时，新妈妈可以坐在高度适中的凳子上。如果凳子比较高，那么产妈可以将一只脚放在凳子的脚踏上面，在膝盖处放一个枕头，这样既能抬高宝宝又可以承重。

新妈妈要怎么预防腰疼

适量运动

产后1个月之后，妈妈可以适量做些运动预防腰疼，比如游泳、瑜伽、散步等。一开始每周2-3次，等到身体逐渐适应之后，可以增加运动量。

产后要尽早活动

顺产的妈妈产后24小时就可以做些简单运动，剖腹产妈妈则需要卧床休息几天，之后也还是可以做些简单的运动，身体差不多完全恢复时，运动幅度可以大一点。

调整用腰姿势

新妈妈在平时要注注意细节，搬东西时要调整腰的姿势，尽量减少腰的负担。

产后腰痛很常见，很多人都觉得是不是因为生产的时候打了麻醉导致的。

但其实产后腰痛最主要的原因是产后骶髂关节及腰椎周围筋膜、肌肉平衡失调。

从妊娠开始，激素水平变化以及盆腔内充血，使骨盆关节松弛和骶髂关节周围韧带松弛，产后还没有恢复就会有腰痛。妊娠后期，体重增加，腹部隆起，腰骶部肌肉持续紧张，易导致肌肉劳损，也会引起腰痛。

另外，在怀孕期间，胎儿的发育需要大概30克钙。这些钙是从母体获取的。如果母亲摄取的钙不足，就要分解骨头里面的钙，会引起自身的钙流失，导致骨盆痛和腰痛。

这些情况如果产后能获得足够休息和锻炼，是可以恢复的；但很多妈妈做不到休息和锻炼，便无法自行恢复，最好找医生处理。

建议新妈妈哺乳时最好采取坐姿，腰挺直，腰部垫一个软枕，不要使腰部悬空。侧卧哺乳时，背部用被子之类的物品顶住；抱孩子时慢慢蹲下再站起来，不要反复弯腰。还有加强怀孕期间的钙摄入量，必要时食用钙片等。（65）

产后腰疼，似乎是成为宝妈头痛的一大常事，甚至经过多年都不好转。但是，要说什么1招解决，并不科学，腰疼，也是有分类的

卸货前，肚子大，腰椎前凸曲度增加，生产之后天天都得抱着娃，再加上本来运动就少，核心力量差，盆底肌松弛、腹直肌分离，相爱相S，这些情况都导致腰部的压力太大，只有找到腰痛原因才能解决TA

一．如果是怀Y导致的骨盆前倾

（1）一方面，要增加腹部的力量，可以采取夹枕头做卷腹运动，就非常棒

（2）另一方面，需要提高臀部的力量，在这里推荐做臀桥、后踢腿、深蹲来加强

（ 臀桥 ：一种健身运动，仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地，但臀部悬空，臀部抬起时呼气，臀部下落吸气）

二. 如果是因为抱孩子导致的肌肉僵硬

这里让腰部肌肉得到放松，腰痛就会缓解

做法：仰卧位屈髋屈膝左右扭动，还可以双腿到胸前进行牵拉放松

日常生活中要注意体态，尤其别含胸，站立时收腹仰头，站似一棵松

三. 如果是因为劳损或者腰间盘突出导致的腰痛

缓解动作：急性期卧床腹式呼吸就有帮助

（ 腹式呼吸 ：仰卧时，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大程度向外扩张腹部，然后保持住，当呼气时候，腹部向里面凹进，保持胸部不动，最大限度的收缩腹部，尽量把气体都排出去，达到极限）

此外，在卧床期间还可以做一做麦肯基，真的难以忍受时候，贴膏药，甚至戴上束腰，熬过急性期，之后找个单杠吊着放松下压力，后续治疗应增加核心力量的练习。

麦肯基：

1. 骨盆贴实地面，用手把你的身体推到最大幅度

2. 膝盖双手接触地面，每次抬对侧手脚，保证你的身体和骨盆不要发生旋转和倾斜

3. 臀桥可以训练到你的核心肌群，所有核心的训练动作都一要慢

4. 让你的耳尖髋膝在一条直线上，也可以用脚支撑，增加自己的阻力

这四个动作每天坚持做30秒至一分钟，坚持一个月能很好改善腰间盘突出

四. 骶髂关节、尾骨疼痛

骶髂关节、尾骨疼痛，请去医院康复科，找专业医生指导治疗，还能陪你锻炼

我是窦医生，今天有点跑偏，不过我还是擅长不孕疑难杂症的，有什么问题欢迎咨询！

我现在二胎剖腹产产后近两个月，坐月子初期，腰疼特别厉害。每次都是给孩子换尿裤或衣服时，腰弯久了导致的。每次疼的时候就自己使劲揉一下，如果孩子爸在的话我就躺下来让他帮忙按摩按摩。按完就舒服多了！后来我学会坐着给孩子换洗后就好多了。腰疼也不犯了！

@ 健康 真相官女孩在怀孕的过程中，随着胎儿的增大，骨盆也会慢慢的张开到一定程度，同时腰部及腹部肌肉也会随胎儿的长大而处于拉伸状态，并且腹压也会增高。所以，我们常规听到怀孕期的妇女总是会说腰困。而人的代偿能力是慢慢的妇女就会适应这种状态。

经过了漫长的10月怀胎，小宝宝也要出生了，这时的腹部压力达到了机点，同时腰椎的生理弯曲也增到最大。当小宝宝从妈妈肚子出来的那一刻，腹部的压力突然降低，扩大的骨盆也会回收，而腰肌及腹肌还没来的及反应，这是就会出现不同步。腰肌对腰椎和骨盆的保护能力降低，就会出现腰椎间盘突出以及骶髂关节的紊乱，这就出现了问题中的腰骶部疼痛。

年轻的妈妈，在生完小宝宝之后，又得每天抱着孩子奶孩子，哄孩子，这样就会加重腰椎间盘突出症状，而且骶髂关节紊乱得不到自然修复，所以年轻的妈妈腰疼就会出现越来越重。

年轻的妈妈肩负哺乳孩子的重任，因此大多数为了孩子坚持不吃药，一个字“忍”；其实大家没必要这样，可以推拿治疗，绿色安全有效。整复手法能很好的整复紊乱的骶髂关节。

希望对您有帮助。

【描写山的词】：

崇山峻岭 山明水秀 悬崖峭壁 峰峦雄伟 漫山遍野

江山如画 还我河山 湖光山色 山穷水尽 大好河山

刀山火海 地动山摇 锦绣河山 逼上梁山

【描写水的词】：

水流湍急 一泻千里 波澜壮阔 波涛汹涌 水平如镜

翻腾怒吼 高山流水 千山万水 水滴石穿 水乳交融

血流成河 滴水不漏 杯水车薪 洪水猛兽 流水无情

【描写颜色的词】：

五彩缤纷 五颜六色 一碧千里 万紫千红 花红柳绿

翠色欲流 古色古香 姹紫嫣红 面如土色 五光十色

灯红酒绿 青红皂白 绿水青山 光彩夺目

【描写稀少的词】：

不可多得 凤毛麟角 九牛一毛 绝无仅有 空前绝后

寥寥无几 寥若星辰 宁缺勿乱 前所未闻 屈指可数

三三两两 铁树开花 微乎其微 一鳞半爪 百里挑一

独树一帜 独占鳌头

丹枫迎秋 金秋季节 秋风习习 秋高气爽

秋风送爽 秋月如镜 秋风红叶 秋风瑟瑟

秋水盈盈 秋菊盛开 秋兰飘香 秋雨绵绵

春华秋实 霜叶知秋 秋虫啾鸣 秋水长天

丹桂飘香 落叶沙沙 黄叶纷飞 秋草枯黄

漫江碧透 中秋月圆 秋山如洗 枯枝败叶

满山红叶 天高云淡 北雁南飞 黄菊吐艳

银装素裹 重峦叠嶂 湖光山色 春风和气

亭亭玉立 别有洞天 亭台楼阁 湖光山色

水天一色 郁郁葱葱 青山绿水 山青水秀

江山如画 春暖花开 春雨绵绵 桃红李绿

傍花随柳 草长莺飞 吹箫乞食 春风风人

春光明媚 春寒料峭 春暖花开 春色撩人

春和景明 春花秋月 春华秋实 春晖寸草

秋月春花 秋月春风 皮里春秋 暮云春树

丽藻春葩 口角春风 虎尾春冰 寒木春华

春雨如油 春蚓秋蛇 春意阑珊 齿牙春色

春诵夏弦 春生夏长 春深似海 春山如笑

春色满园 春树暮云 春色撩人 春葩丽藻

春露秋霜 春花秋月 春和景明 春风沂水

唇色满园 春山如笑 春深似海 春生秋杀

秋收冬藏 春笋怒发 春蛙秋蝉 春意盎然

作文素材集锦：精美句子仿写100例

1、太阳无语，却放射出光辉；高山无语，却体现出巍峨。

蓝天无语，却显露出高远；大地无语，却展示出广博。

鲜花无语，却散发出芬芳；青春无语，却散发出活力。

2、什么样的年龄最理想？鲜花说，开放的年龄千枝竞秀。

什么样的青春最辉煌？太阳说，燃烧的青春一片光芒。

什么样的心灵最明亮？月亮说，纯洁的心灵晶莹透亮。

什么样的人生最美好？海燕说，奋斗的人生快乐无穷。

3、我梦想：来到塞外的大漠，在夕阳的金黄中感受“长河落日圆”的壮丽。

我梦想：来到海边的沙滩，从波涛的澎湃中感受“乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪”的惊心动魄。

我梦想：来到白雪皑皑的高山，在朝阳的艳丽中，领略“红装素裹”的分外妖娆。

4、幸福是“临行密密缝，意恐迟迟归”的牵挂；

幸福是“春种一粒粟，秋收千颗子”的收获；

幸福是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适；

幸福是“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”的追求。

5、书是我的精神食粮，它重塑了我的灵魂。

简爱说过：“我们是平等的，我不是无感情的机器”，我懂得了作为女性的自尊。

白朗宁说过：“拿走爱，世界将变成一座坟墓”，我懂得了为他人奉献爱心是多么重要。

裴多菲说过：“生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，二者皆可抛”，我懂得了自由的价值。

鲁迅说过：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”，我懂得了反抗精神的可贵。

每读完一本书，我就完成了一次生命的感悟。

6、朋友是什么，朋友是快乐日子里的一把吉它，尽情地为你弹奏生活的愉悦；

朋友是忧伤日子里的一股春风，轻轻地为你拂去心中的愁云。

朋友是成功道路上的一位良师，热情地将你引向阳光的地带。

朋友是失败苦闷中的一盏明灯，默默地为你驱赶心灵的阴霾。

7、幸福是贫困中相濡以沫的一块糕饼，

幸福是患难中心心相印的一个眼神；

幸福是父亲一次粗糙的抚摸，

幸福是朋友一个温馨的字条；

幸福是母亲一声温柔的叮咛，

幸福是老师一次亲切的问候。

8、爱心是冬日里的一片阳光，使饥寒交迫的人分外感到人间的温暖。

爱心是沙漠中的一泓泉水，使濒临绝境的人重新看到生活的希望。

爱心是夜空中的一轮明月，使孤苦无依的人即刻获得心灵的慰藉。

爱心是春天里的一场细雨，使心灵枯萎的人特别感到情感的滋润。

爱心是夏日里的一阵清风，使心急如焚的人感到无比的凉爽。

爱心是黑夜里的一座灯塔，使迷失方向的航船找到停靠的港湾。

9、事业说：人生就是建筑历史的一块砖石。

友谊说：人生就是帮助别人攀登的阶梯。

奋斗说：人生就是与风浪搏击的双浆。

勤奋说：人生就是耕耘大自然的老黄牛。

困难说：人生就是在暗礁中行进的船。

挫折说：人生就是那条坎坷曲折的小路。

10、假如生命是一株小草，我愿为春天献上一点嫩绿。

假如生命是一棵大树，我愿为大地（夏日）撒下一片绿阴（阴凉）；

假如生命是一朵鲜花，我愿为世界奉上一缕馨香；

假如生命是一枚果实，我愿为人间留下一丝甘甜。

11、生命真是一个奇迹。

一枝从污泥里长出的夏荷，竟开出雪一样洁白纯净的花儿；

一粒细细黑黑的萤火虫，竟能在茫茫黑夜里发出星星般闪亮的光。

一株微不足道的小草，竟开出像海洋一样湛蓝的花；

一只毫不起眼的鸟儿，竟能在枝头唱出远胜小提琴的夜曲；

一条柔软无骨的蚯蚓，居然能在坚实的土地里如鱼在海中似的自由遨游。

12、大自然能给我们许多启示：

滴水可以穿石，是在告诉我们做事应持之以恒；

大地能载万物，是在告诉我们求学要广读博览；

青松不惧风雪，是在告诉我们做人要坚毅刚强；

成熟的稻穗低着头，那是在启示我们要谦虚；

一群蚂蚁抬走骨头，那是在启示我们要齐心协力。

13、人们都爱秋天，爱她的天高气爽，爱她的云淡日丽，爱她的香飘四野。

人们都爱莲花，爱她的亭亭玉立，爱她的不蔓不枝，爱她的香远益清。

人们都爱春天，爱她的风和日丽，爱她的花红柳绿，爱她的雨润万物。

14、古往今来，大凡有所建树者。无不是临渊之后退而结网者。

如果哥伦布只是“临渊羡鱼”，而不去辟风斩浪，扬帆远航，他又怎么会有发现新大陆的壮举？

如果哥白尼只是“临渊羡鱼”，而不去苦心观测，创立新说，他又怎么会写出《天体运行》这部巨著？

如果只是“临渊羡鱼”，而不去开通丝绸之路，张骞怎会有通西域那鞍前的潇洒？

如果只是“临渊羡鱼”，而不去开辟海上航线，鉴真又怎么会东海那水上风流？

15、历史是一面镜子。

假若当初商纣王能广开言路，察纳忠言，何至于落得个身败名裂、葬身火海的下场？

假如当初蔡桓公虚心听取扁鹊的意见，何至于病入膏肓而一命呜呼呢？

假若当初项羽能从谏如流，接纳忠言，何至于落得个无颜见江东父老、自刎乌江的结局呢？

然而，反过来说，

如果当初齐威王不采纳邹忌的谏讽，又怎能取得“战胜于朝廷”的结果？

如果当初唐太宗不采纳魏征的劝告，怎么能创造“贞观之治”的局面呢？

综上所述，不难看出：

善纳人言者，昌；不纳人言者，亡。

16、风从水上走过，留下了粼粼波纹；

阳光从云中穿过，留下了缕缕温暖；

骆驼从沙漠走过，留下了深深蹄印；

哨鸽从天空飞过，留下了声声欢韵；

岁月从树林中走过，留下了圈圈年轮……

啊，朋友，我们从时代的舞台走过，留下了什么呢？

17、承诺不是蓝天上的一片白云，逍遥飘逸；

承诺不是水面上的一叶浮萍，飘游不定；

承诺不是夜幕中的一束昙花，转瞬即逝；

承诺不是清晨绿草尖上的露珠，晶亮而短暂。

承诺如同珍珠，它的莹润是河蚌痛苦的代价，也是河蚌的荣耀；

承诺如同蜂蜜，它的甘甜是蜜蜂辛勤劳动的结晶，也是蜜蜂的骄傲；

承诺如同流星，它的灿烂是陨石悲壮的付出，也是陨石的辉煌；

承诺如同金子，它的光耀是淘金者辛劳的价值，也是淘金者的喜悦。

18、生活是一部大百科全书，包罗万象；

生活是一把六弦琴，弹奏出多重美妙的旋律；

生活是一座飞马牌大钟，上紧发条，便会使人获得浓缩的生命；

生活是一条长河，奔腾不息，淘尽人间善恶；

生活是一首启锚的航船，确定了航向，便不再畏惧狂风恶浪；

生活是一幕人人皆可做主角的戏剧，你刚舞罢他登场，尽显风流。

19、潇洒是一道恪守在每个人心灵中的美丽的风景。

潇洒的内涵包罗万象，“采菊东篱下”是一种清净的潇洒；“胜似闲庭信步”是一种喜悦的潇洒；“指点江山，激扬文字”是一种豪迈的潇洒；“天生我材必有用”是一种自信的潇洒；“独钓寒江雪”是一种高洁的潇洒；“不破楼兰终不还”是一种悲壮的潇洒。

珠光宝气、浓妆艳抹不是潇洒；盲目从众、追逐时髦不是潇洒；信口开河、油腔滑调不是潇洒；自吹自擂、相互攀比不是潇洒；挥霍无度、公款吃喝不是潇洒；高高在上、指手画脚不是潇洒。

20、我们有头顶千年积雪的珠穆朗玛峰，有莽莽苍苍的黄土高原，有草树蒙密的西双版纳，有浩浩荡荡的扬子江。

我们有曲径通幽、亭台轩榭的苏州园林，有绵延万里、气势磅礴的明长城，有纵贯南北的京杭运河，有金碧辉煌、气势恢弘的紫禁城。

交谈中请勿轻信汇款、中奖信息，勿轻易拨打陌生电话。

21、我们用友谊写一本书，一本厚厚的书。在书里：

友谊如珍珠，我们共同穿缀，连成一串串璀璨的项链；

友谊如彩绸，我们共同剪裁，缝制成一件件绚丽的衣裳；

友谊如油彩，我们共同调色，描绘出一片片美好的景色；

友谊如花种，我们共同撒播，培育出一个五彩的花坛。

22、爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖；

爱心是一股撞开冰闸的春水，使铁石心肠受到震撼；

爱心是一座亮在黑夜的灯塔，使迷途航船找到港湾；

爱心是一瓢纷洒在春天的小雨，使落寞孤寂的人享受心灵的滋润；

爱心是一汩流淌在夏夜的清泉，使燥热不寐的人领略诗般的恬静；

爱心是一柄撑起在雨夜的小伞，使漂泊异乡的人得到亲情的荫庇；

爱心是一道飞架在天边的彩虹，使满目阴霾的人见到世界的美丽；

爱心是一杯泼洒在头顶的冰水，使高热发昏的人得能冷静地思索；

爱心是一块衔含在嘴里的奶糖，使久饮黄连的人尝到生活的甘甜；

爱心是一阵炎炎夏日的清风，使心急如焚的人感到无比的凉爽

23、心正则笔直。

战国的爱国诗人屈原，枉遭放逐，仍心系楚国，不是写下了忧愁幽思、感天动地的《离骚》？

唐代的大诗人杜甫，身经乱世，仍关心天下寒士，不是写下了感叹时世、渴救众生的《茅屋为秋风所破歌》？

唐代的大诗人李白，意兴豪放，一生傲视权贵，不是写下了想象瑰丽、渴望自由的《梦游天姥吟留别》？

宋代抗金名将岳飞，精忠报国，一心收复失地，不是写下情真意切、壮怀激烈的《满江红》？

宋代的民族英雄文天祥，一片磁心，不指南方死不休，不是写下了气贯长虹、豪情万丈的《正气歌》？

清代的著名小说家曹雪芹，茅屋瓦舍，历十载批阅之苦，不是写下了气势恢弘、柔情万种的《红楼梦》？

24、有勤，才有了孔子“韦编三绝”的佳话，也才有了世界文化史上十大名人之一的美誉；

有勤，才有了祖逖“闻鸡起舞”的美谈，也才有了雄才大展、北伐报国的伟业；

有勤，才有了曹雪芹“披阅十载，增删五次”的壮举，也才有了世界文学史上不朽的名著《红楼梦》。

25、即使我们只是一支蜡烛，也应该“蜡炬成灰泪始干”；

即使我们只是一只春蚕，也应该“春蚕到死丝方尽”；

即使我们只是一片树叶，也应该“化作春泥更护花”；

即使我们只是一根火柴，也要在关争键时刻有一次闪耀；

即使我们只是一朵花，也要给人们带来一丝清香；

即使我们只是一颗星星，也要在黑暗中闪出自己的光芒；

即使我们只是一滴水，也要在生命的旅途中作叮咚的脆响；

即使我们只是一棵小草，也要给大地带来一点绿色。

26、名著是美的。

《繁星?春水》美在它对母爱、童心的赞美；

《钢铁是怎样炼成的》美在它对顽强不屈精神的赞美；

鲁智深美在他疾恶如仇、有勇有谋的性格；

祥子美在他质朴勤劳、不向命运低头的顽强精神。

27、我梦想，驰骋于塞外辽阔的大漠，在夕阳的金黄中，感受“长河落日圆”的雄浑；

我梦想，置身于江南秀丽的小镇，在绵绵的细雨中，体味“水村山郭酒旗风”的情调；

我梦想，登临五岳之尊的泰山，在日出的辉煌中，体会“一览众山小”的气魄；

我梦想，来到美丽的北戴河边，在一片的汪洋中，感受“大雨落幽燕，白浪滔天”的壮阔。

我梦想，坐在了家乡的明月下，在满月的银辉中，体会“月是故乡明”的感慨。

我梦想，登上了齐鲁的泰山，在云雾的飘绕中，感受“一览众山小”的豪情；

我梦想，来到了茂密的松林，在皎洁的月光下，观赏“明月松间照”的美景。

28、江河有百折不挠的意志，才能交汇成浩瀚的大海；

雄鹰有至死不渝的意志，才能翱翔于辽阔的蓝天；

松脂有千年不悔的意志，才能造化成珍贵的琥珀；

腊梅有坚贞不屈的毅力，才能怒放在严寒的冬季；

蜡烛有无私奉献的精神，才能照亮人类的世界；

种子有百折不挠的意志，才能长成参天大树；

水滴有持之以恒的意志，才能穿破坚硬的石块。

29、历史是一本书，时间是一支笔；

历史是一艘船，时间是一张网；

历史是一幅画，时间是绚丽的色彩；

历史是一座高山，时间是嶙峋的巨石；

历史是一棵大树，时间是繁茂的枝叶；

历史是一条长河，时间是涌动着的波涛；

历史是一首曲谱，时间是跳动着的音符。

30、读《三国演义》我们可以领略到诸葛亮舌战群儒的风采；

读《西游记》，我们可以学到孙悟空的嫉恶如仇；

读《红楼梦》，我们可以体会到封建社会大家庭衰落的必然性。

读《格列佛游记》，我们可以了解当时英国统治阶级的腐朽与罪恶；

读《童年》，我们可以体会到当时俄罗斯下层人民生活的苦难；

读《水浒》，我们可以感受到什么是义盖云天。

31、时间好象一把尺子，它能衡量奋斗者前进的进程；

时间如同一架天平，它能称量奋斗者成果的重量；

时间就像一把皮鞭，它能鞭策我们追赶人生的目标；

时间犹如一面战鼓，它能激励我们加快前进的脚步；

时间好比一位公正的法官，它能公平地评判我们每个人的得失；

时间如同一本严谨的史书，它将真实地记录我们的奋斗之路；

时间好比一艘航船，它能载着我们抵达理想的彼岸；

时间如同一面镜子，它能帮助我们征服旅途的艰险暗礁。

32、语文是滋味甘醇的美酒，让人回味无穷。

语文是色彩缤纷的花园，让人流连忘返。

语文是意境深远的油画，让人惊叹不已。

语文是旋律优美的音乐，让人听之动容。

33、人生的意义在于奉献而不在于索取。

如果你是一棵大树，就撒下一片阴凉；

如果你是一泓清泉，就滋润一方土地；

如果你是一棵小草，就增添一份绿意；

如果你是一颗星星，就点缀一角天空。

如果你是一朵鲜花，就装点一分春色。

34、太阳无语，却放射出光辉；

高山无语，却体现出巍峨；

大地无语，却展示出广博；

青春无语，却焕发出活力；

鲜花无语，却散发出芬芳；

春雨无语，却滋润着大地。

35、春姑娘迈着轻盈的步履款款而行。

她携着神奇的小花篮，把五彩的鲜花撒向山坡，撒向田野；

她伴着淅沥的小雨点，把美丽的故事讲给鱼儿，讲给青蛙；

她跟着山间的小溪流，把婉转的歌儿唱给青山，唱给牧童；

她带着归来的小燕子，把春天的喜讯传遍山村，传遍农家。

36、思念使诗圣叹故乡月明；

思念使女词人瘦过黄花；

思念使豪放派鼻祖幽梦还乡相顾无言泪千行；

思念使婉约派泰斗酒醒晓风残月杨柳岸；

思念使摩诘先生每逢佳节走入“遍插莱萸少一人”的心境；

思念使边塞诗人老态龙钟东望故园；

思念使爱国诗人铁马冰河入梦；

思念使诗仙举头望月；

思念使香山居土忆江南春来江水。

37、百花争艳的春天是充满活力的季节；

烈日曝晒的夏天是富有热情的季节；

瓜果飘香的秋天是极具魅力的季节；

白雪飘飘的冬天是最富遐想的季节。

38、如果你是大河，何必在乎别人把你说成小溪；

如果你是峰峦，何必在乎别人把你当成平地；

如果你是春天，何必为一瓣花朵的凋零而叹息；

如果你是种子，何必为还没有结出果实而着急；

如果你就是你，那就静静微笑沉默不语。

39、人生如一本书，应该多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼；

人生如一支歌，应该多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符；

人生如一幅画，应该多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。

40、人生是一支歌，悠扬的旋律谱写出你春天的耕耘和秋天的收获。

人生是一首诗，悠远的意境抒写着你失意的懊恼和成功的欢乐。

人生是一台戏，精彩的剧情演绎着你创业的艰辛和成功的喜悦。

41、如果说人生是一首优美的乐曲，那么痛苦则是其中不可或缺的音符。

如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是一个骤然翻起的浪花。

如果说人生是一片湛蓝的天空，那么失意则是一朵漂浮的淡淡的云。

42、梅花：

迎接它出生的不是和煦的春风，而是凛冽的北风；

伴随它成长的不是温暖的春天，而是寒冷的冬天；

滋润它成长的不是晶莹的甘露，而是肃杀的严霜；

衬托它美姿的不是浓浓的绿意，而是寒彻的白雪。

花坛暖房里，它不开；

冰天雪地里，它怒放；

寒风霜气中，它绽开；

阳春三月，不见它的踪影；

寒冬腊月，它迸发出震撼人心的力量。

43、宋词，是文学殿堂里的一朵奇葩，它与唐诗、元曲一样千古流芳。词作家各展其才，各显千秋：

有的豪放如若大江东去；有的婉约如小桥流水；有的粗犷如旭日喷薄；有的细腻似风拂杨柳；洋洋洒洒，蔚为大观。

44、我向往一种生活状态，叫做——安详，安详就像夕阳下散步的老人，任云卷云舒；

我也憧憬另一种生活状态，叫做——拼搏，拼搏就像暴风雨中的海燕，任雷鸣电闪；

我也憧憬另一种生活状态，叫做——紧张，紧张就像夜色里赶路的人，任月出月落；

我也憧憬另一种生活状态，叫做——奋进，奋进就像海上行驶的帆船，任浪打风吹；

45、“师”与“帅”

①教师的身份和作用如同元帅一样重要，只是戴着礼帽，多了一些文质彬彬的儒雅气质。

②教师就如同元帅一样，在课堂上应该运筹帷幄、调兵遣将，让学生冲锋陷阵、攻城略地。

“人”与“大”：

①人长大了，原来是需要负责任的。②承担了应该承担的责任，人才会变得伟大。③人懂得了约束自己，也就真正长大了。④人大了，就会不自觉地为自己戴上种种精神的枷锁。

“上”与“下”：

①追求的方向不一样，也就决定了人生境界的高低。②上与下，在某些时候，只是方向发生了改变。

“玉”与“主”：

①都有王者风范，只是机遇不同，存于内心则为玉，施展出来则为主。②君主的风采在于君临天下，美玉的品格在于蕴涵其中。③玉与主就是中国人“穷则独善其身，达则兼济天下”的处世哲学。

“心”与“必”：

①心里有了信念，成功往往就会成为必然。②钻心的痛苦，是下了大决心的必然。

46、我看青山换绿，感受到生机勃发的力量。

我看长河落日，感受到雄奇壮观之美。

我看小桥流水，感受到诗情画意之美。

我看鹰击长空，感受到勇于搏击的力量。

我看鱼翔浅底，感受到自由自在的快乐。

我看柳树萌芽，感受到生命萌发的美丽。

47、阅读名著会让我们受益无穷。

闻读名著既可以积累知识，又能提升素养；

阅读名著既可以丰富情感，又能够陶冶情操。

阅读名著既可以拓宽视野，又能够提高能力。

阅读名著既可以积累语言，又能够严密思维。

阅读名著既可以启迪智慧，又能够塑造性格。

48、让我怎样感谢你!当我走向你的时候，

我原想留住一株小草，你却给了我整个绿地；

我原想拥有一朵莲花，你却给了我整个荷塘；

我原想收藏一片红叶，你却给了我整个枫林；

我原想亲吻一瓣雪花，你却给了我整个雪原；

我原想品尝一个金桔，你却给了我整个果园；

我原想捡拾一束稻穗，你却给了我整个粮仓；

我原想采摘一束菊花，你却给了我整个花园。

49、映日荷花，接天莲叶，亭亭莲蓬，柔嫩玉藕，无不牵惹诗情，引人遐思。

让我们学做荷花的事业吧，把芬芳献给他人；

让我们学做莲叶的事业吧，以宽阔拥抱生活；

让我们学做莲子的事业吧，以苦心孕育未来；

让我们学做莲藕的事业吧，把寂寞留给自己。

好段

站在这里一看，真怪，山简直变了样，它们的形状与在平原或半山望上来大不相同，它们变得十分层叠、杂乱，雄伟而奇特。往上仰望，山就是天，天也是山，前后左右尽是山，好像你的鼻子都可随时触到山。

只见远处有一座迷蒙的巨峰突起，周围还有几十座小石峰。仔细一看，那巨峰像手握金箍棒的孙悟空，那些小峰就像抓耳腮的小猴。瞧瞧，孙悟空正领着它的孩子们向南天门杀去呢。微白的天空下，群山苍黑似铁，庄严、肃穆。红日初升，一座座山峰呈墨蓝色。紧接着，雾霭泛起，乳白的纱把重山间隔起来，只剩下青色的峰尖，真像一幅笔墨清爽、疏密有致的山水画。过了一阵儿，雾又散了，那裸露的岩壁，峭石，被霞光染得赤红，渐渐地又变成古铜色，与绿的树、绿的田互为映衬，显得分外壮美。

重重叠叠的高山，看不见一个村庄，看不见一块稻田，这些山就像一些喝醉了酒的老翁，一个靠着一个，沉睡着不知几千万年了，从来有惊醒它们的梦，从来没有人敢深入它们的心脏，就是那最爱冒险的猎人，也只到它们的脚下，追逐那些从山上跑下来的山羊、野猪和飞鸟，从不攀登它的峰顶。

再没有比春雨洗浴后的青山更迷人了，整个山坡，都是苍翠欲滴的浓绿，没来得散尽的雾气像淡雅丝绸，一缕缕地缠在它的腰间，阳光把每片叶子上的雨滴，都变成了五彩的珍珠。

尖刀似的小山，挑着几缕乳白色的雾，雾霭里，隐约可见一根细长的线。

这堵石壁似摩天大厦仰面压来，高得像就要坍塌下来咄咄逼人。山巅上，密匝匝的树林好像扣在绝壁上的一顶巨大的黑毯帽，黑绿从中，岩壁里蹦蹿出一簇簇不知名的野花。

雨改变了公园的情调，西北方向的云雾之中，是水墨画似的远山，这在园林建筑中颇被称道的“借”来。

描写趣事的好词好句好段

天真烂漫 无忧无虑 自由自在 幼稚可笑 挺胸碘肚 牙牙学语 嘻嘻哈哈 你追我赶 抱头鼠窜 逃之夭夭 穷追猛打 乱作一团 鸡飞狗跳 鸡犬不宁 自以为是 屏声息气 尖声尖气 指手画脚 油腔滑调 撒娇卖乖 东跑西颠 爱不释手 忍俊不禁 呆头呆脑 愣头愣脑 玩耍嬉戏 装聋作哑 装腔作势 装模装样 若无其事

望采纳谢谢！☺

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