1、环境因素，如果环境过于密闭，同时由于房间中空气不流通，容易导致氧气含量过低，人体会出现越睡越快的现象，还要注意如果卧室离厨房比较近，一定要观察煤气是否有完全关闭。
2、午睡越睡越困要排除是否身体出现疾病的表现，比如是否出现的病毒感染，在病毒感染的情况下人体就会出现特别乏力、喜欢睡觉、嗜睡的改变，这时要观察体温的情况，观察是否有出现流鼻涕、咳嗽的症状，需要针对呼吸道感染、病毒感染进行对症处理，要多注意休息。
3、越睡越困要注意是否由于最近过于疲劳，是否由于熬夜所导致，建议调整生活规律。
睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：
1、不是人人都需要午睡
人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。。身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质量的人群，不午睡也不会影响身体健康，可以适当减少午睡或不午睡。
2、睡眠时间过长
午睡有别于夜间睡觉，绝对不是越长越好。随着时间延长和睡眠深度的增加，午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果此时醒来，可能身体会感觉更累。
3、午睡姿势错误
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
扩展资料：
适当并正确睡午觉的好处如下：
1、有益心脏
与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
2、提高效率 减轻压力
大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加愉悦。
3、维持免疫系统良好平衡
据英国《太阳报》报道，利兹大学博士睡眠研究学家Nerina Ramlakhan表示，工作期间的休息是有好处的。他认为，在工作期间短时间的休息不仅有助于提高创造力与问题解决能力，还有助于使免疫系统维持良好平衡。
4、提高大脑认知能力
《美国老年医学会会刊》上的研究发现，那些午饭后睡眠1小时的人成绩要比没有睡午觉的人好。事实上，对于午睡时间更短、更长或者完全不午睡的人来说，他们的认知能力的下降幅度是午睡1小时的人下降幅度的4至6倍。
参考资料来源：
人民网-你真的会“午睡”吗？
人民网-午睡好处超乎你想象 科学午睡注意5点
因为每个人的身体状况不同，身体差的人或是有一些疾病的人会更需要睡眠，其实除此之外还有一个重要的原因。
每个人的生物钟与睡眠周期是不同的，所以需要的睡眠时间也就不同。生物钟又称昼夜节律，这是存在于我们每个人的基因中的，是基因所操控的蛋白分子在控制我们对昼夜作息的规律。生物钟是不可被调节的，它的信条就是日落而息，所以一切违反生物钟的作息都是不科学的，也就是说不能熬夜。
睡眠专家把人的睡眠按照每90分钟一个周期来计算，在一个睡眠周期里又分为三个阶段，分别是非眼动睡眠、眼动睡眠以及快速眼动睡眠。
非眼动睡眠是一种浅睡眠，感觉还比较灵敏，通常一些声音就会吵醒，有时候还会感觉自己从高处落下而被惊醒；眼动睡眠一种比较深的睡眠，处于此睡眠阶段的人不容易被弄醒，往往要死命折腾才能把他叫醒，这个阶段也是生理修复的重要阶段；
快速眼动睡眠就已经关闭身体感知了，而开始做起梦来，通常睡眠达到此阶段就不再作出翻身等其他动作了，这一阶段是大脑修复以及灵感开发的时间。
扩展资料：
另外，睡前睡后的必要习惯，睡不够往往是因为睡得太晚，而并非人不想睡，大部分时间是受到了外部的干扰，比如手机、电脑的蓝光影响，进食后的肠胃蠕动影响，大量进水后的尿意影响等。
所以这就要求人为睡眠提前做准备，睡前一小时不要碰手机电脑等蓝光电子设备，可以适当听听音乐或是看看书，不要在睡觉前吃东西，和大量的水等。睡醒后也有工作要做，就是及时洗漱，洗漱是一个清醒的过程，可以清理掉人的睡眠时的代谢物，视听等感官达到更佳的状态；
此外，吃早餐是一件非常舒服的事情，早上起来饥饿感得到满足，对接下来的工作和生活都有很好的帮助，还能改善自己的肠胃功能，最重要的可以巩固生物钟，让你的胃每天把人叫醒。
参考资料来源：人民网-睡很久依然困是不是病？别着急可能是你睡眠方式的问题！
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