满月一定要发汗吗_备孕

是没有必要的，都是误解，比如说商业性的行为。其实产后人体自身就会排除褥汗，因为产后体内的雌孕激素水平降到最低，水钠潴留的作用就没有了，体内就会排除孕期多余的水分，所以产后排褥汗是正常的现象，可以自然而然的排就可以，不建议去发汗，发汗是通过热能让体内的毛孔迅速开放，迅速排出体内大量的水分，其实对产后的妇女而言还是比较危险的。大量的排汗除了排水还会排出大量的电解质，有可能会造成电解质紊乱，如果再同时喝的水少，有可能还会虚脱，所以不建议去月子中心做发汗，没有必要。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

炎炎夏日，对于正常人群来说，都会有点不自在，更别说产后的孕妈了。所以夏天坐月子，比起其他季节，有其特殊性，也有其需要注意的一些细节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐月子，还是要多加注意，才能促进孕妈身体恢复。

1、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴

月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

2、开窗通风

新妈妈居住的地方应该阳光充足，适当开窗通风也是很有必要的，因为新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。

3、大量喝汤

产后为了身体快速恢复也为了奶水充足，婆婆往往会给儿媳炖各种汤喝，鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、大骨头汤等等，实际上，喝汤也是有讲究的。猪蹄汤和大骨头汤，看着白花花的很有营养，实际上汤里更多的是脂肪。

妈妈喝了太多脂肪含量高的汤，不仅起不到滋补的效果，还会导致肥胖的发生，另外，乳汁里也会出现更多的油脂，让宝宝喝起来不容易消化。建议宝妈可以选择鱼汤、鸡汤这些油脂含量低的汤进补，且每天两碗就足够了，千万别过量。

4、及时消除汗液并避风

女性在月子期间本来就是非常容易出汗的，再加上夏天天气炎热，出汗的程度就会更加厉害，在这种情况下坚决不能吹风扇，一定要及时用干毛巾把汗液擦掉，或者用温热的毛巾把汗液擦掉也可以，因为在出汗的过程中汗毛孔张开，极容易使寒风和细菌侵入，所以在月子期间应当及时消除汗液和避风。

5、性行为千万要禁止

有的新妈妈以为生完宝宝后，只要恶露干净了，就可以开始性生活。殊不知，提早进行性生活，会对身体的康复非常不利。

新妈妈在分娩过程中，生殖器官大多都有或轻或重的损伤，加之产后要排除恶露，因而更需要较长的时间恢复身体，一般来说，产后4～周内甚至更长的时间应严格禁止夫妻同房。