首先，颈肩筋膜炎或肌肉紧张，大多是由于寒冷疲劳、坐姿不佳等因素造成的。通常不要枕头太高，可以用热水袋或热毛巾，适当按摩局部肌肉，也可以做局部吸盘或艾灸来改善血液循环。
其次，牵引引起的颈椎病或脊柱骨质增生，常伴有颈部僵硬、上肢麻木、头晕等症状，需到正规医院骨科进行CT检查。根据具体检查结果。如果疼痛明显，可口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布等药物进行靶向治疗。
早上起床后，敢拿自己的脖子很疼，尤其是在刺痛的地方很明显。很多因素都会导致醒来后颈部疼痛症状，很多人因为颈部疼痛问题影响正常生活，甚至在工作过程中疼痛症状导致工作热情丧失。这是醒来后颈部疼痛的预览吗？
造成颈部疼痛的原因很多。首先，睡觉时床上的设备必须非常精确，尽量选择一个稍微柔软一点的枕头。如果枕头的硬度太高，会导致身体在睡眠中处于某个位置太久，很容易引起颈部疼痛症状。因此，你必须选择一个适合你睡觉的枕头，床垫的舒适度必须是合适的。此外，枕头高度必须正确。枕头太高会导致颈部弯曲，醒来后很容易疼痛。枕头太低会导致颈部和肩部之间的线不直，肩部会感到疼痛。
睡眠时的姿势也决定了颈部的健康。习惯侧卧的人不应该太低下头，所以当脖子伸直时，睡觉很容易导致疼痛。睡觉时，最好保持正确的姿势。睡眠习惯必须从小培养。最好选择仰卧。经常睡在侧面，头部容易脱落，可能会有脱落。血液循环不良可能导致醒来后颈部出现疼痛感，因为每个人的睡眠姿势不同，睡眠过程可能会无意识地改变姿势，有时会压迫到神经或颈部的某个部位不知道，导致醒来后颈部疼痛。睡眠时，应注意保持正确的姿势，以免颈部肌肉受到挤压，造成缺血。
夏季几乎每个家庭都会使用空调，空调可以起到降温、调节室内温度的作用。当天气炎热时，许多人习惯于将房间温度设置得很低，并将头部暴露在冷风直射的地方。这种情况也很容易导致醒来后颈部疼痛。因为寒风直接刺激颈部和头部神经，导致血管收缩加剧，血液循环不良导致头痛。
脖子酸疼是什么原因？脖子酸疼最多见的还是颈椎周围的肌肉的筋膜炎，一般跟这个之前脖子低头时间太长、脖子受凉或者用脖的姿势不正确导致歪头、低头时间太长，引起这个肌肉过度疲劳，导致的肌肉筋膜炎，这是脖子酸痛最常见的一个病因。当然有些时候脖子酸痛跟颈椎的曲线有很大的关系，有一种颈椎病叫颈型颈椎病，主要表现为脖子疼，这个时候一般都跟颈椎的曲线不良有很大关系。脖子正常的曲线是往前突出的弧形，很多人脖子的曲线是变直了或者往后突出了，这样的情况下不可避免地会导致脖子后方的肌肉长时间紧张性的牵拉，牵拉之后就会导致肌肉劳损性的慢性筋膜炎，很难逆转的酸痛，有些人症状会进一步加重，然后会出现头疼、头晕、恶心等严重问题，所以这时候要及时纠正颈椎的曲线，把反弓、变直的颈椎曲线尽量恢复到往前突的曲线，经常要多往后仰脖子、少低头，睡觉时枕头要低一些，把曲线纠正以后肌肉筋膜炎会慢慢得到缓解。
脖子酸痛还有可能是有别的原因，像颈椎病比较严重、颈椎增生的比较厉害也会引起脖子酸痛，还有像颈椎的结核、颈椎的一些感染性疾病、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄也可能会引起颈部的酸痛。
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