1、优生妈咪婴幼儿多维铁樱桃提取物复合软胶囊。富含樱桃提取物、EDTA铁(乙二胺四乙酸铁钠)、卟啉铁(氯化血红素)、叶酸。
2、金箍棒益儿铁。宝宝专用的铁剂，对于缺铁性贫血还是用帮助的。
3、优生妈咪乳铁蛋白软胶囊礼盒。富含乳铁蛋白、牛初乳。
4、汤臣倍健叶酸亚铁片。富含富马酸亚铁、叶酸、微晶纤维素、预胶化淀粉、糊精。
5、Feroglobin婴幼儿孕妇产妇补铁补锌口服液。roglobin-B12是一个独特的液态铁的补充。
钙和铁对孕妇有着非常重要的作用，如果缺乏不但影响母体 健康 ，也不利于胎儿生长发育。钙
钙 是人体骨骼及牙齿的重要组成元素，是保证母体的新陈代谢以及胎宝宝骨骼牙齿形成与发育的重要元素。
孕期钙需求量
孕早期，建议每天补充钙元素800毫克；孕中期建议每天补钙1000毫克；孕晚期则应该每天补充1200毫克。
钙元素的食物来源
1.奶类以及乳制品
鲜奶、酸奶及各种奶制品是补钙的最佳来源，既含有丰富的钙，又有较高的吸收率。
2.其他
小米小鱼，脆骨，虾皮，豆类及豆制品和蛋黄、花生、绿叶蔬菜、甘兰类蔬菜、葵花籽、核桃等，是钙的良好来源。
药补
如果通过饮食还不能满足准妈妈每日身体所需的钙的摄入量，那么在医生的指导下服用补钙产品。
且国内常见的补钙产品及其钙含量分别为：碳酸钙含钙40%、氯化钙含钙27%；碳酸氢钙含钙23%、柠檬酸钙含钙9%1、乳酸钙含钙13%、葡萄糖酸钙含钙9%。根据医生的建议选择适合孕妇的钙补充剂。
补钙注意事项：
1.最简单、方便的方法就是每天饮用500ml的牛奶，每天早晚各1杯；
2.补钙的同时搭配生素d、磷可以进一步促进钙的吸收；
3.孕妈妈可以适当的晒太阳，有利于钙的吸收；
4.虽然孕妈妈吸收足量的钙元素很重要，但千万不要盲目地摄入高钙食品，如大量的加服钙片、维生素D，这样不但不利于胎儿的生长，反而对其有害。
铁
孕妈妈从妊娠第16周期对身体对铁的需求量开始增加，6——9个月时对铁的需求量最多，一旦摄入不足，可能导致胎宝宝体重过低，甚至死胎等严重后果，另外，缺铁也会造成新生儿贫血。
孕期铁的需求量
生产后的新妈妈建议每天摄取18毫克铁；孕早期建议每天至少摄入15—20毫克；孕晚期建议每天摄入20—30毫克。
铁元素的食物来源
蔬菜：紫菜，海带，莲藕，黑木耳，绿色蔬菜；
谷类：黑芝麻、麻酱、糯米、小米；
肉类：瘦肉、猪肝、猪血、鸡肝、牛肝等动物肝脏；
豆类：腐竹、黄豆、绿豆、蚕豆；
水果：樱桃、香蕉；
蛋类：鸡蛋黄、鸭蛋黄。
药补
在铁的摄入量仍然不足，孕妈妈也可以在医生的指导下服用补铁剂，一般服用铁剂10天左右，贫血症状会开始减轻；连续服用2—3个月，贫血症状会逐渐消失。
补铁注意事项
1.咖啡、茶、谷类、黄豆等都会阻碍铁的吸收，因此在食用时，需要做好选择、均衡膳食；
2.补铁的同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，维生素C可以促进铁的吸收利用；
3.服用补铁剂会使孕妇便秘，因此在补铁的同时，孕妇多吃膳食纤维类食物、多喝水。
相信每个孕妈都知道孕期补铁和钙是非常重要的。那么，孕期应该怎么补铁和钙呢？
如何补铁？
1.什么时候开始补铁？
一般在12周左右建档的时候会做血常规检查，查看 血红蛋白浓度的高低，然后根据数值的高低在做判断。一般在孕早期主要是靠食补。在孕中期做糖耐的时候会再次做血常规，如果数值偏低，就需要开始补充铁剂了。
2.怎么通过食物补铁？
多吃符合铁的食物，动物肝脏（如猪肝)、瘦肉、家禽、血（鸭血、猪血）等。动物肝每周至少吃一次。
3.补充什么样的铁剂及剂量？
一般都是“多糖铁复合物胶囊”，一盒有10粒，每粒含1.5克的铁。每天吃1粒还是2粒这个医生会根据血红蛋白浓度的数值，也就是贫血程度的轻重进行判断并指导的。
4.每天什么时候补铁效果最好？
铁剂的补充最好是随餐或者餐后服用，效果最好。
5.如何让铁的吸收效果更好？
补铁的同时补充维生素C，可以吃富含维生素C的食物,如柠檬水。
如何补钙？
1.什么时候开始补钙？
从第16周开始，除了日常饮食中摄入的钙，还需要每天额外补充钙剂。
2.怎么通过食物补钙？
多吃符合钙的食物，如牛奶、芝麻、海带、豆类、小虾皮等。
3.每天需要补充多少钙剂？
孕中期，也就是16周到28周，每天需要补充600毫克的钙。孕早期钙的摄入量要比孕中期多300毫克，也就是900毫克。如果出现腿抽筋的现象，需要在医生的建议下增加剂量。
4.选择哪种钙剂补钙？
可以吃像钙尔奇一样吞的钙片。如果觉得太大颗粒，比较难吞可以选择像迪巧一样的咀嚼片。如果是便秘比较严重，建议换成液态的钙。
5.每天什么时候补钙效果最好？
吃钙剂的最佳时间是晚上，有助于吸收。另外，睡前喝一杯牛奶还能有助睡眠。
6.如何让钙的吸收效果更好？
补钙的同时补充维生素D，可以吃富含维生素D的食物，同时多去户外晒太阳。
总结一下，以上就是柠檬妈对孕期应该怎么补铁和钙的小心得，各位孕妈可以参考一下，补钙和补铁是个重要的事情，希望各位孕妈重视起来，不然的话极有可能会影响到肚子里宝宝的发育。
孕期应该怎么补铁和钙？
一，孕妇在怀孕期间补铁很重要，特别是在孕18周后要继续补充铁元素，因为这时期的孕妈妈血液量增加很多，所以要特别加强铁的摄取。还有就是宝宝出生后需要哺乳，而母乳中的铁元素必须提前在孕妈妈体内储存，所以孕期孕妈妈要每天合理的保证铁质摄入哦！最好是通过食物摄入。那么含铁元素的食物有哪些呢？
① 猪肝，猪肝不但含铁丰富，有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，还可以有效地改善孕妈妈怕寒的现象，平时吃猪肝既美味又补铁哦。
② 红枣，红枣含有丰富的铁质，能补血，孕妇也可以吃的食物。红枣可以配上木耳煮汤喝很不错的哦。
二，孕妇孕期补钙的重要性，孕妈妈对钙的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全，更关系到宝宝的发育哦，孕妈妈在孕期可以从这些食物来补充钙元素。
① 骨头汤，猪大骨、猪筒骨、排骨等。
② 乳制品，牛奶、酸奶、乳酪等。
③ 海产品，虾子、虾皮、紫菜、鲫鱼、鲤鱼等。
③ 豆类，黄豆、毛豆、蚕豆、豆腐豆浆等。
④ 新鲜蔬菜，芹菜、胡萝卜、油菜、香菜、黑木耳、蘑菇等。
⑤ 坚果，杏仁、腰果、核桃、板栗、白果等。
孕期孕妈妈无论吃什么食物切记不要吃得太饱了，要做到吃得七分饱就可以了，要少吃多餐，合理搭配，做到营养均衡哦。
检查血清铁蛋白和维生素D，根据检查结果确定要不要补铁？补多少量？
关于补钙，首先要保证准妈妈不缺乏维生素D，否则，你补的钙吸收得太少。从而会影响胎儿的钙质供应。
从研究结果看，大约90%以上的准妈妈都会缺乏维生素D。因为，现代女性都怕晒黑，很少晒太阳！
在维生素D水平正常的前提下，孕妇每天需要补充1200毫克钙。
孕期一部分是从食物中获取的:每天一包奶，多吃虾皮都可以补钙；多吃瘦肉可以补铁。但是为了保证充足，还是要吃钙片的，补铁的胶囊的。我当时几乎不抽筋，查血也不贫血。医生还是让吃钙片和补铁片。所以我觉得现在这也两种应该是孕妇必吃吧。就像叶酸必须吃一样。希望可以帮到你。
怀孕三个月后就要开始补钙，因为胎儿随着孕周的增长，逐渐成型的胎儿骨骼及生长发育需要比较多的钙，还有孕妇也要提供宝宝和自己的营养，也需要比较多的钙，所以最好怀孕十二周后补钙。不然不合理补钙，会引起孕妇腿抽筋及其他不适感。 1.胎儿从三个月后生长发育比较快，特别是骨骼及牙齿发育，都需要适量的钙。不然缺钙容易引起宝宝发育迟缓及先天性佝偻病的可能。 2.如果在孕期不合理补钙，可能会因为缺钙引起的骨软化症及妊娠高血压的不良情况。
孕妇补铁的最佳时间，是在停经6个月左右。在怀孕之后，医生会给产妇做一系列的血液检查，其中最常见的就是血常规，看孕妈妈是不是有贫血的情况。孕妇因为怀孕之后全身的血液容量会增加，到了怀孕32周，全身的血容量增加达到最高峰，会造成稀释性的贫血。孕妇基本上都是缺铁性贫血，所以在孕中期会进行贫血筛查，如果出现贫血，就会给予铁剂进行纠正贫血。如果不贫血，也建议进行早期补铁，饮食改善加上药物治疗。因为铁是合成血红蛋白的原料，而血红蛋白是协助氧气的，给宝宝供血、供氧。如果出现缺铁性贫血，就有可能出现宝宝缺氧，甚至宝宝发育不良的情况。所以补铁是在怀孕中期，6个月左右开始进行。
孕早期和孕中期的话，可以喝纯牛奶，同时饮食上多吃一些含钙量比较高的食物比如深海鱼虾皮。孕后期的话可以吃钙片。补铁的话，如果没有明显的缺铁的情况，可以从食物中补取常见的食物有动物的肝脏肉类的。
补铁多吃牛羊肉，如果还是缺铁就吃力蜚能，补钙多吃大虾，如果还是缺钙就吃钙片
给宝宝补充营养的注意事项
给宝宝补充营养的注意事项，现实生活中我们大部分人都会十分关心自己宝宝的生长情况，不过有时候会遇到各种各样的问题，其中很多人都想知道如何给宝宝补充营养，那么下面就一起来看看给宝宝补充营养的注意事项吧！
给宝宝补充营养的注意事项1
宝宝的健康是父母更为关注的事情，宝宝有点小毛病，妈咪就恨不得带宝宝上医院去做检查，好及时了解情况，解决问题。
对于宝宝的缺营养这件事，父母心里或多或少会有内疚感，觉得是自己的不对，导致影响了宝宝的健康。其实，适当的给宝宝补充营养会对宝宝的健康更有利。
婴幼儿时期是大脑细胞发育的黄金时期，鳕鱼肝油中富含的DHA，俗称“脑黄金”，是大脑发育、成长的重要物质之一，及时补充鳕鱼肝油，是聪明宝宝的选择。
Dr．Herbs/禾博士 鳕鱼肝油软胶囊 0.5g/粒*30粒 DHA/EPA/维生素A
禾博士的鳕鱼肝油胶囊，精选天然的鳕鱼肝中提取油脂制成，它有“液体黄金”之称，含有丰富的维生素A和维生素D3，是宝宝成长的必需品，每天吃一粒鳕鱼肝油，能增强宝宝的免疫力，解决营养不均衡的问题。
宝宝长到一岁，就要准备一些补充剂了，益生菌就是其中的一种。补充益生菌后，有利于宝宝肠道系统内的营养成分的消化吸收、增强免疫力、能防止腹泻、有效缓解过敏情况。
禾博士 益生菌粉 成人儿童肠道高活性益生菌 丹麦乳酸菌粉 30袋
一袋禾博士的益生菌粉富含60亿的活性菌，简直是益生菌中的高富帅。粉末状可以开袋即食，也可以加入宝宝的食物中进食，采用冷冻干燥活菌技术，可以保持益生菌的活性，在常温下保存2年也没有问题。
宝宝出生的第一年，体重增长迅速，对铁的需求超过成人，供不应求时，宝宝就会出现缺铁的情况。缺铁会伴随着贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下等情况，补铁需要父母重视起来。
德国铁元儿童婴儿宝宝贫血补气每瓶约600滴补铁滴剂补铁口服液
这款补铁剂，采用天然提取而成，适合婴幼儿补铁，更容易吸收，小小的瓶装设计，滴剂使用，方便外出携带，在饭前一到两小时，滴入牛奶或水中混合饮用，有甜甜的味道，宝宝一定不会拒绝。
宝宝的免疫力弱，在季节交替之时，很容易出现感冒、发烧的情况，牙龈容易出血、身体发育不良，骨骼钙化不全，这些都是缺维生素C的情况。人体无法靠自身合成维生素C，所以我们需要从食物中获得维生素C的`补充。
美国童年时光CHILDLIFE宝宝维C活力液进口婴儿童维生素C VC补充液
童年时光是来自美国的专业儿童营养品牌，它的VC滴剂深受妈咪们的欢迎，只要滴两滴在宝宝的食物中，就能让宝宝在无形中得到VC的补充，维生素C能有效提升宝宝的活力，促进宝宝对食物中铁的吸收，能缓解皮肤红包和瘙痒的情况。
给宝宝补充营养的注意事项2
西兰花是十字花科类蔬菜，是营养价值最高的蔬菜之一，也是辅食中经常用到的蔬菜，不仅营养种类丰富，而且维生素C的含量高于大白菜、番茄等蔬菜。
另外，西兰花有消灭自由基、抗氧化、保护眼睛等作用，宝宝常吃西兰花，有助于提高免疫力和增强体质。
土豆又叫马铃薯或者洋山芋，是适合宝宝刚开始添加的食物之一。如果单一的给宝宝吃菜泥，有些宝宝会拒绝，所以我在给宝宝添加肉类或者蔬菜类的时候通常会将土豆、地瓜、南瓜相对比较软面的食材搅打在一起，这样口感会更加细腻，宝宝更容易接受。
【西兰花土豆泥】
食材：土豆一个、西兰花一朵
工具：普通锅、研磨碗
参考月龄：7月及以上
适用对象：对以上食材不过敏的宝宝
【做法】
1、 准备食材：土豆一个、西兰花一小朵；
2、 土豆洗净，去皮切片，蒸锅蒸15分钟；
PS：土豆蒸好后用筷子扎一下，如果容易扎透就说明熟透了。
3、 西兰花入沸水焯熟；
4、 把西兰花花朵部分切碎；
5、 蒸好后的土豆泥用辅食碗捣成泥，要多压一会儿，让土豆起沙的感觉；
6、 最后把西兰花碎和土豆泥揉搓一起；
7、 西兰花土豆泥 get ？，满足宝宝的胃，美翻你的心~
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