意见建议：建议生活规律，按时作息，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白丰富的食品，少吃生冷辛辣等刺激性食物，并进行膝关节的磁共振等检查，明确诊断后，给以注射玻璃酸，镇疼，舒筋通络，活血化淤等药物对症治疗。
，那是骨头与筋肉之间的空隙被压破所发出的声音，就像是个气泡，这种空隙要过5分钟才能再生。骨骼掰动时关节发响有两种可能。
一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。这是关节活动时关节内的软骨垫活动所致，是正常现象。生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于少运动和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着运动的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。
另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在运动前充分做好发响关节的准备活动，并在运动后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。
增加钙质的摄取，对于骨骼的健康成长有很大好处。
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