很多人可能觉得，我这床和睡衣看着挺干净的，而且我还每天都洗澡，没有你说得那么脏吧？
看不见≠没有！
要知道，螨虫身长只有0.2~0.4mm，只有在显微镜下才能看清楚。它最喜欢温暖潮湿阴暗的环境（20~30摄氏度的温度、50%~70%的湿度），像床垫、床单、枕头等，都是它的最佳居住地。你身上的汗液、分泌物、以及脱落的皮屑，都是它的营养源。
它繁殖能力非常惊人，母螨一次可产下25~50枚卵。据统计，即便是非常清洁的人家，每张床上螨虫也在200万只以上！可想而知，那些不爱清理的人，床上到底有多少螨虫细菌了.....
此外，它还能钻到你的皮肤毛孔里，躲在你的毛囊深处，引起痤疮、酒糟鼻等皮肤病。所以注意卫生就十分重要了。有的人一回家就喜欢往床上躺，先不说灰尘啥的会沾到床上，光汗水的量就不得了。
据报道，10天不洗的床单，会有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。所以，最好是能做到每周用热水（55℃~65℃）洗一次床单。因为当温度高于55℃时，螨虫就无法生存。洗完后，最好再在太阳底下暴晒，以彻底杀死螨虫。
建议睡衣至少一周洗一次，枕巾、枕套一周洗一次，枕芯每3个月洗一次。
睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑、油脂，容易渗入到枕芯，从而滋生尘螨、细菌。常年不更换的枕芯，同样会容易引起皮肤过敏和呼吸道疾病。因此，枕芯也要每3个月洗一次。如枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次，使用1年后，建议更换枕芯。
当出现以下情况，说明枕头该换了：
①在未有相关身体疾病的情况下，起床后常常觉得颈部麻木、酸胀。
②枕头已失去弹性，拍打、调整完枕头后迅速恢复扁平。
③枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味。
你多久洗一次这些东西？
是的，不要刻意去想，人的身体里、头皮上、鼻子上都是有的，这不影响我们的生活，只是床上用品还是可以多清洗、晾晒。
螨虫属于节肢动物门蛛形纲广腹亚纲的一类体型微小的动物，身体大小一般都在0.5毫米左右，有些小到0.1毫米，大多数种类小于1毫米。
人体螨虫：
螨虫感染度高者可致病，而螨少虽未致病，也同样影响美容效果，在显微镜下可以发现，小小一个皮肤毛囊内，往往同时寄生数只螨虫，这些螨虫生老病死都在人体皮肤毛囊中度过，轻则堵塞毛孔，让皮肤难以吸收护肤品中的营养成分。
晦暗无光，造成毛孔粗大、皮肤粗糙多油、痤疮、粉刺、小红疙瘩等肌肤问题；重则发展成慢性皮肤疾病。因而，很多皮肤科专家强调“要想美，先除螨”。为安全有效地清除螨虫，应选用经权威科研机构验证的正规厂家生产的除螨日化产品。
螨虫也喜欢湿润有水份的地方，枕头和被子都是棉制的，潮湿的时候干燥会变慢，这样的环境更利于它们的繁殖和生存。
据说，如果你三个月不把被子晾干，成千上万的螨虫会和你一起睡觉！所谓晒被子后的“阳光味”，也被解释为“烤螨虫味”。但真的是这样吗，权威实验：一个月内，这床被子里就有上百万只螨虫。在一条2.2米长、2米宽的被子上发现了螨虫。半年前，被子干了，放进了衣柜。在上个月的连续使用中，中间没有空气干燥。
结果显示，被子里至少有130万只螨虫。螨虫怕光。与被子表面相比，被子里的螨虫更多。根据螨虫的繁殖速度来看，如果被子三个月不晾干，螨虫数量会明显增加。当晒完被子后，螨虫离开了舒适的生存环境，死亡率则会上升。
黑暗的潮湿的环境，螨虫的最爱，螨虫一般生活在潮湿的环境中。北方地区相对湿度60%-80%左右，是螨类孳生的良好环境。螨虫与人的关系是“共生”的，只要数量不超标，一般对人体无害。然而，如果允许螨虫繁殖，特别是过敏体质的人，很容易引起荨麻疹、哮喘和酒渣鼻。身体强壮，经常锻炼的人对螨虫有很强的免疫力，虚弱的人容易被螨虫攻击。
事实上，螨虫害怕干燥和光照，所以暴露在紫外线下会被杀死。冬天经常没有阳光，所以我们还可以通过通风家居用品来控制螨虫的数量，并且尽量不要让枕头和被子过于潮湿。
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