排便困难为便秘的表现。
导致排便困难的原因有以下几种情况：
便秘的病因有饮食不节、情志失调、年老体弱及感受外邪。
饮酒过多，过食辛辣肥甘厚味，导致肠胃积热，大便干结。
或过食生冷，会导致阴寒凝滞，胃肠传导失调而出现便秘。
忧思过度或者久坐少动，会使气机郁滞，糟粕内停，不得下行，也会导致大便排出不畅。
素体虚弱，气虚会使大肠传导无力，血虚则津枯肠道失润，排便困难。
排便困难多吃以下食物：
多吃纤维多的食品，如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜；
多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；
多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
多吃富含有机酸的食品，如酸奶，增加消化与通便的功能，可常饮用；
多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷杂粮粥，五谷杂粮及豆类不仅含有丰富的维生素和植物蛋白，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
益生菌胶囊 ，益生菌（含乳酸杆菌、双歧杆菌），菌群活性达到10亿活菌，增加肠道中乳酸杆菌数量，调节肠道菌群平衡，帮助消化。而双歧杆菌可以和坏细菌作战，抑制肠内腐败产生的坏组织的吸收，双歧杆菌还可以制造出许多人体必须的维他命，同时能够促进肠子的蠕动，治疗便秘的产生。
TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
