孕妇喝什么粥对宝宝好？有推荐的吗？

引言：粥在日常生活中是人们常吃的食物，经常喝粥对身体十分有好处，不仅能够调理肠胃，而且能够养胃，防止便秘。当人们身体不舒适、感冒期间，喝粥是最好的良药。对于怀孕期间的女性来说，会经常的没有食欲，不想吃东西，那么喝粥可以很好的改善、调理。今天小编想分享的话题就是，孕妇喝哪些粥对宝宝好？

一、孕妇喝粥时，有哪些注意事项？

虽然喝粥对身体的益处大，但也不能一日三餐都喝粥，一日三餐都喝粥，很容易出现营养不良的情况。因为在孕期是需要补充足够的营养物质，才能够满足机体以及宝宝的生长需求。所以为了饮食均衡，可以将粥煮的稍稠一些，再搭配一些炒菜来食用，能够很好的补充能量。并且不能喝太过烫的粥，因为太烫的食物会刺激食道，损伤食道黏膜，造成食道发炎，可能会诱发食道癌，所以在喝粥的时候，应该将粥晾到温热的程度再喝。虽然说喝粥能够养胃，但是对于脾胃虚弱、肠胃不好的孕妈妈来说，还是要少喝，因为喝粥不需要过多的咀嚼，会促进口腔唾液腺的分泌，加速胃的膨胀，不利于消化。

二、孕妇喝哪些粥对宝宝好？

可以喝猪肚粥，因为猪肚中含有大量的蛋白质，脂肪以及无机盐，能够给机体提供充足的养分，并且能够改善气血虚，体质差，有健脾胃的功效。并且孕妇喝猪肚粥能够提高食欲，补中益气，也能够强身健体。可以喝小米鸡蛋粥，小米鸡蛋粥，不仅能够补气活血，特别适合孕妇的虚弱体质，口干舌燥的现象，对于女性来说是滋补佳品。可以多喝黑芝麻粥，黑芝麻粥对五脏六腑都有很多好处，并且能够润燥通便，孕妈妈多喝，对身体健康是十分有好处的。

平菇鸡肉粥：

鸡肉蛋白，碳水化合物丰富多彩，与此同时脂肪率基本上为零。因此鸡肉粥是最合适准妈妈滋补养生养生保健服用的肉类食品之一。平菇口味芳香，营养丰富，是营养成分非常丰富的一种食用菌。

作法：可以用鸡肉熬成汤以后，高汤制冷，制冷以后，老母鸡汤很有可能也会有一层油，这时可过虑掉，香菇泡发以后同姜片一起进行爆香，梗米一起添加老母鸡汤中一起用慢火熬煮就可。

猪肚粥：

猪肚带有充足的蛋白，碳酸盐，人体脂肪，具备健脾开胃之功效。

作法：将猪肚先自来水抄一下，随后将100克稻米同猪肚一起加适度冷水一起放进锅中煮，煮费以后添加白胡椒粉，粥稠以后添加盐，芝麻油就可起锅了。准妈妈多吃猪肚粥不但有益于补气血养血，推动身心健康还有益于填补蛋白质食物。

胡萝卜粥：

红萝卜中丰富多彩的胡罗卜素可减轻孕妈妈胃部不适的难题，其次中医学觉得红萝卜还具备安五脏之功效。留意：准妈妈假如没有食欲得话，可以用削皮的红萝卜切割成残片以后同稻米一起熬成粥，添加葱段，食用盐等调味料服用，具备不错的补气血益血之功效。

黄菊花粥：

秋季较为干躁，一些准妈妈非常容易发生肝火旺盛等病症，而黄菊花自身就具备去肝火，明眼人去风寒风热除烦等多种多样功效。

作法：可先将黄菊花煎出汤以后，用滋补汤同梗米熬出粥喝。此粥有不错的净心除烦之功效，与此同时针对防止孕妇高血糖，血压高均有有效的辅助功效。

好粥是渐渐地熬成的，时间久一点，在其中的营养元素就更能完全的进行析出，准妈妈也就更非常容易消化吸收。尤其是对于怀孕期间的早饭，和食欲不振的准妈妈而言，喝汤是有效的挑选哦。自然，全部怀孕还必须更为有效的去营养均衡，少食多餐，并摄取蔬菜水果及其高蛋白食物。

我们都知道女性怀胎10月是一件非常辛苦的事情，在怀孕期间有的准妈妈会出现不同程度的妊娠反应，不但会影响他们的食欲，还会影响他们的生活质量。因此很多准妈妈刚怀孕体验过妊娠反应之后，就迫不及待的想要快点儿分娩，但是在分娩前几天也并不是那么随便的。

对于一些即将生产的孕妇，在这里小编想要告诫大家几个细节，有的准妈妈在分娩前已经没有了妊娠反应，这个时候他们的食欲和精神状态都是特别好的，但是不乏存在一些准妈妈临近分娩还是会有妊娠反应。对于这两种情况，小编来告诉大家如何注意分娩前的饮食结构。

首先在分娩前几天准妈妈就要格外注意饮食的清淡，不要吃一些高碳水，高热量，高脂肪的食物，多吃一些容易消化，营养丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意荤素搭配和粗细搭配，可以吃一些五谷杂粮，多吃豆制品和蛋白质含量丰富的食物。并且在食物的制作上应该遵循少油，少盐，少糖的原则。这种做法可以避免准妈妈过度摄入太多的油脂和热量，以免出现营养过剩的情况，避免胎儿的个头过大，给分娩带来困难。

如果在分娩前准妈妈还是存在着妊娠反应，比如呕吐，没有食欲，这种情况准妈妈可以吃一些清淡的食物，比如白粥，鱼和虾等等，一定要保证机体有充足的营养物质才能让自己在分娩的时候处于精力充沛的状态，才有利于分娩的顺利。因此，如果准妈妈没有食欲或者吃不下东西，在分娩前可以适量的吃一些巧克力来起到补充能量的作用。

总之在即将分娩的时候，准妈妈一定要注意饮食的结构，并且要保持心情的轻松愉悦，不要过于紧张有压力，否则也会影响分别的顺利。

---