为什么怀孕初期腰酸痛

在怀孕初期，妈妈们慢慢的发现自己的腰越来越酸了，好比做了许多个仰卧起坐，甚至有时候连起床都需要人扶着才能起，这还只是怀孕初期呢，就这般不好受了，妈妈们暗暗苦笑，怀孕以后的日子真的不那么轻松啊，腰酸背痛在所难免，这看医生也不能解决，是怀孕以后的生理现象，那么，为什么怀孕初期腰酸痛？

为什么怀孕初期腰酸痛

孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。孕早期腰酸的原因；专家指出孕早期女性之所以容易出现腰酸背痛的现象是因为孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。为了缓解孕早期腰酸，准妈妈要特别注意下列保养原则。孕早期腰酸的保养原则，当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。 适当的产前运动，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。

怀孕腰酸痛怎么办

睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。这是正常的事情,胎儿逐渐长大,使子宫变大变重,压迫到神经怀孕期间关节松弛,部分会出现椎间盘突出,主要是平常注意保养,不要睡软床,注意劳逸结合,不要长时间弯腰坐.,5个月左右注意补钙按摩疗法 但要注意按摩手法不要太重以轻柔为主.掌压腰骶部：俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度.一呼一吸为1次,做10~15次.  揉摩腰背：工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用. 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰,骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟. 推下肢：旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧,小腿外侧,至另一侧肢体. 为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。其实孕期腰痛很多人都有，以下几个注意事项可以防止孕期腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。

怀孕四个月了，有哪些注意事项？

怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的。首先来回答下为什么腰酸背痛、身上发痒吧。

为什么腰酸背痛

腰酸背痛是孕期的常见现象，是正常的，不能完全预防，只能注意缓解。

小贴士：

注意休息，不要走太多路、不要站立太久。

睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解。

在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的。

为什么身上发痒

小贴士：用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方，会有所缓解。

其他注意事项

1、注意产检：

16-18周有一项重要的产检，就是唐氏筛查，35周岁以上要做无创DNA，不要错过。

如果还没有建档、没有做全面产检，该抓紧去医院补充了。

2、注意营养

4个月后，早孕反应消失，胃口会有所增大，但是千万不要暴饮暴食哦，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。长胎不长肉，孕期美美的，胎儿更 健康 。

3、注意胎教

4个月后，胎儿成为小小“窃听者”，能听到外界的声音，要注意避开嘈杂的环境，避免胎儿躁动不安。要给胎儿听一些优美的音乐、读书，正确实施胎教，养育一个聪明、优雅的宝宝。

4、注意穿孕妇裤

4个月后，腰身开始变粗、肚子增大，以前的衣服有点紧巴了，要注意穿保护肚子的孕妇裤，让肚子保持舒适度，为胎儿的 健康 保驾护航。

朋友们，你认为孕4个月还要注意什么呢？大家一起来聊一聊吧！

怀孕四个月已经进入到了孕中期那孕妇出现腰酸背疼这到底是什么原因？需要注意些什么呢？

我们首先看看四个月胎儿的发育

怀孕四个月的时候，胎儿头到臀长度大概有16厘米,重量有110克,双顶径的平均值为3.62 0.58cm，腹围的平均值为 10.32 1.92cm，股骨长为 2.10 0.51cm。

这个时候胎儿在飞快的生长，身体各部分器官都在快速的发育，比如原来在两侧的眼睛已经开始往前集中，胎儿的骨骼密度也增强，逐步硬化，胎儿的性别器官已经可以清晰可见，大脑划分各专门的区域分别负责嗅觉，味觉，听觉，视觉以及触觉，总体来说，胎宝宝现在是个成型的小人儿。

孕妇为什么会感觉腰酸背痛？

她怀孕四个月的时候碧落的体重可能已经增长了4到10斤，子宫不断的增大，并且开始上升，由于子宫不断增大，会带来身体的疲劳，腰和背的负荷增加来了，因此孕妇会感觉腰酸背痛。

怀孕四个月的注意事项

怀孕四个月，孕妇个夏都进入了平稳期，到现在开始就是要养成一个孕期良好的习惯，包括饮食起居，情绪都要对自己进行全方位的调节。

四个孕月，换算成孕周，相当于是16周，虽然胎宝的大小，跟青蛙大小差不多，但胎宝的身体四肢已经发育完全，胎宝头部开始长胎毛了，内脏开始循环工作了，四肢的关节开始活动，所以有些孕妈在这个时候，可以感受到轻微的胎动了。

那么孕妇怀孕四个月了，有哪些注意事项？

1、产检项目： 筛查（中唐、无创DNA、羊水穿刺）， 优生优育，每一对夫妻都希望生一个 健康 的小宝宝，不管是为胎宝的发育着想，还是出于家庭和将来的考虑，筛查项目是无可避免的，这三个项目，以目前的孕周数（16周），都在最佳检查的时间范围内，根据个人情况来选择其一来做即可。

2、孕妇身体： 怀孕四个月了，孕妈的身材基本上已经很显怀了，腹部隆起很高，为保持身体平衡，孕妈上身会向后倾，脊椎拉伸，孕妈可能会出现 腰酸背痛 的情况，之前的衣服显得过小，经常摩擦到腹部，会引起 腹部瘙痒 ，所以孕爸爸要给孕妈妈做做按摩，提醒 孕妈不能抓痒和该换孕妇装 了。

3、补钙： 怀孕到四个月，胎宝的四肢已发育完全，身体和四肢的骨骼开始钙化生长，需要比之前多好几倍的钙元素和营养，若体内没有储存足够的钙元素的孕妈，此时会出现缺钙现象，比如头晕，所以孕妈们，除了营养均衡以外，还要多吃含钙的食物的，比如乳制品、鱼类、肉类、坚果、蚕豆等。

4、锻炼和胎教： 以上已说到孕妈能感受到胎动了，所以孕妈在白天可以给宝宝做胎教，比如音乐胎教、故事胎教等，或者有空可以做做简单的瑜伽动作，预防妊娠纹找上你。

腰酸背痛的原因和缓解方法

腰酸背痛原因： 孕四个月后，随着子宫的逐渐增大，孕妇的腰部过度受力。

而且因为体内激素的改变，使得子宫韧带和脊柱弯度加大，压迫骨盆神经引起孕妇的腰酸背痛。

腰酸背痛缓解方法： 孕妈坐着时，可以用靠背来缓解背部的压力。

孕妇睡觉时选择左侧卧位，使用孕妇枕头，可以最大程度减少腰部，腿部，腹部的压力。

孕妇平时要避免久坐，久站或者是过于劳累。

皮肤发痒的原因和处理办法

皮肤发痒原因：

1.因为体内激素的变化，在孕4-9个月的时候，孕妇大腿或手臂上会出现妊娠痒疹，表现为红色或淡粉红色丘疹。

它会让人感觉皮肤瘙痒，对孕妇和胎儿没有影响，这种症状在分娩后会慢慢消失。

2.孕妇体内对于外来染色体或基因的排异反应，导致肚皮和大腿上肢的瘙痒。

3.妊娠期胆汁淤积症，也会引起孕妇皮肤发痒。

4.湿疹也是皮肤发痒的原因之一，多见于孕妇肥胖，爱出汗。

5.腹部被过度撑大，肚皮被拉伸，肚皮发痒，要长妊娠纹了。

皮肤发痒处理方法：

1.孕妇要衣着宽松，勤换衣服，勤洗澡，保持局部皮肤清洁干爽，发痒时尽量避免手抓。

2.多喝水，多休息，不要吃食辛辣等刺激食物，以免加重瘙痒。

3.瘙痒比较严重的要就医，医生会根据孕妇情况给于治疗。

4.孕妇使用托腹带，减少对腹部的压力。

孕4个月的注意事项

1.孕16周-20周，孕妈妈可以察觉到胎动了，这时候的胎动就像羽毛轻轻拂过水面，很轻柔。胎儿也能听到外界的声音了。孕16周后，妈妈可以适当给宝宝放胎教音乐。

2.孕四月是胎儿发育最快的月份之一，孕妇需要摄入充足的营养，保证胎儿生长的需要。妈妈要多吃鱼肉蛋富含蛋白质的食物。

3.孕期妈妈也要通过食补或药补，补充钙铁微量元素。缺铁性贫血或缺钙，都会对孕妇和胎儿产生不利影响。

4.孕中期妈妈可以出门旅行，但是要注意避免人流密集的地方。这时候可以同房，但是要注意不要过频或过于激烈，以免引发早产。

5.饮食不要吃螃蟹，山楂，薏米等这类容易引起流产的食物。

6.孕四月胎儿变大，顶着妈妈的胃部，有些妈妈会出现胃泛酸的情况，妈妈要少吃多餐。

7.定期产检。这个月比较重要的检查：产检，尿常规，唐筛。

8.每天要运动一个小时，孕妇可以消耗体内多余的能量，提高孕妇产力，减少妊娠糖尿病的几率。

怀孕4个月，已经脱离了孕前3个月的的“危险期”，胎盘已经完全取代了孕囊的保护功能，胎儿也更加安稳一些。

与孕早期相比，孕妈妈的孕吐反应已经逐渐消失，食欲和精神状态也趋于好转，孕妈妈可以进行适量的运动。

怀孕4个月，胎儿体长大约12厘米，体重约150克左右。腿部长度第一次超过胳膊，手指的指甲也开始形成，手指关节也已经开始活动，玩脐带是宝宝比较喜欢的 游戏 ，所以敏感型的妈妈已经能够感知到宝宝的胎动了。

孕4月孕妈的子宫已经超出了骨盆范围，当你平躺状态下能看到腹部有明显的隆起，用手测量大约在肚脐以下7.5 10厘米的位置，这就是宫底。所以孕4个月开始显怀，但是并不会十分明显。

怀孕4个月要注意的事项：

要预防缺钙：

怀孕4个月进入孕中期，此时胎儿的骨骼发育开始加快，孕妈妈每天对钙的需求至少是1000mg，其中大约300 500mg是对胎儿的供给，另外还有一部分钙质要供给给胎盘。

补钙的最佳来源是牛奶或孕妇奶粉，每100毫升牛奶能提供110 120毫克的钙。另外还有芝麻酱、虾皮、黑木耳、小油菜等食物当中也含有一部分钙。

但是这些食物里面的钙吸收率并不高，而且蔬菜里面的钙同时还含有大量的草酸容易形成结石。所以推荐孕妇要多喝牛奶，如果不喝牛奶就要及时补充钙剂。

要预防妇科炎症：

怀孕4个月（13 16周）进入孕中期，随着体内雌激素水平的升高，盆腔和阴道充血的症状就会加重，这样孕妇的阴道分泌物也就是“白带”也会增多。

白带增多是孕妇正常的生理现象，平时注意勤洗内衣，保持个人卫生，注意不要用刺激性的香皂或化学冲剂冲洗，不要穿过紧的内衣，保持外阴部的干燥透气就好了。

正常的白带是白色的、稀薄的、透明而无色无味的。如果有明显的臭味，或者白带像豆腐渣样或者色泽偏黄，这些都是提示有妇科炎症的症状，建议你及时地与产检医生说明情况。

预防腹痛或腰痛：

怀孕4个月子宫已经溢出了骨盆，势必就对盆腔附近的韧带和肌肉组织造成牵拉作用，这样孕妈咪有可能会感觉到腹部一侧有触痛感和紧绷感，或者还会出现辐射到腰椎附近造成腰酸背痛等症状。

上述这些疼痛感都是子宫增大后带来的影响，一般来说都是正常的，你需要一个逐渐适应的过程。

当然除此之外，从现在开始孕妈咪还要进行适量的运动，包括散步或者瑜伽孕妇操这些活动，可以增加孕妇的体力和耐力，同时又能很好地控制体重，这样做能更有利于顺产和减少顺产时的疼痛。

预防缺铁性贫血和妊娠高血压：

怀孕之后使得孕妇的血容量被扩容30％，铁元素被稀释这样就容易出现贫血症状，所以孕妇从怀孕四个月开始，应该每天多注意吃一些毛血旺、猪肝、鸡肝、牛肉等含铁量丰富的食物。

另外怀孕4个月由于孕妇体内的激素变化，很容易造成孕妈咪鼻塞或者鼻腔粘膜红肿或流鼻血的现象。轻微的症状都是正常的，注意不要随便吃药。如果持续地流鼻血要警惕妊娠高血压，这是需要及时去看医生的。

另外还提醒孕4个月的孕妈要按时参加产检，13周+6，是NT+血清指标做“早期唐筛”的最后期限，过了孕14周就检查不了的哦，祝你平安好孕！

孕4个月进入孕中期，这时候孕妇恶心呕吐、疲劳等难受的早孕反应都会消失，食欲明显好转，腹部也会迅速的增大，有的孕妇并且可以感受到胎动。

此时期是胎儿生长发育最快的时期，孕中期胎儿身长由9厘米左右增加到30多厘米，体重由20多克增加到1000克左右。

孕中期注意事项：

1.按时产检

每4周1次，并且学习孕妇分娩知识；

2.保持情绪平静

精神愉快，有利于胎儿 健康 发育成长；

3.衣着宽大合适

孕中期，体重会增长，衣着要宽大合适、乳房也会变得饱满圆润，因此需要穿尺寸合适的棉质、带有钢托的乳罩；

4.注意补充营养

孕中期，胎儿快速成长和发育，要保证各种营养素的摄入，合理均衡的营养是维持孕妇 健康 和胎儿生长发育的物质基础，但是摄入过多，会造成胎儿过大、引起分娩困难。

孕妇六大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水。每日饮食中应该注意要粗细粮搭配，要做到早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少；

5.预防贫血

孕中期饮食中增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、红枣、菠菜、红豆、紫米、花生等；

6.胎教

进入孕中期，孕妈妈可以给予胎儿音乐、抚摸、说话，可以促使胎儿 健康 成长，有利于智力发育。胎教从孕5个月开始，要持之以恒，准宝宝也要积极参加胎教。

胎教音乐：播放轻柔、舒畅的音乐，使整个环境充满温馨、悦耳的音乐声音；

语言胎教：每天在宝宝胎动时可以给胎宝宝说话、讲故事、朗诵诗歌等；

抚摸胎教：可以用手轻轻地抚摸腹部，和胎宝宝互动，有早产迹象的就不要做抚摸胎教。

当孕期进入第四个月，孕前期的不适感都逐渐消失，人会觉得舒服起来。　从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。

那为什么会腰酸背疼呢？是因为进入孕中期，随着体重的增加，身体的负担变重，造成背部肌肉的牵拉，所以腰酸背疼是自然现象。那需要注意些什么呢？

适当运动，加强肌肉承受力；

不要长时间保持一种姿势，根据身体的情况适当调整；

睡觉时尽量不要仰卧；

不穿高跟鞋，放松肌肉。

阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，是非常自然的现像，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。需要勤换内裤，注意清洁，否则容易受病菌感染而造成瘙痒。

孕妈妈们要调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，祝每位孕妈妈顺利生育 健康 快乐的宝宝。

第四个月进入孕中期，胎儿身长约16~18厘米，体重约120克左右，已经具备了人的外形，内脏器官形态发育，骨骼肌肉也日渐发达。

相应的，孕妈妈的子宫随之增大，腹部会微微隆起，乳房变化，骨骼也慢慢打开，内脏脊柱压力逐渐增大，就容易腰酸背痛。

这个阶段，准爸爸和孕妈妈要注意的是：

1）妻子的身材开始臃肿变形，脸上出现斑点，心情难免有起伏， 准爸爸贴心温柔一点， 要理解并支持妻子。

2）肚子大了，脊柱前曲更大，建议孕妈妈不要睡太软的床，腰塌得更严重也不好翻身，增加腰肌负担，所以床稍微硬一点，可以选棕垫床，睡起来舒服一些。

3）胸部可能会出现胀痛，挑选合适舒服的内衣。

4）四个月基本孕吐结束了，胎儿迅速生长，妈妈需要大量的营养摄入，食欲开始变好，所以增加主食的摄入，补充各项维生素，全面多样，荤素搭配是很有必要的。

但也不要过度进补和摄入太多的糖分，会增加妊娠糖尿病和巨大儿的风险。适时称体重，调节饮食。

5）子宫进入腹腔可能会挤压到胃部，如果出现反胃反酸、胃胀满的感觉，可以少食多餐。

6）孕中期后，通常是每个月做一次产检，除了必备的常规检查，一般会在4个月开始做唐筛，看胎儿患上唐氏综合征的风险高低。

怀孕四个月，也就是孕13~16周，此时胎儿还很小，但发育比起0~3个月来说，还是稳定了不少。

怀孕四个月了，有哪些注意事项

怀孕四个月，大部分孕妈咪的早孕反应会慢慢消失，即将进入整个孕期最舒服的阶段。那么这个月，孕妈咪有哪些注意事项呢？

总之，怀孕四个月胎儿基本稳定，孕妈咪可以暂时放松一下，不必那么紧张。注意按时产检、适量运动即可。

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