红枣能间接下奶，孕妇吃红枣需要注意食用量、食用方法以及自己身体状况，不能盲目食用。
红枣没有回奶的作用，也没有直接下奶的功效，但红枣营养价值高，能补虚益气，养血安神，而且能健脾和胃，更能为产妇身体补充丰富营养。产后处于哺乳期的女性身体比较虚弱，这是适量吃些红枣，能补益气血，增强身体素质，身体内气血充盈后，乳汁分泌量会增加，所以吃红枣不会回奶，它具有间接下奶的作用，可以让产妇适量食用。
一、注意食用量
孕妇在怀孕期间可以适量吃一些红枣，但一定要注意食用量，因为过量吃红枣会适得其反，容易加重身体脾胃负担，而且会影响身体，对其他食物的摄入容易出现营养不良，对孕妇身体健康以及腹中胎儿发育都会产生不利影响。
二、注意食用方法
孕妇吃红枣的时候要注意食用方法，新鲜的红枣可以直接吃，但吃太多容易损伤脾胃，所以吃新鲜红枣要适量，每次5~7个就可以。比较适合用来熬粥或者泡水喝，用它泡水的时候最好把干红枣掰开或者切碎，然后再用开水冲泡，这样才能让人体把它含有的维生素C吸收，用红枣熬粥时搭配适量的黑米和红豆，会让他补血的，功效更为出色，孕妇食用后有更好的食用效果。
三、注意自己的身体状况
孕妇在怀孕期间适量吃些红枣对身体有诸多好处，但也要注意自己的身体状况，因为红枣是一种含糖量比较高的食物，如果孕妇自身患有高血糖或者妊娠期糖尿病就要避免食用红枣，不然会让血糖继续升高，容易让妊娠期糖尿病的病情加重，对腹中胎儿健康不利。另外那些经常腹部胀气或者身体肥胖的孕妇也不适合吃红枣，她们吃红枣会让胀气症状加重，还会让体重继续增加，这时妊高症就会随之出现，对孕妇身体健康不利。
在哺乳期时很多妈妈都会有各种烦恼，有的会担心乳汁不够，但有的又会担心乳汁太多，不同的体质也会导致不同的问题。而很多哺乳期时需要注意食用的食品都有生奶或者回奶的作用，那么哺乳期吃红枣会回奶吗？回奶，顾名思义就是奶水回去了，也就是停止了。如果误食了会导致回奶的食物，那么宝宝的营养就很难保证了，因为以刚开始婴儿的消化功能最好还是吃母乳比较好，甚至吃连奶粉都会有腹泻的症状。而孕妇是可以食用红枣的，并不会导致回奶，而是能对身体起到滋补养血的作用，对妈妈来说是很适合的补品。
如果觉得自己的乳汁量不太够，那么可以选择多做一些催奶的食物，比如各种有营养的汤，鱼汤、猪蹄汤都是大补，对于哺乳期的妈妈拉说简直又好吃又生奶。吃红枣可以搭配更多的食物一起，可以与阿胶、桂圆等熬粥，再加适当的红糖，补血滋润的效果显著。
但是回奶的食物可千万要避免，否则会出大问题。比如韭菜、芹菜等，都可能引起妈妈在哺乳期回奶，而且刺激性比较高的食物也要禁止，不要想着生完孩子就可以大吃大喝了，在母乳喂养期间，宝宝的饮食健康和妈妈是完全关联的，高质量的母乳需要清淡和营养的饮食来支撑。
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