像你描述的自己有些头疼，包括肚子疼的情况，可能是因为自己的饮食方面出现了一些问题。这段时间是不是出现一些消化不好，或者是喜欢吃一些生冷的食物，还有就是过多的进食，食物累积的腹部就会容易出现腹痛，然后会有一些头疼的情况。如果是以上的情况的话，尽量要对这方面的饮食要进行一些管理，要去进行食物方面的搭配。这段时间要少吃点生冷的食物，包括辛辣的食物和油腻过多的食物也要少吃。还要学会管理好自己的食量，减少了腹部的压力的情况。另外还有一种情况就是和自己的肠胃着凉有一定的原因，比如这段时间有没有出现一些腹泻的情况过多，然后自己也会有一些头疼的情况。如果是这种情况，自己要去赶紧调节好腹泻的情况，适当的要多喝一点热水，避免了自己的身体的脱水。适当的要吃一些比较容易消化的食物，小米粥，面条之类的去调节一下肠胃的情况。还有就是和这个相似的就是自己的胃部也会有一些受凉，也是会随着自己的腹泻的情况，然后还会有腹痛情况比较重了，就会有些头疼。这个也是按照上面的多喝一点热水，适当的多穿一点衣服，喝一点红糖生姜汤让自己的胃部保暖，还可以喝点羊肉汤也能够暖胃，调节胃部的情况，促进胃部的恢复。最后就是一种是腹痛和自己的有些偏头疼一起出现，或者是前后一起出现。像这种情况就会很容易出现腹痛，然后头也开始痛起了，就会形成了像你现在这种情况也是比较多的，你自己就要注意好自己脸部有没有一些变化，或者自己有没有对饮食方面不想进食，甚至有些想吐以及腹泻，腹痛的情况。如果有这些情况就可以确定了，头疼可以用热毛巾放在自己的头疼的部位进行一些热敷，可能对你头疼有一些帮助，然后再自己疼的位置揉一揉，以及腹痛的情况，也可以适当的热敷，包括在腹部位置揉一揉，可以同时去进行，时间稍微长一点。过一段时间就会疼痛减少。
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