喂奶不能吃哪些蔬菜

文章导读

哺乳期妈妈一定要注意讲究合理健康的饮食，因为这也关系到胎儿的哺乳健康问题。而在哺乳期的时候有一些食物是产后妈妈不适合食用的，比如一些辛辣刺激的书，还有发物，特别是海鲜以及菌类竹笋这一类食物。

1、刺激性食物（辛辣、重口味、寒凉）及难消化食物（油炸、肥厚、高脂高糖），如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。此外还应远离烟草。

2、发物，如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

3、易胀气食物，如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。

回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。

4、燥热食物，如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。

5、添加剂复杂的食物，如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。此外，一些不卫生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季节食物等也应避免摄入。

哺乳期吃韭菜对宝宝有什么影响解释如下：

女性在哺乳期，特别应该注意饮食，因为某些饮食对女性的机体有影响，不仅会影响到母体，同时也会影响到新生儿，这种影响可以通过乳汁来传递。

哺乳期吃韭菜，绝大多数人是没有害处的，因为韭菜是一种富含纤维的食物，吃韭菜容易保证大便的通畅，而对机体没有什么影响。极少数人吃韭菜后会腹泻，这种人可以因韭菜过敏，或者胃肠道吸收不好的人，同样会出现消化道的问题，一旦出现消化道的问题，可以影响到宝宝。

所以如果既往吃韭菜，产生了不利的情况，特别是出现严重腹泻时，最好在哺乳期不要食用，因为腹泻对于宝宝来讲有严重的影响，造成宝宝的腹泻，甚至出现电解质紊乱。

韭菜是一个含有丰富营养物质的蔬菜，主要含有大量的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、磷、钙和丰富的膳食纤维等成分，对于促进食欲、杀菌，对于高血压、高血脂等疾病的食疗有一个很好的疗效。但是中医认为，过多地食用韭菜会有回乳的作用，建议在哺乳期避免过量地食用韭菜。从营养学的角度来讲，韭菜可以舒缓哺乳期的便秘症状，适当食用对于缓解便秘的症状有积极的食物疗效。如果哺乳期过量地食用，会导致乳汁分泌减少，影响乳汁分泌，影响正常的哺乳，所以哺乳期可以适当地吃韭菜。

发物，会引发过敏、肠胃等疾病，会促发炎症、加重病情，有些时候看病时，医生会嘱咐患者少吃发物。

常见的发物有

1、蔬菜类

香椿头、芸薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、莴苣、茄子、茭白、韭菜、竹笋、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等

2、水果类

桃子、银杏、芒果、杏子、李子、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等瓜果有葱、椒、姜、蒜之类辛辣刺激性调味食品

3、肉类

猪头肉、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、鹅肉、鹅蛋、鸭蛋、野鸡肉等

4、水产类

鲤鱼、鲢鱼、鳟鱼、鲚鱼、鲍鱼、白鱼、黄鱼、乌贼鱼、鲳鱼、鲥鱼、鲈鱼、鲟鱼、鲩鱼、章鱼、比目鱼、黄鳝、蚌肉、蚬肉、鲦鱼、带鱼、鳙鱼、虾子、蟹等

最后，还有菜油、黄大豆、豆腐、豆腐乳、糟、酒酿、白酒、豌豆、蚕蛹等，有时还将荤腥擅臊之类食品一概视为发物，特别是在患有疮疡肿毒，或慢性湿疹皮炎之类皮肤病人以及过敏性疾患者，发物忌口更显得重要。

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