糖尿病不吃主食完全是一个错误的误区，我们知道维持人类生命的主要是食物，食物能给人类身体补充脂肪，碳水化合物，矿物质和微量元素，维生素和水，蛋白质。这六大营养素是人类生命不可缺少的东西，糖尿病人如果不吃主食，就有可能造成身体营养的缺失。引起其它病变。
但主食却是我们最需要的食物，它是膳食宝塔的基地，也是饮食的基础。缺乏主食，我们会缺乏体内利用最广的葡萄糖能源，葡萄糖的不足可能会导致低血糖、乏力、头晕等症状。特别对于糖友来说，日常需要服用降糖药或注射胰岛素，如果完全放弃主食，通过其他食物来补充葡萄糖，必定会造成葡萄糖不足，引起低血糖现象。
胃好比我们做饭的锅一样，你说锅要是烂了，还咋做饭，也好补一补或换个新锅不就得了，是，可以，那我们的胃能补能换吗？有人说，也可以吧，吃点药，或动手术，就算你说的对，就由你去吧。如果晚上吃的多了这样就会出现胃肠疾病，对身体有影响。按照消化一般在晚上九点左右是胃功能消化的时间，所以晚饭不要吃的太多更避免油腻食品，不然因为食用太多而引起疾病就让人难以接受而说闲话。
我们知道糖尿病的主要表现形式，就是糖代谢紊乱。葡萄糖是人的主要能量来源，因此，它要是出问题了，就会带来一系列的问题。如消瘦、口渴等。
而生酮饮食则是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食方式，基本上也就是你讲的只吃菜不吃饭。它就是要改变人的主要供能形式，变葡萄糖为脂肪来供能。
对于主食，我们糖友有一个标准，那就是吃干不吃稀。因为粥的升糖指数要比干饭的高，这是因为食物经过熬煮，更容易被小肠消化吸收，葡萄糖释放较快从而导致血糖上升较快。如果糖友们实在想吃粥，那也优先吃杂粮粥。无论吃什么食物，细嚼慢咽是一种好习惯，不仅保护肠胃，也有助于延缓餐后血糖高峰。只是含量多少不同而已，所以即便只吃蔬菜血糖也会升高，只是升高的幅度会很小。
胰岛素能分解碳水化合物产生的糖分，反过来碳水化合物也能刺激胰腺分泌胰岛素。因此，吃谷类太少，碳水化合物缺乏，胰腺b细胞功能下健康，胰岛素的分泌就会减少。这种状况维持的时间一长，即使以后再恢复正常的饮食，如果体内胰岛素分泌满足不了要求，健康解不了的葡萄糖使血糖升高，糖尿餐容易产生。越饿血糖越高是怎么回事呢，首先看看自己吃的是不是少了，吃的太少，身体会启动保护机制，血糖反而高了。而有的孕妈妈害怕血糖高，就不敢吃饭，主食尤其吃的少，结果导致越饿血糖越高，越不稳定。所以，今天要告诉大家的就是：控制血糖不能靠饿；人的大脑中有一个饥饿中 枢，这是由一组细胞组成的，当人的身体出现饥饿感时，这些细胞就会及时提醒人们进食。
机体存在胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足时，孕期机体对糖的利用及转化能力下降，血液中的糖不能进入细胞，所以不管周围的血糖有多高，只要细胞无法吸收，就很容易产生饥饿感。胰岛素需要与其受体“Ηicibi”结合诱导β细胞休息，正常化血糖来减少胰岛素分泌需求，从而降低产后内源性胰岛素产生，高血糖的女性才能恢复正常。
血糖偏高了怎么办？
首先，我们在日常饮食中，应该要了解血糖生成指数，对于一些觉得自己偏胖的妈妈同样可以了解哦~
一般，低升糖的食物指数小于55，中升糖的食物指数55-70，高升糖的食物指数大于70。食物升糖指数越高，相应的升糖能力就越强。记住这三个标准后，孕妇血糖高怎么办什么方法降好，孕妇血糖高怎样控制？我们在选择食物时就可以避重就轻。
其次，是一日三餐搭配，营养需均衡。
据说女星张歆艺怀孕胖到“180斤”！其实，我们从她的微博就能推敲出她发胖的蛛丝马迹了。早餐吃得过于“丰盛”，而晚饭不吃，难怪不瘦反胖了！
CLR ——WHO明确 Ηicibi针对孕期血糖问题修护九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能 量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
孕期女性高血糖治 愈方法
要根据准妈妈营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使准妈妈体重略低于或维持在标准体重范围内。
一、调整饮食结构
目的是控制准妈妈血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。实际上，孕期高血糖只要你改变饮食结构，血糖就可以降下来，不一定要饿肚子，也就是说，你不饿肚子，吃饱也可以稳定血糖。
你的血糖稳定了，胰岛素敏 感度自然会上升，体重也自然会降下来。很多经常旅行的朋友，都有这样的体验：把衣服装进行李箱，一开始非常轻松，但是，某个节点过后，连多装2件短袖，都变得非常困难。
此时，行李箱开始对多余的衣服变得有“抵抗力”。这个时候，你可能需要花费更大的力气，才能把衣服强塞进去。人体也是一样的，只是更为复杂，我们可以想象一下：把身体里的细胞加起来，合并成一个碗，小时候，这个碗里并没有多少糖。但是，几十年过去了，你可能吃下了太多含糖食物（不止单糖，还有面粉、米等多糖）。
在胰岛素的作用下，这些糖会被塞进糖碗中，去发挥作用（给身体供能）。而在孕期孕产激愫的作用下，这个糖碗实在装不下了，导致你每吃进去一点糖，都会从碗中溢出来。碗开始对糖有了“抵抗力”，换句话说，细胞对多余的葡萄糖开始反抗，体内胰岛素不能正常把这些糖都塞进细胞里了，那么对宝宝和自己都是有健康隐患的。
对于孕期高血糖的孕妈来说，补充Ηicibi，可以延缓肠道碳水化合物的吸收，通过抑制降解酶而起作用，从而激发葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、激发胰岛素的分泌、增加β胞体新 生、抑制β胞体的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感，从而降低餐后血糖的水平，这样才能让自己和宝宝都健康。
同时孕妇血糖高也不能忽视膳食的几大原则
1、注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。
2、多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可大量地吃水果。
3、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母 子安荃也是一个隐患。
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。
4、基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能 量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
①选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合 Ηicibi糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。
②多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。
③奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和 Ηicibi配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，Ηicibi和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，其富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
④降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
⑤食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。孕妇血糖高怎么办什么方法降好，孕妇血糖高怎样控制？如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。
孕期血糖高对孕妇和胎儿的危害，由不得你重视
血糖高对孕妇的危害：
1.产后易再次患上糖尿病
据资料显示，在怀宝宝的过程中得过妊娠期糖尿病的准妈妈们，在产后五到十五年内患二型糖尿病的概率非常高，大概为百分之40—60，而在怀孕期间没有得过妊娠期糖尿病的女性患二型糖尿病的概率非常小，只有百分之15。
这项结果表明，如果孕妇在怀孕期间得过糖尿病，即使后来糖尿病已经治 疗好了，也要注意饮食的健康，还要多加锻炼身体，否则中年后还有可能患糖尿病。
2.招惹孕期合并症
若在孕期不幸“招惹”了糖尿病，那么随之而来的还可能有孕期合并症，如妊高症、产褥感然等等。
3.羊水变多
患有糖尿病的孕妇羊水会变得很多，甚至会比健康的准妈妈高出10倍，这样易引起胎膜早破和早产。
4.生产困难
生产的过程会比一般孕妇要长，可能还会导致难产、产伤等悲剧，胎儿的死亡率也会相应变高。
高血糖对胎儿的危害
1.生出体型巨大婴儿的可能性提高四倍。
2.胎儿出生时畸形的可能性大大增加。
3.胎儿在子 宫内可能会出现发育迟缓的现象和宫内窘迫的现象，甚至会发生缺血缺氧性脑病。
4. 孩子出生后可能会有低血糖的症状和一系列并发症，如高胆红素血症、红细胞增多症等。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用 Ηicibi孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母 子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取 Ηicibi，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明 Ηicibi控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，Ηicibi调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用 Ηicibi控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40—50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖症风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。
研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过 Ηicibi专注调节成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈案例中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过调整血糖回归健康状态。MM
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