怀孕八个月吃什么好？

怀孕八个月的时候快临近生产了，这个时候孕妇日常要加强各种营养的摄入，比如高蛋白、维生素、钙、铁、锌等营养元素要均衡。并且，还有一些孕妇禁忌的食物日常要注意了。那么，怀孕八个月吃什么好？

一、吃含有高蛋白的食物

怀孕八个月的孕妇要多吃富含高蛋白的食物，含有高蛋白的食物有牛奶、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品类、鸡蛋等食物，这些富含高蛋白的食物日常要换着搭配吃。

二、吃含有维生素的食物

孕妇多吃富含维生素的食物，富含维生素的食物有各种蔬菜水果，可以喝新鲜的果汁或者蔬菜汁摄入维生素，但那种饮料的果汁添加糖分不适合孕妇喝。怀孕8八个月需要补充足够的维生素B1，否则会出现呕吐或者倦怠等不适的现象。严重的话，还可能在生产时出现子宫收缩无力的现象。这样对生产不利，因此，要保持人体有充足的维生素B1。

三、吃含有补铁的食物

孕妇要预防贫血的现象，多吃补血的食物，同时也预防胎儿出现缺铁性贫血，含有丰富铁质的食物有黑木耳、红枣、各种青菜等。怀孕期间不要熬夜，熬夜也容易出现贫血，日常做菜不要吃过多的盐，酱油也不要放的多，清淡饮食。

四、吃含有钙质的食物

孕妇缺钙是比较常见的现象，因此，日常多食含有丰富钙质的食物，含有钙质的食物有虾、虾皮、豆制品类、鱼肉、钙奶等。严重缺钙的孕妇可按医嘱服用钙片来补钙，不要自行盲目的服用钙片，以免造成不良反应。每天适当的多活动有利于生产，但避免出现过度劳累的情况，每天适当的晒太阳促进钙吸收。

以上是怀孕八个月吃什么好的食物，还有孕妇也有一些禁忌的食物要注意了。孕妇禁忌的食物有山楂、杏仁、螃蟹、甲鱼等，孕妇不吃含有辣辣类刺激的食物，不吃油性大的煎炸类食物，生冷冰凉的食物不能吃。另外，烧烤的食物也不能吃，不喝饮料、咖啡、浓茶等刺激的饮料，不喝酒，不吸烟，保持良好心态。

我们都知道女性怀胎10月是一件非常辛苦的事情，在怀孕期间有的准妈妈会出现不同程度的妊娠反应，不但会影响他们的食欲，还会影响他们的生活质量。因此很多准妈妈刚怀孕体验过妊娠反应之后，就迫不及待的想要快点儿分娩，但是在分娩前几天也并不是那么随便的。

对于一些即将生产的孕妇，在这里小编想要告诫大家几个细节，有的准妈妈在分娩前已经没有了妊娠反应，这个时候他们的食欲和精神状态都是特别好的，但是不乏存在一些准妈妈临近分娩还是会有妊娠反应。对于这两种情况，小编来告诉大家如何注意分娩前的饮食结构。

首先在分娩前几天准妈妈就要格外注意饮食的清淡，不要吃一些高碳水，高热量，高脂肪的食物，多吃一些容易消化，营养丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意荤素搭配和粗细搭配，可以吃一些五谷杂粮，多吃豆制品和蛋白质含量丰富的食物。并且在食物的制作上应该遵循少油，少盐，少糖的原则。这种做法可以避免准妈妈过度摄入太多的油脂和热量，以免出现营养过剩的情况，避免胎儿的个头过大，给分娩带来困难。

如果在分娩前准妈妈还是存在着妊娠反应，比如呕吐，没有食欲，这种情况准妈妈可以吃一些清淡的食物，比如白粥，鱼和虾等等，一定要保证机体有充足的营养物质才能让自己在分娩的时候处于精力充沛的状态，才有利于分娩的顺利。因此，如果准妈妈没有食欲或者吃不下东西，在分娩前可以适量的吃一些巧克力来起到补充能量的作用。

总之在即将分娩的时候，准妈妈一定要注意饮食的结构，并且要保持心情的轻松愉悦，不要过于紧张有压力，否则也会影响分别的顺利。

孕妇最晚补钙到几个月

孕妇最晚补钙到几个月，怀孕之后，孕妇补钙那是必须的，这个人人皆知，有人认为好的东西应该是补得越多越好啊，多补总好过少补吧！其实这种想法完全是错误的，孕妇最晚补钙到几个月？

孕妇最晚补钙到几个月1

每个人的情况是不同的，所以需要补钙的时间也是不同的，有些人缺钙比较严重的话是需要从开始一直吃到生产以后的。建议可以到医院化验微量元素看是否缺钙，如果不缺钙的话就不需要再补充了。正常情况下来说一般补钙到8个月左右就可以了。平常可以吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、骨头汤等，平常也可以多晒太阳，促进钙的吸收。

补钙最多可补到36周，不需要过度，以免胎儿颅骨钙化过早。

孕妇可以在怀孕三个月后开始补钙，因为这个时候胎儿开始长出骨骼，需要增加钙。怀孕3~7个月，补钙的每日参考值为1000毫克的钙，包括各种食物；怀孕7个月时，建议每日补钙1500毫克。

但摄入过多的钙对身体有害无益。孕妇过度补钙那么过量的.钙，会使钙沉积在胎盘壁上，引起胎盘老化、钙化、羊水分泌减少，胎儿宝宝头部太硬。因此，孕妇不能向宝宝提供足够的营养和氧气，生产的过程中头部过硬也会延长生产过程，使婴儿健康受到威胁。

因此，应该科学补钙，不要盲目过量钙质。通常情况下，孕妇补钙最多补到怀孕36周的时候就需要停止补钙，如果补钙过多会造成胎儿的头颅骨过早的钙化，导致宝宝头颅过硬，在自然分娩的时候，这样头颅就不能随着产程而发生变化，就会引起产程过长，导致宝宝的健康受到威胁。所以在怀孕时补钙也需要科学，使用不能够盲目地补钙。

建议女性在怀孕期间放松心情，不要有太大的压力，做到营养均衡，饮食多样化，适当吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素，平时要注意多休息，不要过度劳累。

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孕妇补钙到什么时候最好呢？

一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。

怀孕前三个月每日800毫克（与怀孕前一样，需钙量没有增加），怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最少服用到哺乳期结束。最好的是停止哺乳后再服用一段时间，因为女性经历了孕产期骨矿物质的含量将降低7-11%，继续适当补充乐力有利于促进产妇骨密度的恢复，预防产后的骨质疏松症。

1、怀孕早期胎儿较小，不需要补充太多的钙剂，可以通过每天增加一杯牛奶或豆浆，适当的晒太阳帮助钙吸收。

2、怀孕16周后胎儿快速的生长，需要的各种微量元素迅速增加，每天需要摄入1200毫克的钙，建议从钙片中摄入600毫克。

3、怀孕28周后，是宝宝骨骼生长最快速的时期，建议每天摄入钙1500毫克，其中从钙片中摄入900毫克，其余从饮食中补充。

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孕妇何时刚开始补钙补锌

孕妇在怀孕早期，钙的需要量与平常人基本相同，因而不需要非常补钙补锌，而到怀孕4月后，胎宝宝骨骼、牙生长发育加快，孕妇每日钙的需要量慢慢增长为1000-1200mg，每日的饮食搭配含有的钙量早已不可以考虑小宝宝的生长发育需要，若孕妇没有补充充足的钙，本身骨骼中的钙便会很多外流来考虑胎宝宝的需要，会造成孕妇腿抽筋、骨质疏松、腰疼、腿酸疼等病症，因此孕妇在怀孕四个月上下就需要刚开始适当补钙补锌了。

孕妇补钙补锌到几个月终止

孕妇在怀孕期需要补充很多的营养成分，非常是优质蛋白质的补充，才可以确保胎宝宝的身心健康生长发育，那麼孕妇补钙补锌到几个月终止呢?孕妇补钙补锌数最多补到36周也不需要补了，以防产生胎宝宝头盖骨太早增厚，造成胎儿头部扎实，在自然分娩时候使分娩过程增加，造成小宝宝的身心健康遭受威协，因此孕妇要科学研究补钙补锌，不可以过度盲目跟风补钙补锌。

以上便是孕妇补钙补锌到几个月终止的相关内容了。此外需要提示大伙儿留意，尽管孕妇补钙补锌很重要，可是也不能过多补钙补锌，过多补钙补锌一样小宝宝的身心健康遭受威协，因此孕妇一定要在医师的具体指导下科学研究补钙补锌。

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