原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐
四是养成较规律的生活习惯
五是放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松要做到心平气和
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心左手心搓右脚掌心
白天爱犯困的老人，特别是老年妇女，与白天精力充沛者相比，更容易患心脏病，而且心源性猝死的风险增高。研究者同时也指出，这并不意味着午睡对于老人并不重要。
该研究对6000名65岁以上的老人进行了调查，发现在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心脏病的风险性高66%，而男性患心脏病的可能性也要高出35%。
那么，患心脏病的老人为什么白天容易犯困呢？我们知道，大脑是人体的"司令部"，人们所进行的任何活动都离不开大脑的分析和综合。由于脑细胞活动量大，因此需要充分的氧气和营养物质。
大脑的重量虽然只占体重的1/47，但它对葡萄糖、氧的需要量却相当大，可占到全身需氧量的20-30%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织，在紧张工作时对氧和营养物的需要量更多。所以说，活跃的大脑新陈代谢要靠强有力的心脏功能来完成。
第一次觉得自己不再年轻是有一次骑自行车下班，遇到路面有冰，便下车推着走过去。突然心里一动，之前我从来不会因路面有冰就不敢骑车了，今天怎么下来推车走了？哦，看来是老了。第二次是晚上看小药瓶上的字，突然发现怎么都看不清楚。一下反应过来，眼睛开始花了，自己老了。第三次是在家打扫卫生，弯腰擦地后要慢慢地直起腰来。突然想到这动作以前应该是瞬间完成的，真是步入老年了。我以前特别能熬夜，现在一到八九点钟，就困到眼睛都睁不开了，然后就特别想睡觉，这时候我就感觉自己真的不年轻了，连睡觉都要睡“老人觉”了。以前读书时熬完夜第二天还能蹦哒一整天，元气满满的，25岁以后熬夜到两三点，第二天觉得自己就像行尸走肉一般，脸色特别差，一整天浑浑噩噩的，补两天觉也缓不过劲来，那时候期真的从内心感觉自己已经不再年轻了。已经开始掉发比较严重，秋冬时节天气干燥落发多，时刻担忧头秃问题。听朋友劝说换了无硅油洗发水，打算趁着这个妇女节淘宝活动，买一些口碑比较好的生发水，真是令人头秃。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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