首先你要排除是否正在减肥中，由于在减肥中有服用的药物或者是过度的节食，运动的过量就有可能导致体重的明显下降。
第二种情况是否伴有甲亢，甲状腺功能亢进会导致体重明显下降，同时，会伴有出汗，心悸、烦躁等，甲状腺功能亢进的表现。
第三考虑是否有合并有糖尿病，糖尿病的患者在短期内也会出现体重的明显下降。
第四种情况，要考虑合并有肿瘤尤其是消耗性肿瘤情况。希望可以帮到你们，谢谢支持，加油！
3个月减肥30斤是不健康的。健康的减肥方式，就是控制饮食和运动锻炼。当然所说的控制饮食并不是节食，在饮食上主要以清淡为主，给予低脂肪，低热量的食物，但为了达到营养均衡，饮食中也要含有一定得蛋白质和维生素，以免免疫力低下，引起其他疾病，不利于身体健康。运动锻炼可以晨起跑步，健身，瑜伽，以及跳减肥操等等，都可以达到减肥的目的。以60kg的体重来说，一场马拉松42公里消耗的能量，2700卡的热量（一磅脂肪的能量是3500卡,接近于是1斤脂肪）。三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量，也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天不长胖的情况下，这样算下来你可以减掉6公斤的样子。
但是，不只是要跑步，平时还要注意自己的饮食，还要坚持每天锻炼，才会有效果。
扩展资料:
跑步的作用
1.通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.跑步中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4.跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
5.经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
7.经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
8.通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
参考资料:搜狗百科-跑步
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