感冒的宝宝适合吃什么食物

感冒的宝宝适合吃什么食物,第1张

宝宝感冒的时候要注意以下饮食:

1、喝水,宝宝在感冒的时候,需要的水量比较大,同时喝水能够清洁口腔,降低口腔致病菌的浓度;

2、主食,宝宝在感冒的时候,食欲比较差,主食尽量以稀粥、烂面为主,半流食或者流食有助于宝宝消化吸收功能的好转;3、蔬菜,宝宝在感冒的时候,要适当的吃蔬菜,以好消化的蔬菜为主,如山药、土豆、菠菜、小白菜等,不能吃粗纤维的食物,如韭菜、芦笋等;

4、水果,宝宝在感冒的时候,要多吃水果,如梨、苹果、桃,也可以煮梨水,既补充水分,又补充维生素,但是热性水果是不建议吃的,有可能会加重感冒的症状,如荔枝、桂圆、菠萝、芒果等;

5、蛋白质,宝宝在感冒的时候要吃,高蛋白是要吃优质蛋白的食物,不能吃高热量、高蛋白的食物,如可以吃少量的猪肉、鸡肉,但是对于牛肉、羊肉、鱼、虾等是不建议吃的;

6、所以宝宝在感冒时要尽量清淡饮食,均衡饮食,少食多餐,有助于缓解感冒所引起的消化道功能不适,缓解宝宝感冒的症状。

孩子感冒发烧主要以吃能够快速提升免疫力的流质食物为主,像含有维生素C的代餐奶昔或者是新鲜的蔬菜水果汁就非常不错。孩子发烧尽量不要用药物来降烧,这样做就是直接降低孩子的免疫力,以后更加容易反反复复发烧。除非出现重症才需要用到药物。

发烧是身体的一种免疫反应,就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来,为的就是控制细菌病毒的繁殖,这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧,不要随便用药降烧,只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖,也才能好得快,即使体温升高超过39度,如果没有出现重症,都可以自己处理,只有出现重症才去找白大褂。如果没有重症可以吃以下的食物,有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物,像酸牛奶,鲜牛奶,鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分,只有身体有充足的蛋白质,免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人,就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔,才能快速补充能量,恢复得也会更快。2、吃一些含维生素C丰富的水果,比如猕猴桃,鲜枣,山楂,樱桃,草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统,提高免疫水平。如果身体的反应比较大,就要想办法额外的做维生素C的营养补充,每次500—1000毫克,两个小时用一次,我们已经运用了十多年了,效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质,可以用胡萝卜,莴笋,柠檬,青瓜组合榨汁喝,每一个小时榨一杯喝。

3、用一些生姜,大蒜,葱头来煮水喝,也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝,有增加能量,祛寒散热的作用,想做得更好一点,就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素,我们经常用到的就是蛋白质粉,多种营养素片,维生素C,松果菊。


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