在中医古籍中，提到过会对身体造成损伤的十几种行为，被总结为“五劳七伤”。并且认为很多人之所以不能够活到人的自然寿命的终点“天年”（大约120岁），其主要原因就是被“五劳七伤”所伤害。换句话说，如果躲不开五劳七伤，那么就很难长寿。那么中医说的“五劳七伤”究竟是什么？怎样才能尽量躲开伤害呢？
看到没，五劳所损伤的，都是人的根本：气血、筋骨肉。而五劳具体是什么，在古老的中医典籍《黄帝内经》中就指出来了：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
1.久视伤血
久视伤血，意思就是如果过度用眼，导致视力疲劳，就会导致身体精血亏虚。为何用眼过度会损伤身体的精血呢，因为中医认为肝开窍于目，眼睛的视力维持，是需要依赖肝血来滋养的。
过度用眼，就导致人体肝血损耗过度而亏虚。
肝血亏虚之后，就不仅仅会表现为眼睛干涩、视力下降了，还会有月经不调，受孕困难，肤色萎黄，失眠多梦等症状出现。
所以，过度用眼，不仅是伤眼睛，还是会伤血，继而伤害全身的。
2.久卧伤气
就是如果整天躺着不动，就会造成身体的气，逐渐亏虚，表现为身体越来越虚弱，干什么事情越来越没劲儿。
这一点，很多长期卧床的人可以说是深有体会的。而现代研究也发现，如果让人长期处于卧床状态，人的肌肉就会萎缩，骨骼密度就会下降，长时间卧床后，将会难以行走，还会出现头晕眼花等症状，这都是气虚的典型表现。
3.久坐伤肉
久坐伤肉，其实指的是伤脾。因为古人没有电脑、手机等物品，久坐的原因，就是看书、处理公务。久坐不动，思虑过度，就会伤脾。而脾主肌肉，思虑过度，就会伤脾，导致肌肉无力、瘦削等，所谓“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”。
而现代人，久坐不动，其实也会伤脾，伤肉。因为现代人看电脑、玩手机，也会思虑过度，而且还会导致肌肉劳损，出现腰酸背痛；而且由于久坐不动，肌肉运动能力下降，四肢肌肉也会比变得无力。
所以，久坐不动很伤身体，要适当运动，才会让脾胃更 健康 ，肌肉更健壮，身体更 健康 。
4.久立伤骨
中医认为，肾主骨生髓，经常站立的人，劳累过度，就会表现为腰酸背痛，骨骼关节、肌肉过度疲劳，就会伤害骨关节的 健康 。
比如很多售货员等，站了一天后，累得都走不动道了，腰酸腿疼的，这就是伤骨的表现。
5.久行伤筋
伤筋，其实主要指的是伤害膝盖。因为中医认为，膝盖为筋之府。长期行走奔波的人，就容易出现膝关节疼痛、僵硬、活动不灵等症状，这些问题，从中医的角度来说，就是筋受伤的标志。
七伤的概念，其实并不是金庸武侠小说中所谓的七伤拳。而是在隋朝的时候，官方编撰的《诸病源候论》中所提出的概念，即“大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志”。
1.大饱伤脾
所谓大饱，就是经常吃的太饱，就是暴饮暴食。《黄帝内经》说，“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃得太饱，脾胃消化负担加重，肠胃消化不过来，就会导致功能受损。
像现在很多家长在喂养孩子的时候，就容易给孩子吃得太多。他们总是觉得孩子吃的不够多，追着喂，这样一来其实是在伤害孩子。
吃的过多，伤害脾胃后，就会表现为消化不良、便秘、口臭等症状。
2.大怒气逆伤肝
中医认为，人体的情绪与人体的五脏六腑都有密切的关系，其中怒的情绪，就与人体的肝密切相关。
中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。
3.强力举重、久坐湿地伤肾
所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致骨骼、关节的损伤，比如扭伤甚至骨折等。而中医认为，肾主骨生髓，而且腰为肾之府，无论是骨折损伤，还是腰扭伤，都会伤及肾。
而久坐湿地，就会导致寒湿之气入侵身体，损伤肾中元阳和肾对水湿的调节能力。比如引发水肿，小便不利等症状，这都是肾受伤的标志。
4.形寒饮冷伤肺
中医认为，肺主皮毛，而且通过鼻窍直接与外界相通，因此如果受到寒气的侵袭，或者总是吃生冷食品，就容易损伤肺气，而引发感冒咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。
5.形劳意损伤神
身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。不能劳逸结合，疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。
6.风雨寒暑伤形
风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。
7.过度恐惧伤志
过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
上述，就是五劳七伤的全部内容。其实五劳七伤，指的是人们日常生活中的不良习惯对于身体的伤害，想要避免五劳七伤的伤害，就要养成良好的生活习惯，避开这些会伤害身体的不良习惯。
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肝脏是人体非常重要的一个器官，睡前哪些行为最伤肝脏？肝脏是身体十分关键的一个人体器官，它能协助身体把不必要的废弃物也有内毒素排出掉，而一旦肝脏损伤，就会给身体健康导致较大的危害。日常生活，大伙儿的一些个人行为非常容易给肝脏产生损伤，因此之后这种损肝的一件事就千万别开展下来了。
睡前哪些行为最伤肝脏？1、经常熬夜、吃夜宵
经常熬夜早已变成如今很多人的日常，加班加点经常熬夜、打游戏也经常熬夜。可是肝脏的身体排毒也有修补时间是夜里11点至零晨的3点，假如在这个时间范围仍在经常熬夜，肝脏在所难免遭受危害。久而久之，肝脏的身体排毒作用就会减少，身体内的废弃物就会沉积，给身心健康产生明显的营养成分。尤其是有的人不仅经常熬夜，还会吃烧烤，可夜里是身体和人体器官歇息的时间，假如在这个时间吃烧烤，不光会给胃肠增加压力，还会让肝脏遭受损伤。尤其是这些人体脂肪高的食材，会让身体中沉积很多的发热量也有人体脂肪，那样就非常容易得了轻度脂肪肝。并且太多的喝酒会给肝血导致损伤，招来肝脏的多种多样病症产生。因此在平常一定不必吃烧烤，不必过多喝酒。
2、气愤、闹脾气
临睡前气愤有可能会导致失眠症、梦多的状况，并且临睡前气愤不光会危害睡眠，还会给肝脏产生损伤。气大伤身并不是无稽之谈，人们在气愤的情况下身体会代谢茶酚胺，这类成份进到到身体以后，血糖值也有油酸水准就会持续上升，下一步就会让肝脏中沉积许多的内毒素，一旦发生这样的事情就会令人发生头昏、恶心想吐等异常病症，比较严重时还会有晕厥的风险。
3、用眼过度
从中医学上而言，肝藏血，通窍于目。双眼的身心健康会同时危害到肝脏。假如长期的应用电脑上、手机上，非常容易导致用眼过度，这会给肝脏带损伤，并且用眼过度不光会给肝脏导致损伤，也会增加眼睛近视水平。因此在日常日常生活一定要留意用眼，如工作中必须，可以让眼睛歇息十分钟，还可以开展恰当的保健按摩。
以上这种个人行为会同时危害到肝脏的身心健康，因此大伙儿一定要多多留意。维护好肝脏才可以有着身心健康的身体。此外，大伙儿可以在日常生活中多引入一些金银花茶、蒲公英根茶，这二种茶叶有不错的护肝功效，不仅能具有促进血液循环，加快新陈代谢的功效，还能合理的协助废弃物排出。
眼睛干涩与肝脏有关系
眼睛干涩与肝脏有关系，从中医学的角度说,肝藏血,主筋,开窍于目，眼睛不仅是心灵的窗户，还是反映肝病的窗口，肝脏与眼睛具有非常密切关系。那么我们来了解更多的眼睛干涩与肝脏有关系在哪些方面。
眼睛干涩与肝脏关系1肝开窍于目，肝血及肝之津液充盈，溢于目窍则为泪。泪可滋润眼目，若肝有病变，就会从泪的异常表现出来。
泪少而眼干，为肝阴血不足，应滋肝养血。忌恼怒，宜清补。迎风流泪、两眼发痒，为肝经受风邪，应少用眼，保持清洁，也可用野菊花、桑叶煎水熏洗。泪热发黏、两眼畏光作痛，为肝经有热，可用棉签沾水、擦拭泪囊处，一天数次。忌食辛辣刺激性食物，并保持大便通畅，使热邪有下泻之路。
老年人气血虚弱、肝肾阴虚，常会流泪不止。建议滋补肝肾，补气养血，加强营养，节制房事。
中医五行中认为金克木，（克为抑制、制约、管制的意思）在脏腑中则为肺金克肝木。秋季肺金亢胜，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉，当其受到抑制时，阴津分泌减少，使眼睛得不到濡养就会感觉干涩，原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重。
其实，到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。
很多人只注意到气候对眼睛的影响，其实，肝对眼睛的影响也很大。
下面介绍几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。
1、药茶
菊花茶菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
枸杞菊花茶枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
决明菊花山楂茶决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
2、药膳
枸杞粥枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣yi精、腰膝酸软等症病人。
枸杞子猪肝汤枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。
枸杞桑葚粥枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。
眼睛干涩与肝脏关系21、其实在眼科里，眼睛干涩与肝脏其实没有太大的关系。但是在中医里，一般来说眼睛干涩往往就说跟肝脏有一定的关系。目前来说，眼睛干涩分为两部分人群。
2、一类就是青少年，他们一般来说造成眼睛干涩的原因，往往跟过度用眼有关系，就是长时间的看手机、电脑，目前这个叫电脑视疲劳综合征。
一般来说改变一下习惯，同时用一下缓解疲劳的滴眼液，往往能起到非常好的效果。一类人群就是老年人，他们出现干眼症往往和睑板腺萎缩有关，这种情况下往往是用激素，睑板腺的热敷。同时用人工泪液。
3、或者是说现在比较流行的干眼治疗仪，能够起到明显缓解症状的目的，但是很难根除，所以说这些往往都跟肝脏没有多大的关系
眼睛干涩与肝脏关系31 、眼睛干涩是肝血不足
随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，发生视疲劳的人越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。
2、眼红有血丝、视力模糊是肝火旺的表现
肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法。
因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。另外，“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。
3、巩膜发黄是肝炎表现
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。据统计，此病的遗传性发生率可占此病患者的`90%。用肉眼可见环绕角膜、边缘宽约2~3毫米的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。
当眼睛出现这种症状时，如何保护眼睛
1、调畅情志：人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。如怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目红赤，头晕眼花，思伤脾，肝气郁必致血脉郁滞，气血不能上荣于目，出现两目昏花，失眠健忘。
2、保证充足的睡眠，可以使双目得到充分的休息，尤其是夜间的子时和丑时（23:00—3:00），是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。
3、坚持做眼睛保健操，眼睛保健操简便易行，是很好的科学保护眼睛方法，它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理，结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部循环，松弛眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，提高视力。现代人用眼过度，一定要坚持做哦。
4、养成健康的生活习惯：还要注意多饮水，可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目.多吃健眼的食物，对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。而对视力有害的食物，酸性果实如话梅、李子、柠檬、柳橙等则要少吃。
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