1、过敏性体质的朋友们应该要多补充一些维生素c，就比如猕猴桃，橘子，还有柚子，西红柿等，这些食物中所含有的维生素d的量是非常高的，能够增强个人的免疫力，而且还能够有效的预防过敏的现象，大家在生活中不妨多吃一些，最好是吃应季的食物，这样抗过敏的效果会更好一些。
2、金针菇，金针菇是具有一定的排毒效果的，另外金针菇中也含有一种活性物质，能够有效的抑制过敏性皮炎，湿疹等过敏性体质疾病，健康的朋友们可以多吃点金针菇，能够增强个人的免疫功能。
3、胡萝卜，胡萝卜的味道鲜美，而且也是非常不错的蔬菜，胡萝卜中是含有各种类型的维生素，另外也还有胡萝卜素以及花青素。专家发现胡萝卜中所含有的胡萝卜素能够有效的预防花粉过敏症以及过敏性皮炎等过敏反应，大家不妨吃一些胡萝卜，可以喝胡萝卜汁或者是吃凉拌胡萝卜，可以根据个人的喜好选择合适的烹调方法。
4、蜂蜜水，经常喝蜂蜜水是有很多好处的，蜂蜜水是能够有效的预防支气管哮喘的过敏性的疾病，另外还能够增强个人的免疫功能，也能够起到润肺的效果。
过敏体质的孩子除了容易打喷嚏之外，还容易出现皮肤瘙痒等问题，不过有些孩子随着年龄的增长，体质增强了之后过敏的现象也会少很多。那么， 吃什么可以改善过敏体质 呢？下面我来给大家介绍怎么帮助改善过敏体质。
吃什么可以改善过敏体质荨麻疹是过敏性皮肤的一种，这种过敏性皮肤疾病十分常见，有的人受风或者皮肤受到刺激后有瘙痒并起风团红疹，在接受治疗后很快就康复了，但是一些过敏体质的人则要经常面对荨麻疹反复发作的烦恼。过敏体质的人很容易生病，体质越来越不好，怎样才能够强身健体，吃什么可以改善过敏体质?
过敏体质的人有一部分是遗传原因，另一部分与饮食习惯、情绪变化有着一定的关系。在医学上，往往是通过注射的方式增加致敏原的浓度，在根源上调整身体的免疫系统，使身体产生抵抗力，有效的避免过敏。而除此之外，在生活中坚持良好的习惯也是改善过敏体质的前提，一般不要吃太刺激且油腻的食物，这些食物不好消化，消化不及时会在消化道内产生致敏的蛋白肽等元素从而引发荨麻疹，多食用含有丰富维生素的食物如西红柿、葡萄、苹果、娃娃菜等，有助于增强皮肤抵抗力春季花粉柳絮飞舞的时候尽量不要出门，出门要戴上口罩，以免不小心吸入，家里如果养了猫、狗等宠物，一定要做好卫生工作，动物的毛发、病菌也属于过敏源。
改善过敏体质需要内调加上外在的休养，平时注意休息，保持平和的心态，尽量少的出现情绪波动。多锻炼身体，有了好的体质会减少许多疾病的发生，就算生病了也不会太伤元气，细节的坚持，才能够彻底的 摆脱过敏体质的束缚，荨麻疹不再复发。
想要改善过敏体质，对吸入性过敏原敏感的人，大多肺卫气虚，治疗以补益肺卫为主，常用党参、太子参、白术、茯苓等
对食物性过敏原敏感的，大多脾虚湿盛，治疗以健脾化湿为主，常用陈皮、半夏、茯苓、砂仁、藿香、鸡内金等
过敏性紫癜大多血热瘀阻，治疗中要使用川楝子、香附、赤芍等行气活血药
病程较久的常合并肾气不足，治疗时健脾补肾，常用黄芪、熟地、山药、山萸肉等。
过敏体质症状有哪些如果出现婴儿过敏等问题，对很多家长而言，首先要判断自己的孩子是否是过敏体质并不容易。以下特征能帮助家长加以区别：
1、皮肤过敏反应，好发肘部、膝部、膝后窝、四肢、全身等，常为对称性发作，有瘙痒症状并起红色斑疹、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹，常反复发作。
2、经常揉眼睛，早上起床流鼻涕、抠鼻孔、打喷嚏、鼻塞、眼睛四周皮肤痒、上颚痒，遇天冷或吹冷风时加重病情，过敏性鼻炎多流清鼻水。
3、孩子下睑有青眼圈。
4、哭的时候眉毛部位发红。
5、多汗、多动、夜惊、易感冒。
6、经常无原因的咳嗽，咳嗽呈阵发性刺激性干咳，或有少量白色泡沫样痰。
7、较剧烈活动后，孩子会咳嗽。
8、在吸入烟雾或油漆、敌敌畏等化学气味咳嗽会加重，常在晚上或凌晨发作。
9、走路或上楼梯的时候不愿意走，因为容易气喘。
10、出现慢性呕吐或拒食，进食后出现恶心和呕吐、腹痛或痉挛，大便潜血、慢性腹泻、生长发育迟缓，做各种检查未发现器质性改变。
11、有家族病史：父母或其他兄弟姊妹有过敏史。
12、辅助检查：过敏源试验、肺功能、鼻腔分泌物检查等都有助于鉴别诊断。
从免疫学角度看，过敏体质的人常有以下特征：
1、免疫球蛋白E(IgE)是介导过敏反应的抗体，正常人血清中IgE含量极微，而某些过敏体质者血清IgE比正常人高1.000倍-10.000倍。
2、正常人辅助性T细胞1(Th1)和辅助性T细胞2(Th2)两类细胞有一定的比例，两者协调，使人体免疫保持平衡。某些“过敏体质”者往往Th2细胞占优势。Th2细胞能分泌一种称为白细胞介素-4(IL-4)物质，它能诱导IgE的合成，使血清IgE水平升高。
3、正常人体胃肠道具有多种消化酶，使进入胃肠道的蛋白质性食物完全分解后再吸收入血，而某些“过敏体质”者缺乏消化酶，使蛋白质未充分分解即吸收入血，使异种蛋白进入体内引起胃肠道过敏反应。此类患者常同时缺乏分布于肠粘膜表面的保护性抗体——分泌性免疫球蛋白A(sIgA)，缺乏此类抗体可使肠道细菌在粘膜表面造成炎症，这样便加速了肠粘膜对异种蛋白吸收，诱发胃肠道过敏反应。
4、正常人体含一定量的组织胺酶，对过敏反应中某些细胞释放的组织胺(可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等)具有破坏作用。因此正常人即使对某些物质有过敏反应，症状也不明显，但某些“过敏体质”者却缺乏组织胺酶，对引发过敏反应的组织胺不能破坏，而表现为明显的过敏症状。
造成上述免疫学异常的根本原因常与遗传密切相关。
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