一般依靠控制饮食的方式，建议一周最快的不能超过0.5~1公斤，那么半个月最多就是4斤
快过于此速度的，减掉的一定不是脂肪，而是健康。
如果有采用其它的方式辅助如（运动、经络、饮食调理、中药等），相对减的体重会比较多，特别是后期（一个月以后），前期是身体调整阶段。
辟谷减肥，要看体重以及身高，通常半个月能减肥十公斤，十多斤左右，所以，每个人情况不同，减肥的多少也不一样。辟谷减肥能激发人体的潜能，使人体与自然清气相接，产生天人合一的效应，加速细胞与外界物质能量交换，实现新陈代谢，充分吸取大自然中各种元素，接受自然精华之气，修复人体坏死的细胞，补充人体能量，实现养颜美容。
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