健康讲究的是在身体的承受能力范围之内去锻炼我们的身体。过度的运动锻炼反而是我的身体遭到损害，就比如有很多朋友就喜欢练舞，练舞对身体的柔软度是很高的，那么有练舞的人就很疑惑：练舞蹈压腿以后腿筋疼，是应该休息还是继续压？我个人觉得应该休息，因为腿筋都疼了，再继续练下去的话会导致腿抽筋。
练舞的时候，在锻炼腿的柔软度时应该适当地锻炼，比如练到腿筋疼的时候就应该休息，继续练下去很有可能导致腿受伤，重则拉伤腿筋，轻则腿抽筋。因为我们腿的承受能力是有限的。打比方说，我们跑步时跑的速度不能过快，要考虑我们的肺呼吸的速度。如果跑得过快，我们的肺呼吸速率跟不上会导致我们的大脑缺氧而晕倒。练舞也是一样的，压腿也是一样的道理，不能超出腿承受能力的范围。最好是能适当地去压腿，这样既让腿的变得柔软，有没有损害到我们的身体健康。
我认为做任何事情都要保持在一定的范围内，也就是做事要有原则。没有原则可能会反倒而其。不但没有达到我们想要的结果，反而是结果变得更糟糕。做事保持在规定的范围内了，即使没有达到我们想要的结果，但是离我们想要的结果也不远了。
练舞是一项消耗体比较能高的运动，所以平时我们也要注意饮食的搭配，多吃一些高能量的食物来补充身体里练舞所消耗的能量，养成一个良好的饮食习惯，不仅保持了身体的健康，而且有利于我们达到自己想要的目标，因为不管做什么都是要消耗我们的体能的，如果身体不好的话，就没有资本谈我们的理想了。
是因为腿筋过度被迫拉长，会有一段缓冲恢复期，这个期间，腿筋会有疼痛感刚开始压腿都是那样的，会拉到韧带。不过刚开始压痛过了，下次就不会那么痛了，慢慢来。以后压腿的时候还要注意要慢慢压。现在先缓和几天了再压。
一般 第一次压腿后或者长时间不压腿 第二天回出现腿部拉筋酸痛。
几天后就会消除 这是正常的 建议在压腿前 一定要做好充足的热身运动 这样韧带不会拉伤。还有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表现的，以后就是会好很多的。
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