1、不规律的饮食：如果在吃东西的时候经常出一些过于油腻或者是辛辣刺激性的食物，就会导致肠道的蠕动变得比较缓慢，就有可能会导致大便的时候，总是感觉拉不出来。可以多吃一些富含粗纤维的瓜果和蔬菜或者是顺时针的按摩腹部，有利于症状的缓解。
2、便秘：当患者长时间的久坐或者是缺乏锻炼以后，就有可能会导致肠道的蠕动功能变得比较缓慢，或者是肠道内的菌群出现失调，从而会导致患者在排便的时候特别的费力，而且还会伴随着局部疼痛的症状，如果不及时治疗，就有可能会导致痔疮的发生。需要及时的在医生的指导下使用一些促进胃肠道蠕动的药物，比如奥美拉唑、开塞露。
3、肠道内出现了占位性的病变：当肠道内出现了肿瘤或者是肠道内出现息肉以后，就有可能会导致在排便的时候特别的困难，需要及时的到医院做肠镜的检查确诊以后，及早的通过手术切除的方式来治疗。
正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3d一次。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分50%～80%。一般排便时间在5～10分钟是比较正常的。这里要提醒大家，有些人喜欢边上厕所边看书、玩手机，导致排便时间过长，经常这样，容易引起肛肠疾病如痔疮、便秘等。所以拉屎要专心，小心痔疮哟。
当肠道受到刺激，就会产生想排便的感觉，如果这时大便很少，或者并没有大便，就会出现便不尽的感觉，也就是里急后重。“里急后重”描述的只是一种症状，导致这种症状的原因很多，大多为一些肠道疾病，尤其是肠道的末段——结肠和直肠的疾病最常见。不过，一些肠道外的疾病也可导致里急后重，不过比较少见。我们来简单了解一下。
急性的病变，最常见的就是急性肠炎。进食不洁饮食后，病菌在肠道类大量繁殖，产生毒素刺激肠道末端，会引起便意，如果这时肠道内有大便，就会表现为腹泻，如果没有大便，则往往表现为里急后重。
除了急性病变，一些慢性肠道疾病也会导致里急后重，比如常见的两种慢性肠炎：溃疡性结肠炎、克罗恩病；再比如一些功能性腹泻：肠易激综合征。肿瘤性肠道疾病；结肠癌、直肠癌。其它的一些肠道慢性病：放射性直肠炎、糙皮病、直肠脱垂、肛门直肠尖锐湿疣、直肠子宫内膜异位症等等。
肠道外的一些疾病，由于病变部位临近肠道，也会刺激肠道，产生便意，但是肠道内并没有大便，就表现为里急后重的感觉。常见的一些肠道外病变比如：妇科疾病盆腔炎、异位妊娠破裂、子宫肌瘤、子宫后位；外科疾病阑尾炎、盆腔脓肿等等。
根据病因的不同，“里急后重”的治疗也不尽相同。如果是一些急性的病因导致，比如急性肠炎，如果症状不重，我们注意饮食即可，或者合理使用一些口服药，就能很快痊愈。如果症状严重，或者发病时间很长，就需要找消化内科或者胃肠外科医生就诊，根据不同的病因对症施治，方为正道。
希望我的回到对您有所帮助，祝您 健康 。
这种情况多考虑是由于便秘的表现，如果大便当中带有鲜血，一般其实有混合痔或者痔疮的表现。平时饮食上多吃一些绿色的蔬菜，水果和香蕉，有助于排便，同时应该多喝水
希望我的回答对你有所帮助。
便秘了多喝热水真的有用
如果感觉肚子闷闷的话，考虑可能是消化不良引起的肠胃不舒服，拉不出来，又想拉。建议平时多吃点蔬菜水果，帮助好消化。
应该想偷懒的表现。要不来只开塞露，给通通
最主要的是，体内湿气太重引起的
多喝水，促进新陈代谢
多按摩肚脐下三寸的方圆手巴掌范围，促进肠道蠕动
试一下开塞露，开塞露是甘油，天然，比什么骗人的排毒丸好。
挂个公立医院的内科号，咨询医生。
无可奈何花落去，千呼万唤屎出来。
您好！你所说称下坠或里急后重相类似。意见建议:生活方式调整，多饮水、多吃蔬菜、保持大便通畅、适度运动、绝对避免辛辣刺激食品。必要时到医院肛肠科就诊，确定诊断及治疗。祝你幸福！
便秘最好的办法就是每天吃几个水果，坚持运动不要久坐，饮食清淡点，坚持一段时间久没事了，人一旦满25了就要开始保养了，平常喝点清茶，饮食均衡。
便秘的症状有：大便干燥难排，没有排便意识，腹胀，等等...大便排不出去会导致宿便在身体堆积，堆积过多产生垃圾毒素之后会表现在脸上，皮肤上以及口腔肠道中，这种情况要把身体里的宿便清理干净的，你可以试试秘畅果冻8-12个小时即可见效3-5天就可以把你身体里的宿便清理干净的，你可以试试，可以在某宝搜索秘畅果冻欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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