在生活中吃什么对肝好？养肝不能吃什么食物？

吃猪肝、枸杞 、木瓜、红枣、柠檬等食物对肝好，养肝不能吃甜食、葵花籽、松花蛋。

多吃猪肝对肝脏好，能提高肝脏的解毒能力，因为猪肝中含有丰富的微量元素硒，具有很强的抗氧化能力，也能抑制多种病毒活性才能修复受损的肝细胞，经常吃会提高肝脏解毒功能，维持肝脏健康，防止肝脏出现病变。但肝不好吃猪肝要适量，过量食用会吸收过量的胆固醇，也会加重肝脏负担。

一、枸杞

多吃些枸杞对肝脏比较好，因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖，这种物质能修复受损的肝细胞，而且能降低血清中谷丙转氨酶的活性，并能促进肝细胞再生，也能缓解肝血不足，对人类因肝功能减退导致的目赤肿痛和头晕眼花以及视力下降等不适症状，都有很好的调理作用，经常用枸杞泡水喝，还能清除肝火，防止肝阳上亢出现。

二、红枣

红枣也是一种能养肝的食物，平时多吃些红枣，能提高肝脏解毒功能，因为红枣中含有丰富蛋白质和糖类以及胡萝卜素，还有多种维生素这些物质能促进肝细胞再生繁殖，提高肝细胞活性，更能增强肝脏的解毒功能，经常吃红枣能维持肝脏健康，把它与枸杞放在一起吃，会有更好的养肝效果出现。

三、木瓜

多吃些木瓜能养肝，因为木瓜中含有丰富的氨基酸和维生素，这些物质能增强肝脏功能幸福生活，选择肝细胞，防止肝功能减退，也能降低脂肪肝，肝硬化等多种疾病的发病率。除此以外多吃蒲公英、柠檬等食物也能养肝护肝，维持肝脏健康。

四、养肝不能吃什么

养肝的时候不能吃甜食，因为吃甜食太多会让体力脂肪数量增加，容易让脂肪在肝脏部位堆积，会导致脂肪肝出现。养肝的时候还不能吃葵花籽和松花蛋，葵花子会消耗人体内的胆碱，容易让脂肪堆积在肝脏中，也会影响肝功能。松花蛋中则含有比较多的钱，人吃了以后容易出现铅中毒，而且钱会通过人类肝脏分解代谢经常吃松花蛋会加重肝脏负担，影响它的解毒功能。

1、木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜。

2、乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效。

3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物”。

4、吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C，维生素C是能够帮助肝脏解毒的无助，能够间接的减轻肝脏的代谢负担，但是柑橘这种东西不能够多吃，一天吃1-2个比较合适，因为吃多了容易上火。

5、蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质，并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果，日常多一点蘑菇能够保肝护肝，提升自身免疫力。

现在生活的条件越来越好了，很多人的身体也变得越来越差了。因为现在的人都不控制自己的饮食，然后将自己的身体变得很差。所以现在很多人都有富贵病，大部分都是因为吃出来的，所以在日常生活中，我们要控制住自己的饮食，也要控制饮食量。不然身体会变得越来越差，很多疾病也随之而来。而且肝脏是人体最大的代谢器官，肝功能若发生异常，人体消化功能会受到较大的影响。所以肝不好的人会出现食欲不振、厌油腻食物、恶心、呕吐、腹胀等症状，也会诱发肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病。

一、菠菜。

菠菜含有丰富的维生素，尤其维生素C、维生素K含量很高，也含有胡萝卜素、矿物质、叶绿素等营养成分，有修复肝脏细胞受损的作用，也有养肝护肝的效果。所以我们平时可以多吃一些菠菜，有助于我们保护肝脏，还能推动身体基础代谢，加速肝脏身体排毒祛毒，缓解肝脏的压力。

二、红枣。

红枣含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养成分，尤其是新鲜的红枣中维生素C含量很高，可以提高人体对营养物质的吸收，增强人体免疫力，预防肝不好出现诱发疾病，再是大枣可以有效促进肝脏造血，利于肝不好的恢复，所以红枣有养肝护肝的效果，是肝不好的好食物。

三、鲫鱼。

鲫鱼很容易被人体消化吸收，而且还有含有的蛋白质能为肝脏提供营养成分，含有丰富的锌元素，有帮助肝脏防御病毒的侵犯，还含有丰富的维生素B12，能促进肝脏内蛋白质的合成，又能促进维生素A在肝脏的储存，有保护肝脏的作用。

所以我们平时可以多吃一些这类的食物，帮助我们调节肝脏。

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