膝关节脂肪垫的伤害至少需要超过一个半月才能恢复。需要根据是否得到有效的、有针对性的治疗以及损伤程度来确定。脂肪垫位于膝关节前方，是夹在股骨和胫骨前方的局部脂肪组织，对缓冲和减震具有一定的作用。脂肪垫一旦被股骨、胫骨过度挤压，就会受到破坏，出现局部水肿、出血、肥厚等疾病。它只是脂肪垫损伤，只要适当休息和有针对性的治疗，新的脂肪垫损伤一般可以在大约一个半月内治愈。
在治疗膝部脂肪垫损伤的过程中，需要严格注意休息保护，尽量减少局部刺激，这是患者康复的最佳条件。最好戴上护膝，以保护局部。肥胖患者应尽量减肥，并帮助拐杖进行地下活动。别着凉。受伤后48-72小时，应在局部积极使用热敷或热水烫胡椒粉和盐。可外用促进血液循环止血膏药。并积极配合一些理疗方法，就会逐渐还原。
如果是反复损伤脂肪垫，症状出现的时间相对较长，恢复的时间也会相应延长，口服加外用药治疗，配合针灸治疗、推拿治疗等方法。这些疗法不管用，可能需要动手术。膝关节脂肪垫伤可以自行愈合，根据患者病情的严重程度、治疗情况和个人情况，具体问题具体分析。如果是很轻的损伤对周围组织没有造成太大的影响，可以通过休息包括避免剧烈运动，甚至局部热敷，患者可以很快康复，如果损伤较重，水肿严重，而且还会对周围组织造成一定的刺激和损伤，单纯休息是不够的，还必须配合一些治疗，有的理疗，有的口服非甾体消炎药，有的患者经过这些治疗后可能会很快康复，但有的患者可能需要手术。
所以，有必要根据每个人的具体情况，分析判断膝关节脂肪垫损伤多长时间可以自行恢复。在日常生活中，最好改善生活规律，注意休息，必要时到正规医院治疗，并由专业医生制定正确的诊疗方案，并定期复诊。
你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你说说关于“膝盖疼痛”的问题。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
门诊常见可以引起膝关节疼痛的损伤有以下几种情况：
1）脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2）半月板损伤
半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3）膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4）膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5）膝关节韧带损伤
膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
以上引起膝关节疼痛的五种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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