怀孕5个月晚上睡觉出汗是怎么了？该如何预防孕期出汗？

孕妇在怀孕期间易出汗，这是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。很多孕妇在妊娠期间会有睡眠不好的问题，孕妇晚上睡觉出汗会对孕妇的睡眠会带来影响。所以孕妇想要在夜晚睡好，就需要注意以下事项。

孕妇在怀孕以后，身体内部的孕激素会有所增加，大多数的孕妇都会有怕热的心理，而且也会在睡觉的时候出汗，这是正常的现象。所以孕妇出现这种情况还是要合理预防孕期出汗。孕妇在睡觉的时候需要适当的掌握被子的薄厚，同时也需要考虑自身睡觉出汗还有没有其他原因导致，所以也要排除缺钙所引起的出汗。

如果是因为缺钙而导致晚上睡觉出汗，那么孕妇就需要在怀孕期间补钙，在平时也要多晒太阳、多喝牛奶，这样会更好有助于钙的吸收，这样就能够对晚上睡觉出汗的情况有效缓解。而且孕妇在出汗以后，需要及时更换内衣，这样能够避免着凉，也能预防孕妇出现呼吸道感染，所以孕妇在饮食上也需要多吃含钙食物。

一定要保证孕妇所在的卧室干净整洁，也需要注意通风透气，这样才能可保证身体的精爽，而且也需要穿一些棉质的衣服，睡衣也一定要宽松、舒服。在睡觉之前也可以洗一个热水澡或泡脚，这样能够使肌肉放松缓解疲劳，对孕妇的睡眠也具有帮助。在睡觉前也需要有一个好的情绪，避免恐慌焦虑的情绪出现，就会影响到孕妇的睡眠，而且一些不良的心理也会影响孕妇的睡眠。

孕妇不能过度疲劳，否则会影响胎儿的生长发育。所以孕妇一定要保持充足的睡眠，每天要确保8~10个小时的睡眠时间，而且在日常的饮食，需要保证孕妇每天的营养均衡饮食，也要禁止辛辣、腌制等食物，可以吃一些蔬菜水果，补充日常所需要的维生素。

女生在怀孕期间身体里的激素水平也是会发生变化的，体温也会随之升高，这是正常的现象，不需要太过于担心，在睡觉的过程中，如果大量的出汗这也是正常的反应，最好是选择穿上轻薄透气的睡衣，在夜晚睡觉的过程中一定要注意保暖，不能够着凉，被子的厚度也需要进行调整，才能够起到很好的缓解作用。之所以会出现手心脚心出汗的情况，这也是因为在怀孕期间身体缺乏钙质导致的，而且孕妇在平时也会有很明显的乏力感觉，最好是选择在医生的指导下适量的服用一些钙片，平时也可以多吃一些含钙丰富的食物，这样才能够更好的缓解。

孕妇在怀孕的过程中也会出现植物神经紊乱的情况，这个时候最明显的症状就是夜晚睡觉出汗，时也会出现头晕，胸闷，尿急，尿频等不良症状。要及时去医院找出原因，在医生的指导下进行针对性治疗，这样才能够起到很好的改善作用。在生活中一定要注意调整自己的饮食习惯和生活习惯，身体出现了异常，也要及时的注重起来。

孕妇对于营养的需求量也是会有所增加的，所以应该多吃一些营养丰富的食物，这样才能够补充身体所需要的营养，也能够避免影响到胎宝宝的发育，平时最好不要去吃一些糖分含量过高的食物，也不要去吃高盐食物，这些食物对于身体都会有一些不良的影响。

孕期出汗是比较正常的，如果症状比较轻微的话也不需要太过于担心，只需要注意控制室内的温度就可以了，如果身体出汗的情况非常严重的话，也是需要去医院进行检查的，这样才能够知道身体的健康状况。每一个孕妇的体质都是有所不同的，所以出现的原因也会有很大的差异，一定要及时进行解决。

孕妇退烧后睡觉一直出虚汗，可能是气血亏虚导致。由于孕妇的体质比较特殊，在发烧后身体气血大量消耗，导致气血亏虚，不能滋养五脏，容易出现乏力、困倦、睡觉一直出虚汗等症状。通常可以在中医师指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等中成药治疗，均有一定温补气血的作用，有利于改善气血亏虚导致的孕妇退烧后睡觉一直出虚汗。孕妇退烧后睡觉一直出虚汗，可能是肝肾亏虚导致。当孕妇的肝疏泄太过，肾阳不足导致卫外不固，便容易出现睡觉一直出虚汗的现象，还可能出现畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。通常可以在专业中医师指导下服用六味地黄丸进行治疗，有一定滋阴补肾的作用，临床常用于治疗肾阴亏损、腰膝酸软、盗汗等，故有利于改善肝肾亏虚导致的孕妇退烧后睡觉一直出虚汗的情况。

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