在新妈妈坐月子的时候，方方面面都是需要十分注意的，尤其是喝什么水的这个问题，也是十分重要的。其实，专家主张新妈妈在坐月子期间不应该频频地喝水，更加不能喝某些商家推行的月子专用水。在座月子的时分，新妈妈最应该喝的就是以白开水为主，但切忌频次不要太高。一般来说，由于产后新妈妈出汗、哺乳的原因，水分丢失较快，可是一般一天也是以八杯水，即一千两百毫升到两千毫升的开水为宜。除了白开水以外。
新妈妈在月子的时候还可以喝以下这几种水1、红枣茶主要是使用党参、红枣、枸杞来进行烹煮。一般烹煮时刻为一个小时为宜。2、山楂水 山楂水主要是使用干山楂、红糖、纯净水来进行烹煮。一般来说，假如以400毫升水开端煮，当水剩余300毫升的时分就可以放入红糖，然后预备出锅。3、桂圆水桂圆水主要是使用新鲜桂圆肉，也就是龙眼肉、红糖、纯净水一起烹煮。一般烹煮时刻也是以剩余300毫升水为界线，然后放入红糖，预备出锅。4、红枣炒米茶
此水是使用红枣、枸杞、黄芪、党参、东北大米烹煮而成。其做法是先将东北大米翻炒至微黄色，然后倒入温水、枸杞、红枣，直到煮沸后，改成中火，熬煮一个小时左右即可。在上面的这些水中，我们会发现，红糖的使用率是最高的。尽管红糖在产后康复身体方面有所好处，可是仍是需要注意食用时刻以及使用频率的。
喝红糖水要注意什么一般来说，新妈妈在座月子的时分，喝红糖水的时刻最好是少于十天，一般以一星期为宜。一起要注意切勿频频食用，由于一旦频频食用就容易导致子宫收缩过快，而使得创伤恶化。这样反而拔苗助长，所以一般主张一天的红糖食用量不要超过20克。其实不只红糖有活血化瘀、益气补血的成效，像红枣、南瓜、葡萄等也是可以很好地起到红糖所具有的效果。此外，还需要注意的是，不论是喝红糖水，仍是其它水，也是不要次数太过于频频，不然极易呈现内脏下垂的情况，严重的还会给新妈妈留下神经痛的月子病。
新妈妈要多注意补补血其实月子水的概念早在中国古代就已经有了。在那个时候，老中医都会认为新妈妈在生产后消耗了过多的气血，身体很衰弱，假如月子里喝一些无酒精的米酒，将有助于身体的康复和气血的康复，一起也有利于恶露的排出。而在现代医学中也逐步证明古代医学的成果是正确的。据研讨标明，新妈妈在生产后假如饮用无酒精的米酒，将有助于预防关节痛苦，还可以帮助新妈妈补气益血，一起还可以起到催乳的效果。
坐月子要保持正常的饮水，但是不要大量喝水。
喝煮开的水，别喝生水。建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整。温开水最好，产妇注意不宜喝凉开水。新妈妈饮用水量最好每天1500毫升，每日饮用6-8次（每次200-250毫升），不应一气呵成。
除了白开水以外，新妈妈在坐月子的时候还可以喝红枣茶，主要是用党参、红枣、枸杞来进行烹煮。一般烹煮时间为一个小时为宜。
月子里饮食建议：
坐月子饮食要注意营养的补充，禁忌寒凉和刺激性食物。饮食尽量选择清淡的食物，不要吃过于油腻的食物。
要注意营养的补充，吃含蛋白质、铁质、维生素比较丰富的食物，要选择正确的烹饪方式，尽量以蒸、炖、煮为主，不要使用油炸或者烧烤的方式去烹饪食物，易导致营养物质的流失。
以上内容参考：人民网-产妇坐月子多喝水饮食要清淡
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