成人补锌的药有哪些，男人如何补锌比较好？_备孕

锌元素是维持人体健康的重要元素之一，小孩出现缺锌的情况后很容易引发挑食、厌食、食欲不佳，以及发育迟缓等多种问题；男性出现缺锌的情况后，还有可能影响精子的活力和质量。因此，男人出现严重缺锌的问题后，需要及时服用补锌药物进行治疗。那么，男人补锌吃什么药比较好呢？今天给大家介绍三种常用的补锌药物。

第一、蛋白锌硒咀嚼片：男人出现缺锌的情况之后，可以服用蛋白锌硒咀嚼片来达到补锌效果。这类药物能够很好的被机体吸收和利用，服用之后不仅能够促进身体的正常生育，维持人们的正常食欲，还能增强身体的免疫力。男性服用此药物，能够帮助自身维持正常的生精功能，提高精子活力，防止出现精子质量下降的问题。

第二、葡萄糖酸锌口服液：葡萄糖酸锌口服液是补锌比较理想的一类药物，儿童和成年人出现缺锌的问题后，都可以服用此药物进行改善。药物的主要功效是改善消化吸收功能，增强肠胃蠕动功能，促进食物的消化和吸收等，而且还能够缓解腹胀、便秘、消化不良等多种问题。缺锌之后很容易出现失眠健忘、情绪焦虑、记忆力减退等多种不适症状，而服用这类药物之后就能得到很好的改善。

第三、钙铁锌咀嚼片：服用钙铁锌咀嚼片不仅能够补充锌元素，还能给机体补充钙元素，从而来维持骨骼健康。缺锌之后会影响自身的智力和记忆力，而且还有可能出现厌食症，服用这类药物可以起到促进智力发育和增强食欲的作用。

锌元素对于男性的身体健康和精子质量而言至关重要，在生活中一定要记得多吃一些富含锌元素的食物，包括牡蛎、海参等，必要情况下可以服用相关的补锌药物来进行治疗。平时也要注意保证营养的均衡摄取，不要出现挑食或者偏食的现象，这样才能让身体全面摄取营养，从而来维持身体健康。

吃海产品、动物内脏、瘦肉、坚果、乳制品等都能达到补锌的效果，但是食物补锌效果比较有限，需要长期、大量食用才能达到补锌效果。

一、食物补锌

1、海鲜和动物内脏：含锌比较高，比如牡蛎、海贝、海鱼、肝脏、瘦肉等，多吃海鲜和肝脏可以补锌；

2、干果：干果也富含锌，常见的例如核桃、腰果、杏仁、花生等；

3、乳制品：虽含锌比较低，但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高，所以多喝牛奶、羊奶也能补锌。

二、锌补充剂

1、生物锌：比如蛋白锌，吸收率高、胃肠刺激也小，但是提取比较昂贵；

2、有机酸锌：比如葡萄糖酸锌、乳酸锌等，吸收率比较高，但是容易刺激肠胃，最好是饭后服用；

3、无机锌：比如硫酸锌，吸收效率比较低。

锌作为一种重要的微量元素，存在于多种催化酶中，对消化、呼吸、代谢的调节作用很重要，缺锌时会造成儿童食欲减退、厌食挑食、生长迟缓、毛发发黄、伤口愈合慢，甚至出现异食癖。因此，建议日常生活中注意饮食平衡，有助于身体健康。