健身的目的主要有两部分，减肥和塑形。
如果是为了减肥而健身，不但要有周密的健身计划，还要在保证自身营养摄入的同时，避免暴饮暴食。
严格的遵循科学营养的食谱，才能在减肥的同时。避免自身的营养不良。
果是为了塑形而健身，那么要求会更高一些。对运动也要做到动作标准、着力点要均匀，才可以在保持健康的情况下，有一个更健美的体型。
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