女人房劳过度后的调理

女人房劳过度后的调理

女人房劳过度后的调理，俗话说“凡事都要有个度”，但是很多新婚夫妻正是浓情蜜意的好时候，一到晚上就克制不住自己，以至于女人房劳过的，那女人房劳过度后的调理该怎么调呢，以下是我整理的相关内容。

女人房劳过度后的调理1

1、均衡饮食

在平时吃饭的时候，要注意营养的均衡，不能一味地节食，对于蔬菜水果也应该多食用。

尽量不要抽烟喝酒，吃油炸性的食物，注意饮食的健康。

2、合理选择

平时可以采用一些中药来补气血，比如说在炖汤的时候加入红枣，枸杞等食物都可以达到补气血的作用。

3、经常锻炼身体

即使工作再忙，在休息的时候，也要抽出时间来锻炼身体。增加身体的新陈代谢速度。

4、保持充足的睡眠

每天保持充足的睡眠，按时睡觉，按时起床。在睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

女人房劳过度后的调理2

1、给身体一个缓冲期

房事过度对身体的伤害是非常大的，不管对于男女，都可能会引起性功能障碍，如果在性生活次日后，感觉身体疲劳，头疼等不适，要暂停性生活，给自己一个缓冲期，不妨好好的睡上一大觉，安静的休养几天，直到体力完全恢复。

2、每天泡脚

性生活过度的女性，可以在每天晚上睡前之前用热水泡泡脚，以便身体更好的放松，也有利于夜间的.睡眠，此外，足底的涌泉穴是肾经要穴，泡脚的同时，若能进行按摩，可以调节肾气，帮助缓解肾虚。

3、增加蛋白质的补充

纵欲过度后，身体是很虚的，这个时候需要增加营养的补充，吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼肉，豆类等等，可以修复细胞、组织，帮助体力的恢复，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

4、吃一些补肾壮阳的食物

肾是人体的支柱，纵欲过度必定会损害肾脏的健康，因此，补肾是很有必要的，平时，可以在饮食中增加一些补肾壮阳食物的摄入，比如枸杞子，黑芝麻，核桃，生蚝，虾，海参，鸡蛋等等。

5、坚持运动

适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身，增强人体抵抗力的功效，可以通过散步，慢跑，瑜伽等等运动来调理身体的状况，提高免疫力，并且对性功能的恢复与加强都会有所帮助。

一、多吃含蛋白质与精氨酸的食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

二、多吃含各种维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

三、多吃含矿物质与微量元素的食物

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

四、多吃含富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

五、多吃含锌食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

不过，食物只能起辅助作用，想要固精，专家建议口服博启健调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间可以从根本补充肾部营养，增强肾功能，从而达到补精的目的。

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