平时孕期喝纯牛奶比酸奶好。对于孕妇这一特殊群体，要注意饮食和作息规律。怀孕期间，孕妇应多喝营养丰富的汤，如鸡蛋、高蛋白鱼蛋等。很多孕妇不能喝酸奶，只能喝纯牛奶，但如果两者都能喝，建议大家都可以喝牛奶。纯牛奶容易被孕妇吸收，对人体有更强的抗酸作用。牛奶本身富含钙，容易被人体吸收。但是纯牛奶和酸奶可以交替服用。牛奶中的钙含量明显高于酸奶，所以孕期要尽量多喝牛奶，有助于孕期补钙。建议孕前、孕中期每天喝牛奶250ml，孕中、孕晚期每天喝牛奶500ml左右。
如果在孕早期出现早孕反应或者孕妇喝牛奶后会出现腹胀、消化不良等症状，这种情况下可以喝酸奶来改善，这样不仅可以增加食欲，还可以帮助孕妇更好的消化。酸奶也是乳制品的一种，只是在牛奶的基础上添加有益菌发酵而成。
目前市场上的酸奶有凝固型酸奶、搅拌型酸奶和果汁型酸奶三种，能够保留牛奶的成分，容易被人体吸收。它是一种营养保健品。很多人选择酸奶是因为酸奶可以缓解痘痘，防辐射，帮助消化。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素可以改善体质，促进体内毒素的转化，提高人体抵抗辐射损伤的能力，对缓解心理压力、促进肠胃吸收有很大帮助。
有些乳糖不耐受的孕妇喝牛奶容易腹胀腹泻，可以适当喝酸奶。酸奶虽然含钙量比牛奶低，但还是含钙量多，所以适当喝点酸奶也是有好处的。另外，建议选择无糖酸奶。含有添加剂或糖分较多的酸奶，对孕期血糖和体重控制不利。综上所述，对于妊娠期糖尿病的孕妇，建议选择无糖酸奶，如果乳糖不耐受，不能喝奶的时候可以选择舒化奶，也可以起到补钙的作用。
怀孕0 3个月：
妈妈的感觉： 这时候感觉有饥饿感，但是受到孕吐反应的影响，又吃不下去，容易恶心呕吐。
妈妈饮食上的要求： 怀孕3个月之前，是胚胎细胞发裂和增殖的阶段，这时候胎儿生长发育比较慢。但是细胞分裂和增殖对蛋白质和脂肪的需求量大，尤其是不饱和脂肪酸比如DHA和卵磷脂方面孕妈妈要多补充一些。
比如说牛奶每天要喝250到300毫升，鸡蛋，牛肉，鱼肉每天要保持150 200克左右，水果每天200到400克，蔬菜每天400到600克，坚果像核桃芝麻这些，每天要吃20克左右。
怀孕4 6个月：
孕妈妈的感觉： 随着孕吐反应的消失，孕妈妈的胃口和食欲开始提升。此时孕妈需要每天加餐了，原来一天三顿饭，要增加到每天5 6次了。
妈妈饮食上的要求 ：胎儿生长发育开始加快，此时胎儿的骨骼发育非常重要，所从怀孕4个月开始是一定要补钙的，每天补充钙1200mg。
孕妈妈要喝牛奶350 500克，肉蛋类每天大约200克左右，其中鱼肉每周不能少于两次，每周大约需要吃到700鱼肉；动物的肝脏类每周不少于猪肝80克鸡，或者鸡肝40克。
怀孕7 9个月：
孕妈妈的感觉：很饿！但是每次又不能吃得太多，吃多了就胀气和便秘。
妈妈饮食上的要求： 怀孕7到9个月是胎儿生长发育最快的， 尤其是怀孕28 32周，是胎儿生长发育最大加速期，也就是说胎儿的猛涨期到了。
胎儿在怀孕27周的时候，体重大概只有900克左右，到28周的时候体重就增加1200克，到32周的时候就增加到2000 2100克，身高也从27周的38厘米增加到孕32周的45厘米。
怀孕晚期，妈妈每天要喝牛奶600毫升，早晚各300ml；肉蛋类每天上升到200到250克；蔬菜每天400到600克；水果每天200到400克；每周要吃2到3次鱼，每次不少于100克鱼肉。坚果每天20到30克等等。
总之，胎儿生长发育的每个阶段都有侧重点，你比如说怀孕3个月之前主要是胎儿大脑发育，怀孕4个月前后宝宝主要开始骨骼发育，怀孕7 9个月前后宝宝主要是储备脂肪。如果单纯以胎儿体型增长划分，胎儿猛涨期出现在怀孕7 9个月最合适不过了。
祝你平安好孕！
胎宝猛长时孕妈会有感觉吗？孕妈们又该如何调整饮食呢？
胎儿猛涨的时候，妈妈一般都会有感觉的，通常会感觉饿的慌，胃口比较好，或者肠胃不舒服等等，具体可以分为下述三个时期：
1.孕早期
孕早期是胎儿器官的猛涨期，此时是胚胎发育期，也是胎儿的器官发育期。
此时孕妇反应都不太一样，但是一般都会有种感冒的感觉，比如疲倦易累的症状，很多孕妇还会出现孕吐、畏寒、嗜睡的情况；
饮食上需要注意，孕早期胚胎发育所需营养比较少，母体储存的已经足够，不需要大补；但是此时是胎儿对致癌物极为敏感的阶段，必须饮食生活 健康 安全，每日服用叶酸片。
2.孕中期
孕4-5个月也是胎儿猛涨期，孕妇会感觉饿的慌。
此时孕妇早孕反应已经减轻或者消失，很多孕妇已经显怀，胃口大增，每天吃的不少，但是饿的也特比快，可能刚吃了一个来小时肚子又饿了；
饮食上，准妈妈尽量清淡一些，虽然胃口好了，也不能暴饮暴食，以免自己肥胖过度，胎儿发育过大；准妈妈可以根据自己的喜好，选择喜欢的食物，尽量 健康 营养一些；
3.孕晚期
孕7-9个月是胎儿的体重身高猛涨期，孕妇会出现消化不良，呼吸不畅的症状。
此阶段准妈妈的肚子会充气的气球一样，蹭蹭蹭的变大，而且由于增大的子宫不断挤压内脏，准妈妈会出现呼吸不畅、消化不良、胃烧的症状；因为不断增大的子宫的压迫，还会出现腰酸背痛的情况。
饮食上，继续控制饮食热量，避免肥胖过度；此阶段还是胎儿大脑发育高峰期，需要多吃一些富含优质蛋白质，DNA的食物，增加新鲜果蔬的摄入。
最后，如果准妈妈需要定期检查，如果出现胎儿偏小或者偏大的情况，需要在医生的建议下及时调整饮食，以便胎儿 健康 发育。
我34周4天。经验分享。给你做参考，一定控制好饮食，不然真心是猛涨。
我是孕早期没有明显感觉的。孕中期也不注意，再加上早期吐的厉害，中期能吃了重心也不在他长的多少上。孕晚期感觉一下就明显起来了。特征有下面这些：
一：尿频。以前白天尿，至少晚上不尿啊，孕晚期是晚上都开始要起来上厕所，白天更多。就这么说吧，出门之前上个厕所，买个菜10多分钟回来必定再上次厕所。我晚上还好1-2次厕所。
二：体重增加。我每天早上都称体重，一起来就称。孕晚期我的体重增加有多快？比如，7号早上我称是体重61.6公斤。7号晚上多吃了，8号早上称体重62.4公斤。增长就是这么快。
三：嗜睡，易疲劳。孕晚期体重开始有猛增趋势的时候，特别嗜睡，每天都想睡觉，而且容易疲劳，出去走走就累，而且晚上入睡很快，沾床就睡着
四：肚皮发痒，表皮紧实。我是体重一增加肚子明显感觉就是发痒，反正也不是特别痒，但是肚子上有痒的地方，还想挠。肚子表面也紧了。比如：我擦橄榄油同样的橄榄油以前在肚子上2-3天还能感觉肚皮油的，现在第二天感觉肚皮就不油了，感觉被吸收了。
五：平躺呼吸不顺。以前平躺没感觉呼吸有多大影响，孕后期体重增长肚子变大平躺呼吸开始不是太顺畅了。
六：肚子变大，变重。最明显的就是肚子长大了，而且超重了。睡觉的时候感觉是最明显的。以前睡觉侧躺大腿根不会有太明显的酸麻，但是后期晚上睡觉平均2-3个小时必须换一下方向，不然腿被压的太酸了。
七：感觉吃不饱。尤其孕晚期，反正我吃完饭总感觉没吃饱，再吃还能吃下去，感觉肚子是个无底洞。
饮食控制方法：
一，饮食。整个孕期都是清淡为主，忌：辛辣刺激的食物。
我的早餐：
鸡蛋+牛奶+饼干+稀粥+青菜+豆浆+芝麻糊。反正东西基本就这些，自由搭配（不要过量猛吃就行）
我的午餐：
鸡肉+纯瘦猪肉+牛肉+鱼+偶尔羊肉+青菜。大主线是这些，偶尔加其它肉类。也是自由搭配（不要过量猛吃）。晚餐跟午餐差不多的东西。但是晚餐比午餐要少，比如午餐一碗饭，晚餐只吃半碗。反正保证营养，一定要控制食量，不能猛吃。少食多餐。两餐之间是水果+干果（孕妇干果网上有卖的）。反正也是吃得不多。吃得太多一下就涨上去了。
二，运动。要听医生的适量运动。比如我孕早期胎盘低医生让我少运动，那我可能就躺的多，不去小区转悠，就起来家里走几步。
孕中后期，胎盘检查全没问题了，大夫让我适量运动，我就会去小区转悠了。反正每次走路肚子发紧，我就赶紧小区坐坐，没事了又走走，要是肚子发紧哪天就少走些。要是肚子比较舒适没有问题，就在小区多走走。
大概我就是这么些情况。要是你还孕早期一定要注意饮食，要有营养，但是一定不要猛吃。适量运动。我就是孕中期没注意，也不关心涨太多了。我现在都涨了24斤了。唉……
胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？
孕早期0-3月胎儿比较小，需要的营养不多，妈妈不会察觉到变化。胎儿发育最快月份是孕4-6月和孕7-9月，胎儿猛长期间，妈妈会有特别明显的感觉。
胎儿猛长期，妈妈的身体变化
1.妈妈体内的新陈代谢加快，原来吃一顿能撑4个小时，现在吃一顿只能撑一个小时。
2.饥饿感。以前一天三餐，现在已经满足不了妈妈的需求了，每两餐之间，妈妈会有特别强烈的饥饿感。有些妈妈还会在半夜饿醒，到处在冰箱找食物吃。我怀大宝时，每天凌晨都要爬起来吃面包，吃完接着睡，好悲催。
3.因为胎儿发育变快，胎儿体重变为更大，所以妈妈的腹部会高高的隆起，妈妈测量自己的腹围，就能看到腹围增长的速度更快了。孕20周宫高是18厘米，孕36周宫高增加到32厘米，20周腹围是82厘米，孕36周腹围是92厘米，有些妈妈体重长得快，会达到94厘米。
4.因为胎儿变大，所以妈妈的宫高也会随之产生变化。
胎儿猛长期，妈妈如何调整饮食？
1.孕期要增加用餐次数，由一日三餐改为一日6-7餐，饭量也可以适当增加，根据妈妈的胃口而定。
2.如果妈妈觉得十分饥饿，那是胎儿在提醒妈妈该进食了，虽然胎儿不是真的进餐，但是妈妈吃饱后，营养物质是通过胎儿脐带输送给胎儿的。
3.妈妈可以多吃鱼肉，蛋类，鸡肉，牛奶。鱼肉比较好吸收，鸡肉的脂肪少，但是营养很丰富，鸡蛋补钙。高蛋白质的食物营养好，长胎，而且妈妈也不用担心因为饮食而长胖。
4.菠菜，西兰花，核桃有补脑作用，番石榴，猕猴桃，苹果，橙子，红萝卜，圣女果等等富含维生素，非常适合孕期的妈妈食用。
5.注意孕期钙，铁，锌的补充，预防妈妈贫血和骨质酥松。
胎儿猛涨期，妈妈如果保持充足的进食量，就能促进胎儿的生长发育。
胎宝猛长时孕妈会有感觉吗？
胎儿猛涨的时期自然就是孕中期啦，也就是第4个月（16孕周）开始，最好的证明就是孕妈的肚子开始渐渐大起来了，从14周开始不仅孕妈的肚子会慢慢的变大，孕早期出现的各种妊娠反应此时都消失的差不多了，孕妈也即将迎来孕期最舒服的一段时间，而暴饮暴食也开始出现大部分的孕妈身上，不注意孕期生活，缺乏运动是这个时间段孕妈们的共性。
虽然进入孕中期会使孕妈进入相对舒适的一段时间，因为胎儿的高速发育会消耗孕妈大量的能量，因此孕妈身体会感到更加疲惫，为应对这些消耗，孕妈需要摄入更多的食物，而随着腹部的不断增多，孕妈的上半身，特别是胃部会受到子宫的压迫，因为上半身长期的受到挤压，孕妈就会出现消化不良以及频繁的烧心以及胀气等等。
孕期情绪多变，是每一位孕妈都会面临的困扰，易怒，哭泣等，因此学会如何控制情绪就显得无比重要，对于未知的害怕，迷茫尤其会使孕妈感到焦虑，因此学习孕期相关知识，参加孕妇学校学习孕期知识，了解怀孕给身体带来的各种变化，可以帮助孕妈更好的掌握身体变化，控制自己的情绪。
孕妈们又该如何调整饮食呢？
均衡丰富的营养对于孕妈以及胎儿都十分重要，而单一的暴饮暴食不仅会增加孕妈胃部以及肠道的压力，也会导致孕妈的身体出现走样变胖，因此多种多样的食材以及水果可以在供养胎儿所需营养时为孕妈保持良好的身材，使孕妈不必在娩后花费大量的时间去恢复身材。
饭后进行散步等活动，有利于身体对于食物的吸收，也可以帮助孕妈维持 健康 的体魄，在分娩时也会有更多的耐力来应对分娩，均衡饮食，积极运动都是胎儿高速发育期孕妈应该坚持做的事情。
胎儿猛长期间多数是在孕6-8个月的时候，胎儿体重增长最快，大脑、骨骼等都在迅速发育。
那么，胎儿猛涨期妈妈有什么感觉？
1.孕6月，准妈妈的体重增长加快，每·周增加250克左右。由于增大的子宫压迫到各器官，准妈妈会觉得呼吸困难、消化不良等情况。而且支撑子宫的韧带被拉扯，准妈妈偶尔会觉得腰酸痛。
2.孕7月，准妈妈的大肚子已经非常明显了，随着胎儿的猛长，子宫也在不断增大，导致对膀胱的压力增大，准妈妈会感觉尿频现象加重。乳房也在增大，而且乳晕颜色加深，个别准妈妈开始分泌少量乳汁。
8.孕8月，准妈妈身体开始笨重，因为胎儿已经有1500克左右了。这个阶段准妈妈经常出现便秘和烧心感，呼吸也比之前更加困难，稍微活动下就上气不接下气。
胎儿猛涨期，准妈妈该如何调整饮食？
胎儿的成长离不开母体的营养吸收，要想宝宝 健康 发育，需要准妈妈摄入足够的营养。胎儿猛涨期准妈妈的饮食要被重视起来，应该选择易消化、易吸收、营养价值高的食物，少量多餐、慢嚼细咽，适当的在医生建议下补充钙铁锌，切不可过量进补，免得给分娩带来困难。
T：胎宝猛涨时孕妈会有什么感觉吗？孕妈又该如何调整饮食呢？
孕期里的不同时期，胎儿都有着不同的生长特性，那么胎宝宝在猛涨期间，孕妈会有什么感觉？该如何应对胎儿猛涨呢？
孕早期胎儿：分化生长发育最快的时期，从受精卵到胚胎到初具人形全都发生在孕早期。
孕妈感觉：早孕反应，恶心呕吐、身体疲乏、嗅觉味觉敏感
饮食要求：①服用叶酸：因为孕早期是胎儿神经管发育的关键时期；
②不强迫饮食：因早孕反应，多数孕妈无法正常进食，此时胎儿也无需过多营养，只要能保持体重相对平衡，上升下降在2kg范围内即可。
③远离致畸物：孕早期是胎儿致畸和流产的高峰期，对致畸物及其敏感，除了外在因素，药物、酒精、咖啡因、烟等也要严格控制。
孕中期孕妈感觉：宫高腹围迅速增长，腹部隆起，开始显怀明显，早孕反应消失，取而代之的是饿的快，食欲改善。
①蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等是促进脑细胞分裂的关键物质；
②中期胎儿骨骼发育迅速，每日需钙量1000mg，可通过日常食补+阳光+500ml牛奶+500mg钙补充剂来满足；
③孕中期胎儿相对稳定，尽量均衡清淡饮食，如果想吃辛辣油腻，偶尔也可尝试。
孕晚期①适当补钙，每日需求1200mg；
②饮食少而精，警惕妊娠糖尿病；
一般情况胎儿猛涨期间，准妈妈们都会有感觉的，具体有以下几点：
1.准妈妈比较疲倦（孕早期）
孕早期是胚胎发育期，也是胎儿的器官发育期，属于儿器官的猛涨期。此时孕妈妈大多都会出现疲倦易累的症状，很多妈妈还会出现孕吐、畏寒、嗜睡的情况；
饮食上需要注意，孕早期胚胎发育所需营养比较少，母体储存的已经足够，不需要大补；但是此时是胎儿对致癌物极为敏感的阶段，必须饮食生活 健康 安全，每日服用叶酸片。
2.准妈妈胃口增加（孕4-5个月）
此阶段大多数孕妈妈都已经开始显怀，大家的早期反应减轻了很多，胃口大增，每天吃的不少，但是饿的也特比快，可能刚吃了一个来小时肚子又饿了；
饮食上，准妈妈尽量清淡一些，虽然胃口好了，也不能暴饮暴食，以免自己肥胖过度，胎儿发育过大；准妈妈可以根据自己的喜好，选择喜欢的食物，尽量 健康 营养一些；
3.准妈妈呼吸不畅、消化不良（孕7-9个月）
孕7-9个月是胎儿的体重身高猛涨期，此阶段准妈妈的肚子会充气的气球一样，蹭蹭蹭的变大，而且由于增大的子宫不断挤压内脏，准妈妈会出现呼吸不畅、消化不良、胃烧的症状；因为不断增大的子宫的压迫，还会出现腰酸背痛的情况。
饮食上，继续控制饮食热量，避免肥胖过度；此阶段还是胎儿大脑发育高峰期，需要多吃一些富含优质蛋白质，DNA的食物，增加新鲜果蔬的摄入。
根据《中国不同胎龄胎儿体重孕周均值时间段增长趋势及性别差异》（黄小云，刘惠龙著，《中国妇幼保健》2011年第30期），中国胎儿在 妊娠第28周至第36周之间体重增长速度较快 ，可称之为胎儿体重的“猛长期”，其中从第32周至第36周末这段时间，胎儿的体重增长速度最快，而且男性重于女性，北方籍贯胎儿重于南方籍贯胎儿。
在这一时间段，孕妇处于晚孕期的初始或中间阶段，大多数人的食欲都较好，有部分孕妇甚至会感觉到食欲较前倍增，每餐的饭量和两餐之间的进食的零食明显增多；随之而来的是孕妇体重的快速增加，多数孕妇的体重也进入了“猛长期”，腹围和宫高增长速度偏快或者甚至会超过相应孕期正常的范围；超声检查后会提示胎儿的双顶径、腹围、股骨长、头围等重要径线的长度快速增加。
如果胎儿体重增加过快，还可能伴随有孕妇的尿糖阳性，血糖超过正常范围，这些都需要在产检中进行观察和评估。
在胎儿体重迅速增长的时期，一般建议孕妇 在平衡膳食的基础上控制饮食量，尤其是适当减少主食和甜食量，增加蔬菜、低糖水果和高蛋白食物的含量；同时，要注意增加运动，每天进行适量的有氧运动（如散步等）。
胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？
表妹怀孕期间，能够感受到胎儿的发育，胎儿在发育过程中，正是母亲的内脏被挤压的过程，同时会产生你尿频
一、胎儿猛涨期孕妈的饮食该如何调整
在胎儿猛长的时候孕妈的饮食要格外注意营养搭配，每天都需要饮用一定量的牛奶，豆制品，蛋类等含钙量比较高的食品。同时也要补充一些健脑的食品来帮助胎儿的大脑发育，比如核桃，海产品，蛤蜊等。再次期间孕妈们注意不可食用油炸食品，快餐，膨化食品腌制品以及各种没有营养的小零食。
1、胎儿猛长的孕早期饮食注意
在孕妈们怀孕后的孕早期时胎儿猛长的第一个阶段。这时的胎儿从一颗受精卵开始迅速的裂变成一个小小的生命体。这时会有很多的孕妈会出现早孕反应，比如闻到油腻的食物就会立刻反胃呕吐，没有食欲，整天身体乏力，懒得动弹，昏昏欲睡。
这时孕妈们饮食上要格外注意，少吃多餐，饮食清淡易消化，注意每天补充蛋白质。不用强迫性的逼着自己用餐，因为，这时的胎儿对营养的需求量还比较小。
但是，要遵循医嘱及时的补充叶酸。我们都知道叶酸是防止畸形儿发生的一种有效手段。孕早期是畸形儿和流产发生的高发时期，孕妈们需要提高警惕。比如远离有辐射的地方，电子产品要远离。同时要拒绝烟酒茶，以及咖啡和各种饮料。在孕早期如果孕妈生病需要吃药，不可盲目自行用药，应当及时到医院询问医生后在用药。
2、胎儿猛长的孕中期饮食注意
在胎儿猛长的孕中期，开始进入了胎儿猛长的第二个阶段，有很多的孕妈可能还会伴随着孕吐和身体乏力的症状。这时孕妈啊饮食要注意，少吃多餐，吃一些清淡可口的食物，可依据个人口味来进行营养补充。
孕中期的胎儿脑细胞开始以突飞猛进的速度增长，根据科学的统计胎儿的脑细胞可达到每分钟二十五万的增长速度发展。并且胎儿的体重也达到了生长的旺盛时期，此时的胎儿生长速度在以每周八十多克的速度生长。而且，孕妈的肚子开始有了明显的凸起。
饮食上需要注意,及时的补充蛋白质，维生素，钙铁锌以及有利于胎儿大脑发育的食品。这个时期的胎儿生长发育比较稳定，但是饮食上还是要保持清淡，营养搭配要合理。肉类可以多吃一些瘦肉，鱼肉，鸡蛋，鹌鹑蛋。以及每日必须的牛奶，各种坚果，蔬果，豆制品等。
3、胎儿猛长的孕晚期饮食注意
当孕妈怀孕后的二十八周到三十八周时开始进入了胎儿猛长的第三个阶段。
这时的胎儿身体的各项机能和器官都趋于成熟，而且胎儿的体重也在以每周两百克的速度在生长。孕妈们的肚子越来越大，伴随着身体乏力，腰痛腰酸的症状接踵而至。而且孕妈的体型也变得更加笨重，走路会很吃力。
胎儿猛长的孕晚期饮食上需要注意，适量的补充钙质，少吃，吃的质量要好。注意少吃甜食，防止妊娠期糖尿病的发生。同时，要继续胎儿猛长的孕中期饮食，补充钙铁锌，维生素。孕晚期胎儿仍然需要大量的蛋白质来供给，同时要控制体重增长速度，拒绝糖分含量高，脂肪含量高，以及含有大量热量的食品。
二 、适当的对胎儿进行胎教
当胎儿在妈妈的肚子里生长到七个月时，孕妈可以通过胎儿的胎动来感知宝宝的存在，可以通过语言和音乐来跟宝宝交流。
这时，孕妈可以通过给胎儿讲故事，要注意故事要生动有趣，简短。孕妈讲故事的时候要注意语言要生动形象，抑扬顿挫，有 情感 和语调的变化。让胎儿感受到情绪的变化，也可以让胎儿听一些悦耳悠扬的音乐，来让胎儿感受音乐的熏陶。
通过以上了解，我们得知胎儿在妈妈肚子里猛长的时候，妈妈是能够感觉到的，而且妈妈的身体会有比较明显的变化。同时，孕妈们在孕期胎儿生长的三个阶段，要格外的注意饮食上的调整。
孕妇喝什么牛奶最好
孕妇喝什么牛奶最好，生活中，有很多人喜欢喝牛奶，因为牛奶有很多的功效和作用，可以给人体补钙，还可以让体质变好，下面我为大家详细解答孕妇喝什么牛奶最好，让我们一起看看吧。
孕妇喝什么牛奶最好1
一、孕妇喝什么牛奶最好
1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
二、孕妇牛奶什么时候喝最好
孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝一杯牛奶。喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。
三、孕妇可以喝脱脂牛奶吗
孕妇可以喝脱脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。其实，牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%―3.8%左右。牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。而且全脂牛奶中所含的磷，对促进胎儿大脑发育有着重要的`作用其含有的维生素B2，有助于视力的提高其含有的钙，可增强骨骼和牙齿强度，促进胎儿智力发展。
因此怀孕期间最好选择全脂牛奶补钙。准妈妈们也不必担心喝脱脂牛奶会长胖，因为据研究，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克―80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
孕妇喝什么牛奶最好2喝牛奶的好处
1、补钙
牛奶可以说是补钙的佳品，并且牛奶当中的钙物质非常容易被人体所吸收，所以大家日常喜欢通过牛奶来补充钙元素。如果你可以喝牛奶，但是却不想喝，平时也不吃绿叶菜、豆制品等富含钙元素的食物，那么就容易出现缺钙的现象。如果是腿部总是抽筋，并且总在晚上出现，那么就可能是身体缺钙的提醒，这时候就要及时的补充钙元素。如果缺钙非常严重，那么就可以吃钙片。
2、体质变好
牛奶当中除了含有丰富的钙元素，还含有蛋白质、脂溶性维生素等等，如果没有患高血脂等疾病的话，那么就可以随便喝哪种牛奶。牛奶中的营养物质被人体所吸收，可以有助于增强免疫力，让身体变得更健康。喝牛奶和不喝牛奶的人体质相比，就要稍微好一些。所以说大人、小孩都可以喝牛奶，对身体是有好处的。
3、抗衰老
牛奶当中的营养成分，可以有助于延缓骨骼的衰老，对于中老年人来说，还可以抗衰老。对于一些平时只吃素却不爱吃肉的人来说，喝牛奶是不错的选择，可以帮助身体补充营养元素，避免身体出现营养不良的现象。多喝牛奶，还可以为肌肤补充水分，保持皮肤的滋润度，对于抗衰老也非常的有效。
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