DHA每天的补充量是多少？

大家都知道DHA，一些很多营养品里边多多少少都会添加一些DNA， 里面的营养成分对人体有很大的好处。那么DNA每天的补充量应该是多少呢？一起来看一下。

 一、DHA每天需要补充多少？

DHA推荐摄入量，如果是孕妇或者是哺乳期妇女应该每天200mg。如果是婴幼儿或者是儿童的话，需要每天补充300mg。另外如果是早产儿的话补充D ha方面要特殊一些，比如说出生的时候体重不足1千克的早产儿，是需要按照宝宝的体重来进行补充DHA，那么每千克体重每日要摄入DHA的含量要大于或者等于21mg。

二、为什么要补充DHA？

DHA也通常被人称之为脑黄金，也就是我们平常摄入脂肪，蛋白质糖等等一些营养元素一样的营养物质， DHA对胎儿以及婴儿的智力和视力都有着至关重要的作用，我们每天都需要摄入一定量的DNA，如果长期缺乏这类物质的话，对人们的身体是造成不良的影响的，特别是孕妇或者正处在生长期的一些婴幼儿，如果长期的缺乏DHA会很大程度上影响到孩子的大脑神经系统以及视网膜等等发育，而且对孩子的视力以及智力都会造成一定的伤害。在日常生活当中，我们可以通过一些饮食中来摄入一定的DHA，一般鱼类干果类蛋黄中等等，这些都是有DHA含量的。

总而言之，dh a对人体的发育与健康都是非常重要的，在日常生活当中，大家可以通过多吃一些虾，墨鱼，海带，鸡蛋等等一些食物里边来摄取一定量的DNA，如果发现身体里的DNA缺乏严重的话，还可以额外的进行补充DNA营养品。

世界卫生组织建议，DHA的摄入量，婴幼儿根据体重摄入20mg/kg，早产儿根据体重每天摄入40mg/kg，健康人每天至少摄入220mg。由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、容易被氧化等特性，摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。对于婴幼儿来说，本来身体发育就不完善，在日常食品中过量添加食用，势必影响其自身的免疫功能。在《食品营养强化剂使用标准》中对其规定限量使用。DHA只允许添加在调制乳粉和调制奶油粉（包括调味乳粉和调味奶油粉）、大米及其制品（大米、米粉、米糕）、小麦粉及其制品的3类食品之中，并明确规定了使用上限，还要求注明“仅限儿童食品”字样。其中，调制乳粉和调制奶油粉的使用量上限为≤0.5%（占总脂肪酸的百分比），后两类食品使用量上限为66mg/100g，使用量以纯的DHA计算。任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。另外，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者，也要适当控制DHA的摄入量。

孕妇吃哪种dha最好的 很多女性在怀孕后最关心的就是要给胎儿足够的营养，而且为了胎儿好什么都打算去补充的，包括孕中期要吃的dha，那孕妇吃那种dha最好？要是不知道哪种dha孕妇吃比较好的，就容易在购买dha的时候比较犹豫，不知道该怎么办。那下面我们就一起来了解一下吧。

目前来说，市面上的dha制品有两种，一种是鱼类dha，一种是海藻类dha，因为鱼类dha是从鱼类身上提取出来的，会带一股鱼腥味，让很多孕妇受不了，所以她们更多的会选择海藻类dha。现在卖的比较好的孕妇海藻类dha产品有佰澳朗德孕妇专用dha海藻油胶囊、纽曼思dha藻油软胶囊、惠氏妈妈藻油dha软胶囊、家得路孕妇专用藻油dha软胶囊等等。由于dha的成分都差不多，也都是保健品，其实并没有存在谁更好、谁更差，但在购买的时候选择国内外知名牌子研制的dha产品，可以保证它的质量，不用担心dha里的成分有不正确添加、偷工减料的情况出现。

对孕妇和胎儿来说dha是非常有用的成分，这种成分是对于胎儿的脑部神经系统细胞、大脑发育、视网膜的发育等都有非常重要的作用，也就是说孕妇补充了dha后对胎儿的智力、视力都能有好处。另外，能减少孕妇早产的风险。在孕中期的时候要适量的补充dha，每天摄入400毫克就可以了，如果吃太多的话反而会对孕妇和胎儿造成一些不好的影响，所以选择吃dha也要留意方式跟用量。

国产孕妇dha品牌大全排行榜，什么品牌dha适合中国孕妇啊

孕妇在妊娠期间，有一个阶段是胎儿大脑发育的重要时期，这个时期如果孕妇体内有充足的dha的话，对宝宝大脑的发育是非常好的，所以现在很多孕妇在孕期就会积极补充dha。那么，国产孕妇dha大全有哪一些呢？什么牌子比较适合中国孕妇？下面我们一起来了解一下。

1. 乐佳善优lacare。乐佳善优这是一家专门从事母婴营养品的研发与生产的公司，而且还是中国dha营养品的领先品牌之一。旗下的dha产品，备受好评。

2. 智灵通。智灵通是国内专注运营保健食品的科研开发公司，旗下的智灵通迪尔dha软胶囊是专门为孕妇和婴幼儿设计的高纯度dha产品。

3. 纽瑞滋。纽瑞滋dha的来源都是源自于新西兰，纽瑞兹海藻dha+ara软胶囊是根据科学配方，选择优质的原料精制而成。

4. 金奇仕。金奇仕是专门从事婴幼儿营养食品原料的产品开发和制造的公司，它的dha藻油软胶囊主要由dha藻油、亚麻籽油、明胶和甘油组成，宝宝和妈妈都可以吃。

5. 慧尔丹。慧尔丹专门致力于推广和开发dha系列的母婴营养品，旗下有dha油剂、dha粉剂、dha胶囊、还有dha米粉等dha产品。

以上就是国产的一些比较知名的孕妇dha品牌，其实只要是大厂家生产的dha产品，都是适合中国孕妇的，并没有说哪一些牌子比较适合中国孕妇，挑选好适合自己的，价格也合适的就可以了。

孕妇藻油dha哪个品牌好

孕妇在孕期一定要积极补充dha，因为dha对于孕妇来说是非常重要的，它俗称脑黄金，是人体重要的脑部营养素。市面上的dha主要分为两种，一种是藻油dha，一种是鱼油dha，但是因为鱼油dha腥味比较重，很多孕妇接受不了，所以就会选择藻油dha，那么孕妇藻油dha有哪一些品牌比较好？

孕妇藻油dha软胶囊因为是由植物提取的，没有鱼腥味，比较受孕妇们的喜爱。孕期补充足够量的dha，不单单对肚子里的胎儿比较好，对孕妇自身也比较好，能减少早产的风险。关于哪一些品牌的孕妇早有dha会比较好，其实只要大厂家生产的一般都是挺好的，下面是几个比较好的孕妇dha品牌。

1. 纽曼思。纽曼思的孕妇藻油dha价格大概在400元左右，比较贵，但是这款孕妇藻油dha精华是直接从海洋单细胞藻类中提取的，所以没有污染，也很纯净，适合孕妇。

2. 智灵通。智灵通这是一家专门从事孕产妇及婴幼儿产品的公司，它的孕妇藻油dha价格是400元左右，也是比较贵，但是口碑也是不错的，dha含量很高，很多孕妈表示医院医生都推荐这款。

3. 斯利安。斯利安旗下的藻油dha乳钙粉价格在200元左右，这一款是可以冲泡的粉剂，选择了无污染的藻油dha，没有腥味。在补充dha的同时又补充了乳钙，可谓是一举两得。

4. Bio Island佰澳朗德。Bio Island佰澳朗德的孕妇dha是澳洲的一款dha，主要成分是从海藻中提取，口感好，口碑也是很好的，国内很多产妇都会叫代购买这一款，价格适中。

5. Wyeth惠氏。Wyeth惠氏的孕妇海藻dha是从美国进口的，价格也是比较贵，但是纯度高，据说大部分香港的医生都是推荐孕妇使用这一款dha，官方也打出了香港孕妈首选的旗号。

澳洲swisse孕妇dha怎么样、断货原因

胎儿的发育是离不开各种营养物质的，通常胎儿已经能够从母体中摄取到许多的营养了，但是孕妇还是要再额外补充dha给胎儿。各位孕妈妈在进行网上搜索时可以发现有许多人推荐澳洲品牌swisse孕妇dha，那么这个品牌的dha怎么样呢?听说经常会断货，这是为什么呢?

swisse孕妇dha含有十分丰富的营养物质，除了含有丰富的dha外，还包含了维生素、脂肪酸等营养物质。从多方面满足孕妇和胎儿的营养需求，帮助孕妇和胎儿补充更多的营养。

这款品牌的dha原料天然无污染，不添加任何色素，不经过食物链的传播，直接提取，口味清淡，不会含有鱼腥味以及其它味道。孕妇可以放心食用，而且还可以避免孕妇在吃dha的时候会出现反胃的情况，还能有效缓解孕妇在孕期时的孕吐。

swisse孕妇dha能够更好地被孕妇和胎儿所吸收，其凭借自身的产品优势，变成了许多孕妈妈在选择dha时的第一选择。

swisse孕妇dha的断货原因就是在国内市场供不应求，所以会偶尔出现短时间断货的情况，所以平时吃惯了这款品牌的dha的孕妈妈，在有活动促销的时候可以多买几瓶在家囤着。

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