【始源】梦中的天使来降临 而我已经确定要的人就是你
【韩庚】请让我来为你断定 守护你的骑士他现在在这里
【奎贤】我无法想象身旁你不在
要怎么忍耐一个人的无奈
【丽旭】oh~我的爱 放出去怎么收回来
【全体】cuz I can’t stop thinking bout u girl
【东海】你属于我 最美的梦
【全体】no I can’t stop thinking bout u girl
【周觅】我要我们手紧紧相握
【东海】你发上残余的香气 白皙的背脊 让我沉醉不已
【Henry】低沉带磁性的话语 缠绕在耳边 流连不曾消去
【丽旭】把戒指藏在玫瑰里 能不能请你和我一起走那未来
【奎贤】oh~我的爱 放出去不会收回来
【全体】cuz I can’t stop thinking bout u girl
【东海】疯狂不已 不能失去你
【全体】no I can’t stop thinking bout u girl
【周觅】我只要我们心紧紧相依
【全体】cuz I can’t stop thinking bout u girl
【韩庚】不要留我 孤单在这里
【全体】no I can’t stop thinking bout u girl
【始源】你只属于我 让我属于你
【周觅】没有什么能够改变我爱你的自由
我只想握着你的手 和你分享所有美梦
想要陪伴着你 在你孤单时候
擦掉你的眼泪 付出我的温柔
【东海】不管有什么 我也不感觉寂寞
没有你等于永远偏离了重心
让我这样捧着你 在你手中
让我望着你看着你爱着你的笑容
【丽旭】我会让你 只要我只为我而哭
【全体】cuz I can’t stop thinking bout u girl
【Henry】疯狂不已 不能失去你
【全体】no I can’t stop thinking bout u girl
【奎贤】我只要我们心紧紧相依
【全体】cuz I can’t stop thinking bout u girl
【韩庚】不要留我 孤单在这里
【全体】no I can’t stop thinking bout u girl
【始源】你只属于我 让我属于你
迷Me(中文)[SJ-M]:
【始源】奔跑 迎着风浪舞蹈
把烦恼脱掉
只想要抓住这一刻 这一秒
【奎贤】空气里充满欢笑 青春的味道
是一种绚丽的颜料
世界不再只有单调的记号
【韩庚】不曾有过动摇 不停的建造
OH ~梦想的城堡
【东海】我会默默地祈祷
再一次看到你微笑
【全体】It's gonna be 迷(me)
【始源】抛开烦恼去奔跑
【全体】It's gonna be 迷(me)
【东海】聆听我真实的心跳
【周觅】把你拥入我怀抱 还有什么更重要
像童话故事一样的美好
【全体】It's gonna be 迷(me)
【韩庚】想要把你紧紧抓牢
【全体】It's gonna be 迷(me)
【丽旭】幸福的预兆 下一秒就要揭晓
【奎贤】至少可以触摸到 你那湿润的眼角
靠在我身边静静的睡着
【丽旭】It's gonna be 迷(me)
【周觅】空气里充满欢笑 青春的味道
是一种绚丽的颜料
世界不再只有单调的记号
【丽旭】不曾有过动摇 不停的建造
OH ~梦想的城堡
【奎贤】我会默默地祈祷
【奎贤+丽旭】再一次看到你微笑
【全体】It's gonna be 迷(me)
【韩庚】抛开烦恼去奔跑
【全体】It's gonna be 迷(me)
【东海】聆听我真实的心跳
【Henry】把你拥入我怀抱 还有什么更重要
【丽旭】像童话故事一样的美好
【周觅】我是你的外套 爱不会感冒 赶走所有烦恼
【奎贤】伤心可以变得很少 我们可以很好
【丽旭】思念无处可逃 你就是解药
【全体】It's gonna be 迷(me)
【Henry】天空不再布满乌云
【全体】It's gonna be 迷(me)
【东海】Don't wanna say goodbye
【丽旭】向世界宣告 那么的骄傲I'm loving you
【全体】It's gonna be 迷(me)
【始源】抛开烦恼去奔跑(贤：烦恼去奔跑)
【全体】It's gonna be 迷(me)
【东海】聆听我真实的心跳(旭：你听得到吗?)
【周觅】把你拥入我怀抱 还有什么更重要
像童话故事一样的美好
【全体】It's gonna be 迷(me)
【韩庚】想要把你紧紧抓牢(旭：要把你抓牢)
【全体】It's gonna be 迷(me)
【丽旭】幸福的预兆 下一秒就要揭晓(贤：下一秒)
【奎贤】至少可以触摸到 你那湿润的眼角(周：多闪耀)
【全体】靠在我身边静静的睡着
【全体】It's gonna be 迷(me)
至少还有你(中文)[SJ-M]:
【奎贤】我怕来不及 我要抱着你
直到感觉你的皱纹 有了岁月的痕迹
【周觅】直到肯定你是真的 直到失去力气
为了你 我愿意
【东海】动也不能动 也要看着你
直到感觉你的发线 有了白雪的痕迹
【丽旭】直到视线变得模糊 直到不能呼吸
让我们形影不离
【全体】如果全世界我也可以放弃
至少还有你 值得我去珍惜
而你在这里 就是生命的奇迹
也许 全世界我也可以忘记
就是不愿意 失去你的消息
你掌心的痣 我总记得在那里
【始源】我怕来不及 我要抱着你
直到感觉你的发线 有了白雪的痕迹
【韩庚】直到视线变得模糊 直到不能呼吸
让我们 形影不离
【丽旭】如果 全世界我也可以放弃
至少还有你 值得我去珍惜
而你在这里 就是生命的奇迹
【周觅】也许 全世界我也可以忘记
就是不愿意 失去你的消息
你掌心的痣 我总记得在那里
【Henry】我们好不容易 我们身不由己
我怕时间太快 不够将你看仔细
【奎贤】我怕时间太慢日夜担心失去你
恨不得一夜之间白头 永不分离
【全体】如果 全世界我也可以放弃
至少还有你 值得我去珍惜 （贤：至少还有你）
而你在这里 就是生命的奇迹
也许 全世界我也可以忘记
就是不愿意 失去你的消息（旭：我不愿意）
你掌心的痣 我总记得在那里
【始源】在那里
【奎贤】在那里
你是我的奇迹[SJ-M]:
【全体】Life couldn't get better （ OH~YEAH YEAH）
Life couldn't get better
【奎贤】我的生活陷入了沼泽地
暴风雨天气(without you baby)
【始源】可是你有改变一切魔力
遇见了奇迹(baby)
【韩庚】好象新鲜氧气 我离不开你
【东海】你在身旁 我就有无限的动力
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【周觅】生命因为你而美丽
你是我的奇迹 把你紧紧拥在怀里
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【丽旭】那是你有彩虹的画笔
幸福画满每个回忆
【始源】Life couldn't get better
【始源】是清晨的阳光洒满了甜蜜
爱暖暖的在心底(a holiday)
【韩庚】发现最快乐的秘密
原来答案是你(I wanna thank you, baby)
【奎贤】好象新鲜氧气 我离不开你
你在身旁 我就有无限的动力
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【东海】生命因为你而美丽
你是我的奇迹 把你紧紧拥在怀里
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【Henry】那是你有彩虹的画笔
幸福画满每个回忆
【丽旭】我对你的诺言 是我们一起牵手到永远
【奎贤】无论千年万年 无论天涯海角 都会与你相恋
【周觅】好象新鲜氧气 我离不开你
【Henry】I love you baby, and i'm never gonna stop
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【奎贤】生命因为你而美丽
你是我的奇迹 把你紧紧拥在怀里
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【周觅】那是你有彩虹的画笔
幸福画满每个回忆
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【丽旭】生命因为你而美丽
你是我的奇迹 把你紧紧拥在怀里
【全体】Life couldn't get better (Hey~)
【始源】那是你有彩虹的画笔
幸福画满每个回忆
【全体】Life couldn't get better
爱你爱你(中文)[SJ-M]:
【韩庚】你的笑瞬间倾心 让我一见钟情
迷失了自我 I don't know
我想要爱你 I know
【东海】心情忽高忽低 怕自己没有魅力
明明正在看着电影 心却想着你
【奎贤】我要发现奇迹
你的地心引力 让我不由自主靠近
【周觅】我要飞向天际 向全世界宣布我爱你
【全体】爱情的魔力
随便你 耍心机 发脾气
【始源】爱你爱你 对你一心一意
【全体】我会保护你
不管你 在北极 意大利
【Henry】爱你爱你 只想陪着你
【始源】童话中浪漫故事 竟会成为现实
是不是梦境 I don't know
但确定是你 I know
【丽旭】结束朋友关系 向幸福努力继续
爱情的频率 I don't know
全力奔向你
【韩庚】无论何时何地
空气中弥漫着 我们相爱的气息
【奎贤】我要飞向天际 向全世界宣布我爱你
【全体】爱情的魔力
随便你 耍心机 发脾气
【Henry】爱你爱你 对你一心一意
【全体】我会保护你
不管你 在北极 意大利
【东海】爱你爱你 只想陪着你
【奎贤】我也许不聪明 但却真心讨你欢喜
【周觅】我宁愿变成你的遥控器 天天在你手心
每分每秒都沉浸在甜蜜
【丽旭】爱情的魔力
随便你 耍心机 发脾气
爱你爱你 对你一心一意
【全体】我会保护你
不管你 在北极 意大利
【奎贤】爱你爱你 只想陪着你
【全体】爱情的魔力
随便你 耍心机 发脾气
爱你爱你 对你一心一意（【丽旭】对你一心一意 wo~）
我会保护你
不管你 在北极 意大利
爱你爱你 只想陪着你
我抱着我[SJ-M]:
【奎贤】安静的夜黑了 白色蜡烛哭了
月光冷了 音乐都仿佛沙哑了
【周觅】凌晨的风凉了 我的怀抱空了
这一刻的你会在谁的怀里呢
【全体】我抱着我的梦醒来了 眼前世界模糊了
有你的回忆奔跑着 幸福也走远了
【始源】我抱着我孤单来了 心碎你会听到吗
祝福的话和自己说 不能相信你不爱了
【奎贤】看星星都睡了 连咖啡也凉了
心痛醒了 世界都仿佛颠倒了
【丽旭】凌晨的风凉了 相片变黑白了
这一刻的你会不会想起我呢
【全体】我抱着我的梦醒来了 眼前世界模糊了
有你的回忆奔跑着 幸福也走远了
【韩庚】我抱着我孤单来了 心碎你会听到吗
祝福的话和自己说 不能相信你不爱了
【丽旭】这是一种折磨
我的左边 你去哪了
这是一种透彻
说过的爱都过期了
【全体】我抱着我梦醒来了 眼前世界模糊了
有你的回忆奔跑着 幸福也走远了
【周觅】我抱着我孤单来了 心碎你会听到吗
祝福的话和自己说 不能相信你不在了
我抱着我梦醒来了 眼前世界模糊了
有你的回忆奔跑着 幸福也走远了
我抱着我孤单来了 心碎你会听到吗
约定的话和自己说 不能相信你不在了
Don’t don(中文)[SJ-M]:
【东海】谁定下的法则 弱肉强食的罪恶
谁让你是渺小角色 别无选择
【始源】面对着强大的黑暗 除了无奈地呐喊 还能怎么办
【丽旭+周觅】Don't Don!生在这个世界
除了被他轻蔑 又该如何
【Henry】you outta control what is your mind
【丽旭+周觅】陷落进肮脏的泥沼 根本摆脱不掉 无处可逃
【Henry】stop bangin' my head. my eyes gone red…
【丽旭】我要来挽救世界 我要阻止希望破灭
那些自私的人们 别以为
【韩庚】随波逐流漠不关心就能放任良心的责问
【Henry】不要太天真
【东海】The world is mind
让我为这个世界立法
虽然我也想和大家一起抓住幸福
【Henry】但这可恶的命运它已经先一步找上我
相信在这个世界绝不会同情懦弱的你
【始源】贡献所有力量给孩子希望 冲破一切阻挡
【奎贤】用大家的爱 打败虚幻世界的罪恶安排 请相信未来
【周觅】千万别怨我 我没有堕落 你别傻啦
是这个世界在摆布你 摆布
【韩庚】我!要!我就是要这样不择手段
就算要背叛整个世界
【东海】只要封闭五感 不听不看
把自己迷失在无穷的黑暗
去抛开心碎孤单
【丽旭】贡献所有力量给孩子希望 冲破一切阻挡
【奎贤】用大家的爱 打败虚幻世界的罪恶安排 请相信未来
【全体】Don't Don!生在这个世界
除了被他轻蔑 又该如何
【Henry】you outta control what is your mind
【全体】陷落进肮脏的泥沼 根本摆脱不掉 无处可逃
【Henry】stop bangin' my head. my eyes gone red…
【全体】Don't Don!不要继续堕落
戴久了的面具 还不摘去
【Henry】快摘掉那虚假的面具吧
【全体】大家都在等那一天
不要放弃希望 相信未来
永远丢掉你那虚伪的面具吧
【韩庚】super junior!
Marry U(中文) [SJ-M]:
【Henry】LOVE~OH BABY MY GIRL~
你是我的全部
甚至让我觉得你是我的幸福
神给我的礼物
透过时光机就算 回到上个世纪看幸福结局
不管你是穿着旗袍还是长裙
只要一个眼神确定 心不再怀疑
茫茫人海相遇
【奎贤】我想不惜一切告诉你
千言万语不敌我爱你
would u marry me?
向着流星 默默许愿
默契永恒不变
【韩庚】每当你微笑进入梦乡
多想让你靠在肩膀
would u marry me?
希望你能成全 我所有心愿
【始源】把你烙在心底 I do
时时刻刻爱你I do
就算狂风暴雨 不让你受委屈 I do
爱你的心不离 my love
【东海】美丽的你穿着白色婚纱
我穿着礼服光着脚丫
我们就这样看着彼此发呆
星星月亮做伴I swear
不需要语言 用心体验
再不离开我的公主 stay with me
【Henry】哪怕有一天我们变老
也要努力微笑并肩跑
【周觅】would u marry me?
不知是否愿意 来牵手同行
【丽旭】不管爱情多艰辛I do
相信命中注定I do
我珍惜每个和你的日子里I do
把你放在心底 my love
【奎贤】我早已经为你 预定了幸福结局
我正为你许下誓言 别怀疑
推开你爱情的心门
让我们记住最美时分 would u marry me~
【东海】把你烙在心底 I do （旭：I WANT TO DO ）
时时刻刻爱你I do （旭：I WANNA MARRY U）
【丽旭】就算狂风暴雨 不让你受委屈 I do
爱你的心不离I do
【全体】不管爱情多艰辛I do(贤：我会永远保护你)
相信命中注定I do
我珍惜每个和你的日子里I do
把你放在心底 my love
【东海】现在能给你的是我一生一世无尽的爱
虽然钻石闪耀它无法比较
也许微不足道 但是请相信我
我会付出全力照顾你陪伴着你
这是我们守护的约定
我对你爱不离
我们彼此信任相信爱
仅此而已
【韩庚】我们相爱到永远I do
我的二分之一[SJ-M]:
【韩庚】我听见收音机 宣布了好天气
大雨过后的空气我们深呼吸
【始源】绿草地白T恤 幸福大过天地
我们就好像孩子一样玩滑梯
【Henry】想念常常变成轰炸机
心里不停的偷袭
在脑海涂满了你的印记
每个关于你消息
所有你的记忆 你美丽身影
刻成了烙印 烙在我心底
抱着你 有泪也甜蜜
你是我爱的奇迹
【东海】等不及爱越变越清晰 我拥着你在怀里
全世界我为你而努力
【丽旭】没有什么能让我离你而去
张开翅膀快乐是我们的
【丽旭+东海】羽翼飞向那片更广的天地
【奎贤】你是我的二分之一 你是我的太阳系
少了你就危在旦夕变成木乃伊
【丽旭】你是我的二分之一 你是我的充电器
没有你我就危在旦夕
【奎贤】我中了传说的木马计
OH baby我的二分之一 爱你
【东海】我听见收音机 宣布了好天气
大雨过后的空气我们深呼吸
【韩庚】绿草地白T恤 幸福大过天地
我们就好像孩子一样玩滑梯
【奎贤】等不及爱越变越清晰 我拥着你在怀里
全世界我为你而努力
【始源】没有什么能让我离你而去
张开翅膀快乐是我们的
【始源+奎贤】羽翼飞向那片更广的天地
【Henry】你是我的二分之一 你是我的太阳系
少了你就危在旦夕变成木乃伊
【周觅】你是我的二分之一 你是我的充电器
没有你我就危在旦夕
【丽旭】我中了传说的木马计
OH baby我的二分之一 爱你
【奎贤】看淡黄色天际 暖色美丽
背靠背我和你 最美的记忆
每一秒都珍惜
【始源】你是我的二分之一 你是我的太阳系
少了你就危在旦夕变成木乃伊
【Henry】你是我的二分之一 你是我的太阳系
少了你就会变成木乃伊
【周觅】相信你是我的二分之一
你是我的充电器
没有你我就危在旦夕
【丽旭】我中了传说的木马计
【丽旭+周觅】OH baby我的二分之一 爱你
渴望[SJ-M]:
yo~
【Henry】clap back!
【始源】follow me follow me HUH
kick that!
【韩庚】everybody
boom like this
here we go come on
【东海】恋爱能量瞬间释放 让我一触即发
【周觅】你迷惑身影左右偏离我早已无法自拔
【Henry】我的思念极限边缘希望你的身边
【韩庚】这场谜底到底何时才能彻底攻陷
eh yo yo listen up!
【始源】我的告白 要睁开双眼就必须能够见到你
就像你可以把我从睡梦中唤醒
【丽旭】我不要继续懦弱 让爱意慢慢复活
可爱情游戏却如暴风来袭让我窒息
【全体】发梢的香气 眼神魅力
让人容易沉迷性感嘴型
【始源】我已陷入你设下的爱情陷阱让我根本无法抗拒你
【全体】你每个动作 充满诱惑
打破夜晚的寂静沉默
【奎贤】享受片刻蠢蠢欲动令人着迷般的邂逅
【东海】万分确定心里要的是你
哪怕前方荆棘 无法阻挡我渴望奔向你
我无法再去压抑爱你的心
结束逢场作戏我要完全占据你
【奎贤】我有一些身陷迷离(不清晰)
太过心急早已失去耐心(you know)
点燃心中的激情 谁能理解我痴狂的心
【全体】看你的视线 看你唇言
甚至你一举一动肢体语言
【丽旭】你的一切成为我关注的焦点 随时围绕在你身边
【全体】你发的脾气 你的悲离
让他们瞬间消失天际
【韩庚】我渴望给予你安慰 请你投入我的怀抱
let's go down
to the bassment
are u ready?
【奎贤】对爱展开主动攻击 失去胜利是被你吸引
想成为你爱情的战利品
【丽旭】为了你自己丢掉自由
还是渴望你能获得所有我的全部
【周觅】yeah~身边的空气正凝聚 yeah~
我的手紧紧把你环绕
我甚至可以感觉到你的呼吸
眼神电流产生交集双唇也开始贴近huh~
【东海】这渴望的心Yeah~ 不必任何言语说明huh what!
多希望能停留在这一刻 哪怕梦境中也不用离去 因为是你!
【周觅】爱情原来是道难题 我似乎还没完全解析
你是否和我有同样心情
【奎贤】我相信我不用怀疑的 一起分享未来的人就是你in my love
【周觅】BABY~我选择了要爱你绝对不会放弃
一直坚定不移的守着你
【Henry】我不想失去 更不想逃避 焦躁的不安 等待你判断
【周觅】我不要把爱永远藏在心深底 死心踏地不让你毫不知情
【Henry】我不想失去 更不想逃避 焦躁的不安 等待你判断
【全体】发梢的香气 眼神魅力
让人容易沉迷性感嘴型
【周觅】我已陷入你设下的爱情陷阱 让我根本无法抗拒你
【全体】你每个动作 充满诱惑
打破夜晚的寂静沉默
【Henry】享受片刻蠢蠢欲动令人着迷般的邂逅
【东海】All I Wanna Do Let Me Clap Back
All I Wanna Do Let Me Kick That
UH..Wow! Come On,Yeah~
What U Wanna Do? What U Gonna Do.
Right Here.super junior
Here We Go Like This Come On.UH~
GO GO GO GO
这一秒[SJ-M]:
【Henry】又到了终点站
这一秒 长过千年 凝固了时间
【东海】我在那个千年
等待下次街边 和你的相遇
【韩庚】在空荡荡的月台等着最后末班地铁
任凭寂寞嘲笑着我的世界
【Henry】不停寻找真爱却失去方向感
渐渐习惯漫长的孤单
【奎贤】直到你 无意中闯入我的生命里
我的爱 遇见你的视线 复活在邂逅瞬间
【东海】这一秒钟 足以融化那冻结的冲动
用最美的彩虹 换你灿烂笑容
【丽旭】为了这一秒加速心跳 全身在燃烧
温暖我送你的拥抱 YEAH
【Henry】Girl listen to me
Everthing I see. Everthing I feel
Makes me thinks that this could be real
You don't even know how much I want your kiss.
Maybe you'll listen to something like this.
【周觅】无边无际的大雨下在永夜点亮以前
打湿的我再不能飞到明天
【始源】温暖的誓言仿佛回荡在耳边
瞬间变成冰冷的欺骗
【丽旭】直到你 无意中闯入我的生命里
我的爱（贤：我的爱） 遇见你的视线 复活在邂逅瞬间
【始源】这一秒钟 足以融化那冻结的冲动
用最美的彩虹 换你灿烂笑容
【奎贤】为了这一秒加速心跳 全身在燃烧
温暖我送你的拥抱 YEAH
【韩庚】足以融化那冻结的冲动
用最美的彩虹 换你灿烂笑容
【周觅】为了这一秒加速心跳 全身在燃烧
温暖我送你的拥抱 YEAH
The one[SJ-M]:
【韩庚】我可以飞翔 我可以遥望
梦想在云端 想触摸就靠力量
【Henry】意志像翅膀 相信就能任意去滑翔
要坚强 生命是能量
【始源】别感觉彷徨 别放弃梦想
到终点不难 近在咫尺在手上
【周觅】答应你自己 要让灵魂去主张
有多久 你还是不放
【丽旭】要迎着风浪 掌控所有胜利的勋章
要身体力行 不能空等
【奎贤】要用行动 奋力前行
你了解心中的愿望
有天欢呼声能彻底将你解放
【全体】You are the one 黑暗的迷惘
因为有了你 迷失都找到方向
You are the one 全世界的希望点燃
就像奥运火炬散发的光芒
【东海】别感觉彷徨 别放弃梦想
到终点不难 近在咫尺在手上
【奎贤】答应你自己 要让灵魂去主张
有多久 你还是不放
【韩庚】要迎着风浪 掌控所有胜利的勋章
要身体力行 不能空等
【周觅】要用行动 奋力前行
你了解心中的愿望
有天欢呼声能彻底将你解放
【全体】You are the one 黑暗的迷惘
因为有了你 迷失都找到方向（贤：迷失都找到方向）
You are the one 全世界的希望点燃（贤：You are the one）
就像奥运火炬散发的光芒
You are the one 黑暗的迷惘（贤：黑暗的迷惘）
因为有了你 迷失都找到方向
You are the one（旭：You are the one） 全世界的希望点燃（旭：点燃）
就像奥运火炬散发的光芒
【Henry】OH~散发的光芒
【奎贤】OH~散发的光芒
亲啊~~是因为兔子的原因问这个问题的吗?
我也心疼得好久啊~~~~
皮埃罗是意大利喜剧里的一个人物
虽然说是喜剧 但是个人认为这是一个悲剧角色吧~~~
皮埃罗是一个小丑 他的左眼总是挂着一滴眼泪~~~
MS是因为恋人的缘故~~~~~~··
心痛死了~~~~~~
我知道的就这么多~~~~~~
告诉她★如何建立自信心
????①建立自信的具体方法
????(一)挑前面的位子坐
????你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
????坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
????(二)练习正视别人
????一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
????不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
????正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
????(三)把你走路的速度加快25%
????当大卫•史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
????母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
????观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
????许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
????普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
????另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
????使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
?????(四)练习当众发言
????拿破仑•希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
????在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
????(五)咧嘴大笑。
????大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑•希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
?????咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
????(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
????内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉•华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
????(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
????有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
????《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
????总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
?????(八)自信培养自信
????如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
?????缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
????(九)做自己能做的事
????做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go?ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go?ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
????跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个?目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。
★在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。<BR>1、挑前面的位子坐<BR>你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。<BR>2、练习正视别人<BR>????一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。<BR>3、把步速加快25%<BR>观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。<BR>4、练习当众发言<BR>很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。<BR>积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。<BR>5、咧嘴大笑<BR>大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？<BR>笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。<BR>6、学会赞扬自己<BR>悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自
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