为什么很多女人特别怕冷 主要有5个原因

冬季天冷，但是有些女人明明穿的厚重，还是觉得特别地冷。女人特别怕冷的原因有哪些呢？

冬季天冷这是人人都知道，穿得少了自然会感到冷，但是有些女人明明穿得很厚了，却还是感到瑟瑟发抖，手脚发凉。长时间下去，很容易导致腰酸背痛的问题，让人感到疲劳、头痛等等。这是什么原因呢？若是不清楚的，建议来了解了解。

为什么很多女人特别怕冷

1、肌肉少

女人身体上的肌肉没有男人那么多，而肌肉能够让脂肪、碳水化合物的氧化过程中消耗卡路里，散发其热量。从而能够感到身体发热，而不觉得冷。

2、甲状腺素不足

人体内有许多的激素，而甲状腺素这种激素由甲状腺分泌，具有生热的 功效 ，能够提高基础代谢，从而加快 皮肤 血液循环的速度，从而提高身体热量。所以说，当人体内甲状腺素不够充足的时候，产生热量的功能就会变弱一些，从而导致手脚发凉。

3、皮肤比较敏感

女人的皮肤要比男人敏感，从而快速的把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷的信号时，人体内新陈代谢系统就会开始马上工作，之后血液循环系统会从四肢的皮肤输送到躯干，一旦气温下降了，身体就会做出本能反应，从而加快代谢速度，同时，血液循环的退守速度也会加快，从而导致身体变冷。

4、受到饮食影响

很多女人为了拥有苗条的身材而节食，想要通过不吃饭来减轻体重。这种行为太愚蠢了，因为通过损害健康来减轻体重，那是“伤敌一千自损八百”的做法。把自己的 健康 搞坏了，最终更容易带来各种的 疾病 ，反而损伤疾病。

女人们若是长期节食的话，往往摄入身体的热量不足。在冬季的时候，如果想要保持身体温暖的话，每天必须要保持足够的卡路里摄入，才能满足身体的代谢需求。所以说，当能量摄入不足的时候，代谢速度就会减慢，从而降低体温。

5、身体缺铁

身体内没有足够的铁时，很容易引起缺铁性 贫血 ，从而导致营养素得不到一定的氧化且产热不足，因此女人们很容易感到冷。因此，很多女人们在冬季的时候，更容易感到冷。

对此，建议女人们要及时补铁，比如说月 经期 前后要及时补血，以弥补因为经血流失而减少的铁元素。比如说多吃一些富含铁的 食物 ，动物内脏、菠菜等等，都是可以多吃一些的。

女人冬季保暖的技巧

1、适当加衣

冬季天冷，寒风习习，为了抵御风寒，要记得适当加衣。比如说应该穿羽绒服了，这样的衣服保暖性比较强，穿上之后，身体一下子就感觉暖了。记住喜欢穿裙子的女人们，要穿厚一些的打底裤，比如说加绒加厚款的。

如果你时常外出的话，要记得穿长一点的羽绒服或是大衣，这样子下半身也能得到很好的保暖。而且要记得戴围巾、袜子也要穿厚一点的。十分怕冷的女人，要记得购买加绒的靴子，尤其是那种长靴子，能够将双腿都包起来。

2、多按摩

闲暇的时候，可以双手相合快速摩擦，帮助温暖双手。或者说敲打自己的腿部，从而加快脚底的血液循环，从而起到保暖的目的。这些动作很简单，而且按摩也不要花费很长的时间，因此，想要保暖的女人，可以试一试。

女人怕冷是寒性体质的表现。

中医理论认为，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。哪怕在炎热的夏季，但是寒性体质在这时依旧容易得病，不是天气变暖就能改善的了。所以女性朋友们一定要分清自己的体质，有寒性体质的要注意多保养。

具体表现

女性寒性体质内脏多下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、喜吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来、血块多，舌头颜色为淡红色。

扩展资料：

调理方法：

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

4、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

参考资料来源：人民网-5招帮助女性调理寒性体质

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