另外，就是要注意休息，千万不要累
最好去医院检查一下。多是妇科病造成的。
专家表示，女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
另外，给大家推荐几种治疗女性腰痛的食补方：
杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
女性患者腰疼的治疗主要是要找到引起腰疼的病因，假如患者是因为腰肌劳损导致疼痛时可以口服止痛药物或者是外用活血化瘀的膏药缓解。假如女性患者腰疼是因为妇科疾病比如有盆腔炎，盆腔周围结缔组织阳以及附件炎等疾病时，需要实时的使用抗炎药物治疗，具体药物的使用疗程根据个人情况决定。
女人肾虚腰痛也分为两种情况，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚所引起的腰痛。对于腰疼，腰部酸软疼痛，多数是肾阴虚所导致的。而对于腰痛比较剧烈，喜温喜热，多数是肾阳虚所导致的。对于肾阴虚所引起的腰痛，可以口服六味地黄丸以及左归丸来进行治疗。而对于肾阳虚所导致的腰痛，可以通过口服金匮肾气丸或者是壮腰补肾丸以及右归丸等药物来进行治疗肾虚是比较常见的一种现象，而且症状是非常明显的，最好应该及时进行治疗的，女性如果出现了肾虚的症状，可能会引起不同程度的腰疼和腹部疼痛的症状也可能会导致有的女性出现月经不调的现象，所以应该及时进行治疗，出现了肾虚的症状，最好应该及时到医院进行身体检查。
肾虚是比较常见的一种现象，女性如果出现肾虚，可能会引起不同程度的腰痛的症状，也可能会导致身体过度疲惫的现象，肾虚的患者应该多注意休息和情绪方面的调理，出现了肾虚对身体的护理可以有效避免出现症状更加严重的情况，也可以选择使用腰部护理的方法来缓解病情，肾虚的患者平时适当锻炼身体，也可以选择使用瑜伽或者慢跑的方法来提高人体的免疫力，对肾虚的辅助治疗都有很好的效果。
女性肾虚的症状是非常明显的，会引起腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷等症状，患者出现的肾虚还可能会引起身体怕冷的症状，也可能会引起性欲减退的现象，出现了肾虚还可能会导致腰膝酸软和身体乏力的现象，肾虚对女性的身体健康和生殖健康，都会产生很大的影响的，肾虚的患者还可能会导致月经不调的产生，所以应该进行合理的检查和治疗，可以选择使用中药治疗的方法来缓解病情，平时注意身体保暖。
已经出现了肾虚的症状，应该选择一个好的治疗的方法，可以选择使用食疗养生的方法来缓解病情，也可以选择中药调理的方法来提高人体的免疫力，平时可以适当的喝一些枸杞汤进行调理，女性平时多注意合理的避孕，避免出现意外怀孕导致的严重的身体不适的症状，也可能会导致肾虚症状更加严重，女性出现肾虚的症状是非常明显的，平时多注意休息，不要穿高跟鞋，也不要经常的穿过薄的衣服，可能会引起肾虚症状更加严重的危害。
女性平时多注意休息和情绪方面调理，如果出现了肾虚的症状，应该定期进行身体检查，也可以选择使用口服中成药的方法来进行治疗，女性平时多注意生理期和哺乳期的身体，保健效果都是比较好的，女性平时可以适当吃些黑米、乌鸡、羊肉、狗肉、牛骨髓等方面得食物来调养身体，可以有效的缓解肾虚的症状。
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