有些恶习会“损精伤肾”，你知道都有什么吗？

有些恶习会“损精伤肾”，你知道都有什么吗？

大家好，临床发现世界各地都出现男性精子质量普遍下降的问题，而我国尤为严重，精子质量下降当然就会影响到自然的生育，因此我们就需要及时的改善调理这些问题，当然我们在解决问题之前，应该先找出导致男性精子下降的一些原因。

第一个原因，洗热水澡，如果长期频繁的洗过热的热水澡很可能就会有杀菌的作用，所以日常，一定要做好私处的通风，低温更有利于促进精子的形成。

第二个原因，就是经常穿紧身衣，以前呢，是女性喜欢穿紧身衣，现在呢，很多男性反而更喜欢穿，可是经常穿紧身衣裤对于男性来说呢，并不是好事情，我们要知道，这个紧身裤，紧紧的勒着身体，透气性就会比较差，特别是高温的时候局部的血液循环也会受到影响，再加上高温，那么小蝌蚪的质量怎么会不受影响？

第三个原因，就是总是把手机放在裤兜里头，毕竟这个手机，也属于电子产品，多少还是有点辐射，还有就是手机刚玩儿过之后，温度比较高的时候，辐射也会比较强，这对于男性的健康，也是有一定的影响的，所以应该要有所重视。

第四个原因，就是长时间的熬夜，如果有熬夜的行为，身体负担重，超负荷的状态下，男性的精子质量也会降低，因此在促进健康以及备孕期间，男性要保持规律的作息习惯，要让男性的精子保持健康状态，具备良好的生精功能，应该戒掉熬夜这种坏习惯。

如果你有以上这些坏习惯，建议及时的改正。而要想提高精子的质量和活力，养成良好的作息习惯和饮食习惯，适当运动都很重要。此外还有一个细节就是要多喝水，多喝水能够稀释血液，减轻血液的粘稠度，预防并发症带来的心血管疾病、肾脏疾病的危害。

1。吸烟。研究发现，吸烟是造成男性不育症的重要原因之一，烟叶中的尼古丁会降低性激素分泌、杀伤精子。

2。酗酒。酒精可毒害男性生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起欲望减退、精子畸形。过度饮酒还易诱发前列腺炎，甚至影响性功能，造成不育。

3。性生活不规律。一次射精后，男性需要5~7天才能恢复有生育力的精子数量。性生活过于频繁会导致精子数量减少。另外，性生活过频、同房中断、手淫过度等会导致性器官不正常充血，诱发无菌性前列腺炎，影响精子形成。

4。长期穿紧身裤。紧身裤会给身体带来3个危害：睾丸温度升高，不利于精子生成；会女性私处透气差，易滋生细菌，感染疾病；阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。

5。频繁热水浴。精子的生成和发育需要适宜的温度，频繁的热水浴会使阴囊温度上升，影响精子生成。

6。久坐。办公室久坐、长时间骑自行车等习惯会压迫尿道、阴囊、会女性私处，致使它们充血，影响到睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，从而影响到精子的生成、发育，使得男性精子质量下降。

7。睡不好。波士顿大学公共卫生学院流行病学教授指出：“最适宜的睡眠时长为7~8小时。”她表示，根据对790对夫妻的跟踪调查，相比保持8小时睡眠时间的男性，睡眠时间少于6小时或大于9小时的男性，令配偶怀孕的概率将降低42%。睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，会使激素分泌紊乱，导致精液液化功能障碍，影响生育。与睡眠质量好的男性相比，睡眠不足或有睡眠困扰的男性不仅精子数量会减少1/4，睾丸可能也会较小。

8。肥胖。在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖和胚胎学会议上公布的一项新的研究显示，与腰围正常的男性相比，肥胖男性劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。

引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素造成的。其中，以下几种因素已在研究中证明，对精子质量的影响最大：

1、医疗药品。药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药、性保健品等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。因此未婚未育男性在选择药物时要小心谨慎。

2、烟酒茶。吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。精液中白细胞数量增加。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。

3、毒品。有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低，精子密度下降，导致男性乳腺发育。可卡因会使精子密度下降。毒品对精子的影响持续的时间会很长，所以人们要远离毒品。

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