经常揉肚子有好处吗

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。

2、有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

3、防止胃肠疾病

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

扩展资料：

注意事项

1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

2、值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。

3、腹部按摩适宜在饭前或睡前进行，手法以柔软舒缓为主，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念，消化道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。

参考资料来源：人民网-摸揉腹部会带来什么好处

参考资料来源：人民网-中医教你如何腹部按摩最有效

1、揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

2、现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃。

3、从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

4、经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。

5、睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

6、值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。

每天坚持对腹部按摩，能够促进肠胃蠕动及阳气，保持身体阴阳的平衡。揉肚子是大家常常会做的一件事情，当大家肠胃不舒服或是是用餐吃得太饱的情况下时会用揉肚子的方式 来减轻一下。那如何正确揉腹呢？我们需要做到以下几点：

1.仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠胃蠕动，保持大便通畅；

2.可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30 50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩，循序渐进。

经常揉腹有什么好处呢？

1.预防便秘

揉腹可以增加腹部和肠平滑肌的血流量，并且增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。从而可以加强食物的消化、吸收，从未起到很好地促进排便的作用，对于中老年人来说是非常的重要的；

2.防止脂肪在腹部堆积

对腹部进行按摩时能够有效地刺激末梢神经，按摩的时候要交叉使用快慢轻重的力度，这样才能够对脂肪带来冲击，从而达到了减肥瘦腹的功效。睡觉前对腹部进行按摩，能够提高睡眠质量，防止发生失眠。尤其对于心脑血管高危人群来说，对腹部进行按摩，能够保持血液的流通，防止发生意外；

3.促进睡眠

如果是在休息前按摩腹部，是可以促进睡眠，提高睡眠质量的，睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用，所以强烈建议按摩腹部。

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