导读：想要孩子一出生就具有优势条件，除了遗传基因的基础外，还要依靠全面性的营养补给。特别是孩子的智商能力，准妈妈可以在怀孕时将宝宝所需要的养分补足，可以帮助并提高生长发育的速度喔！一起来看吧！
一、苹果有利于脑部发育 1、丰富微量元素有益智果及记忆果美称的就属苹果了。它除了有脂质、碳水化合物、多样维生素以外，还有锌等微量元素，而且含纤维量很高，能够利于脑中皮层边缘部的海马区块生长，并且对于后天记性有帮助。
温馨提醒：准妈妈一天吃一至两颗苹果就能满足锌的需求量了。
2、其他含锌食物除了苹果以外，含有较高的锌类食物还有香蕉、洋葱、蘑菇与各种坚果类食品，孕妇可以依照个人需求以及喜好而食用适当分量。
孕妇吃对食物有助于胎儿生长发育。延伸阅读：怀孕期吃对食物 母子营养更健康
二、鱼助于提高脑力智力 1、营养成分很多
胎儿生长发育及神经系统所必要的物质包含丰富的氨基酸、卵磷脂、钙、钾、锌、镁等微量元素，而鱼类体内皆有。
2、脑部神经系统孕妇多吃鱼只，对于宝宝的大脑神经系统与组织都相当有帮助，当然小孩也会特别聪颖。深海鱼会淡水鱼都有这些优势，所以无须只挑特定几种鱼类食用。
温馨提醒：鲑鱼、鲔鱼、三枪鱼、鳕鱼、鳗鱼等等，都是不错的选择。
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三、DHA全能营养元素 1、健康聪明来源大脑及视网膜组织里，存在了大量的DHA，也是构成大脑脂蛋白的重要成分，对于小孩的智商及视力成长都有关键性。假若缺乏会造成一连串的病症，例如：发育迟缓、皮肤状况异常、智能障碍等等。
2、增加抗压能力DHA除了影响智商高低与脑部成长之外，DHA有较高含量的人，抗压性及心理承受度也比较好。海洋中的鱼类存在许多DHA，尤其是眼窝脂肪以及鱼油。另外，核桃油、亚麻油中也可制造出营养的DHA。
四、核桃有丰富保脑价值 1、提供抗老内容核桃里有相当丰富的维他命E，可以让皮肤细胞不会受到自由基的氧化伤害，属于相当好的抗老食材，所以才会有长寿果或万岁子之美称。
2、保护脑部神经核桃除了抗老化，也可以开为与通润血液，其中的微量元素，例如：锌、锰、铬等都是人体不可或的营养成分，尤其是磷脂更有保健脑部神经的功效。
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