2、多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的 B6。3、多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、西红柿、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、绿豆、薏仁等。
4、多休息，勿疲累，适度地运动。
5、不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺（过敏原），反而会更恶化。
6、不要热敷：有些人会用热敷止痒，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原。
膏药具有活血止痛作用，对肩周炎疼痛活动受限的治疗有一定帮助，如消痛贴、复方南星止痛膏、活血止痛膏等膏药效果都不错。肩周炎又称为五十肩、冷冻肩，一般多见于中老年人群，为肩关节蜕变及关节囊和周围韧带软组织慢性炎症引起，主要和受伤或者受凉有关，主要表现为肩关节肿胀疼痛，上举外展旋转等肩关节活动受限，严重时，穿衣梳头都会受到影响。
治疗肩周炎，建议：一、保持充足休息，减少肩关节负重活动。
二、做肩关节屈伸功能锻炼，避免肩关节粘连。
三、使用热敷按摩理疗的方法，促进血液循环。
四、疼痛剧烈可口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒；或者外用活血止痛的膏药治疗，一般慢慢就会恢复正常，如果长时间不恢复，就需要去院骨科或者关节外科进一步检查治疗。
通常来说肩周炎普通的一些跌打损伤的膏药贴上去是没有效果的，普通的跌打损伤的膏药主要是活血化瘀的作用，对跌打损伤有用。但是肩周炎发病机制是因为肩关节腔炎症以后发生肩关节腔的挛缩、粘连、僵硬，最后导致肩关节的各方向的活动受限。由于炎症以后患者会出现疼痛，所以用一般跌打损伤的这些药物治疗是没有效果的，贴了以后反而没有得到缓解，所以我们贴的药物比较推荐含有非甾体类消炎镇痛药物的膏药比较好。在医院里面最常见的目前有氟比洛芬巴布膏，贴在肩膀上有一种凉爽感，同时可以对炎症物质进行消炎和祛痛的作用，达到肩部功能的缓解。
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