2、在医师指导下服用镇静、安神的中药，或者西药来进行调理；
3、日常生活中要注意戒烟酒，不要喝浓茶和咖啡，也不要吃干扰睡眠的食物，食品可以吃新鲜的蔬菜，淡饭粗茶，可以适当吃水果，如苹果、香蕉，可以先选用干果，如核桃仁、大枣、酸枣仁之类的东西，都有助于睡眠；
4、中医的经络疗法、现代医学的理疗，如经颅的磁疗法都有助于睡眠。
而安神补脑胶囊和安神补脑液都是中成药。那么，? ? 补脑安神胶囊为胶囊剂，内容物为浅棕色至棕褐色的颗粒和粉末气微，味微苦，辛。补脑安神胶囊的组药为当归、制何首乌、女贞子、酸枣仁(生、炒各半)、黄精(蒸)、茯苓、合欢皮、墨旱莲、朱砂、远志。 安神补脑液为黄色至棕黄色的液体气芳香，味甜、辛。安神补脑液的主要成分都是鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B 1。 两者都可以用于肝肾不足所致头疼眩晕，心悸不宁，失眠多梦，健忘等症状的治疗。服用安神补脑胶囊和安神补脑液后通过滋补肝肾，生精制髓，滋养髓海，振奋神经达到健脑安神的目的，使患者调整睡眠，神经细胞得到休整，恢复被消耗的功能，积累大量的氢气和其它营养物质，有效防止了神经细胞衰竭具有保护功能，具有抑制大脑生物活性的作用。 一般来说，两者的效果是一样的，主要还是看患者的具体病情来判断何者好。据了解，人们选择安神补脑液的比较多。但是用药前最好咨询医生，要医生的要求来服用药物。在饮食上，尽量少食用对胃刺激较大的辛辣的食物，情绪稳定，精神愉快，避免紧张、激动，保持大小便通畅，不要挑食,偏食,更不要经常使用零食，尽量避免超负荷的体力劳动，对于病情的缓解会有所帮助的!改善失眠的食物有很多，常常服用这些食物，可以帮助入睡，改善失眠。1，牛奶，因为牛奶中含有两种催眠的物质，一种是色氨酸，一种是对生理功能具有调节作用的肽类，发挥类似鸦片的麻醉和镇静作用，让身体感到舒适，睡前喝一杯牛奶可以促进入睡。
2，小米，小米中色氨酸最为丰富，具有镇静安眠，安神的作用，还含有大量的淀粉，吃饭以后，使人产生温饱感，促进胰岛素的分泌，提高入颅内的色氨酸的数量，从而改善睡眠。
3，核桃，核桃能改善睡眠的质量。
4，葵花籽，因为含有多种氨基酸和维生素B，可以改善脑细胞的抑制功能，起到镇静安神的作用。
5，蜂蜜，蜂蜜可以养脾，除心烦的作用，每天晚上50克冲水服用有助睡眠。
6，大枣，莲子，百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用，晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠。
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