食欲减退是什么原因引起的？

引起食物减退的原因有:

1、过度的体力劳动或脑力劳动：

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

2、饥饱不均：

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、情绪紧张过度疲劳：

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张：

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、酗酒吸烟：

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

6、生冷食物：

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

引起食欲不振的原因有很多，常见的有以下几点。

1、过度的体力劳动或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌氧活使胃消化功能减弱。

2、饥饱不匀。胃经常处于饥饿状态久而久之就会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、是情绪紧张过度的疲劳。在当今快节奏和竞争的社会中，人们很容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调引起食欲不振。

4、是暴饮暴食使胃过度的扩张，食物停留的时间过长轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、是酗酒、吸烟。酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜。如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情甚至造成胃和十二指肠穿孔，烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

食欲差的烹饪方法

1、确保饮食规律，按时饮食，避免饥饿和膨胀。

2、吃东西时要慢慢吃，慢慢吞咽，避免暴饮暴食，及时减少肠胃减压。

3、平时注意胃肠部的保温，立即穿衣服，避免感冒引起胃肠不适。

4、此外，睡眠对食欲有很大影响。睡眠质量越好，食欲越好。因此，食欲不振者每天至少需要保证8小时的睡眠。

食欲不振的原因有哪些？什么因素导致你不愿意吃饭？

大家有没有有一种情况，就是到了吃饭的时候，肚子总是不想吃饭，非常的难受。那么，食欲不振的原因有哪些，什么因素导致你不愿意吃饭？和我一起来看看食欲不振的原因吧！

1、过于紧张

太过紧张人都会有紧张的时候，例如查成绩、工作汇报等等一些比较集中注意力、精神高度紧张的时候，你会出现实在是吃不下饭的状况。值得注意的是，这种因为太过紧张引起的食欲不振还是比较轻的，你会发现过了这个，你的食欲也会慢慢地恢复正常了。

2、作息不规律、吃饭时经常狼吞虎咽，导致没有胃口和食欲

如今社会大部分人群的快节奏生活方式，导致很多人常常省下吃饭时间去做工作，或熬夜加班、上网，饿的时候就狼吞虎咽、胡乱吃完东西垫饱肚子，因此导致饮食与作息不规律、疲劳过度、消化不好、精神状态不佳等状况发生，而这些往往就是使自己没有胃口、食欲不振的主要因素。建议一定要保持良好规律的作息习惯、最好不要常常熬夜，每顿就算少吃也不要不吃，在完全调整好身体状态之前尽量多吃一些清淡并有营养的食物，且要细嚼慢咽着吃、减缓进食速度。

3、减肥后遗症

减肥后遗症也是一种常见的的导致食欲不振的因素之一，这个就比较严重了。这种情况一般是出现在一些青春期人们为了减肥控制自己的食量，甚至出现不吃饭只喝水的情况。这个后遗症大多是自己的心理暗示，告诉自己别多吃，否则容易发胖，久而久之，就会出现食欲不振的状况，当然这个还算是轻的，甚至还会出现厌食等一系列比较危险的状况发生哦。食欲不振的原因所以，如果是减肥出现的食欲不振要小心哦，看看是不是需要调整减肥方案咯！

4、药物的影响

药物因素影响人在生病的时候本身就会出现食欲不振的现象，尤其是一些慢性胃炎、胃癌等严重疾病，这个吃不下饭的境况则是非常普遍的现象。人有小病的例如感冒、发烧的时候，会选择服用一些药物，这些药物会使得机体产生一系列的反应，嘴巴没味，食欲不振就可能出现了。

---