体重才九十斤可是胳膊和腿有点粗是怎么回事？

平时可以多参加健身运动，如散步、慢跑、瑜伽等，减少辛辣刺激及油腻食物的摄入，避免久坐，控制好饮食，多做室外运动。

一、手臂粗原因：

1、缺乏着健身运动又吃得许多 。它是很多人手臂粗的原因了。想一想你一天要解决是多少的废弃物食品吧。减肥瘦身就好像瘾君子戒烟戒酒一样屡败屡战。再想一想工作的上班族们平常，健身运动了是多少吧。

2、血循环不足通畅手臂到腋窝下，是淋巴系统非常聚集的地区。看看你的胳膊是否在手臂的里侧非常的肥胖症造成 手臂粗，并且手里的多肉是十分绵软的。这就说明你的血循环不足的通畅。由于水份停留在胳膊里侧的部位没有顺畅，因此促使产生了发胀。

3、座姿有误检查一下你的座姿是不是习惯性的背不直，促使三角肌和三头肌习惯性的处在松驰情况。长此以往的令人体脂肪沉积在胳膊到了。

二、粗腿原因：

1、常跷二郎腿

下肢静脉会逐渐突显，比较严重影响下半身循环系统，造成 人体脂肪变厚，连肌肉都是肌肉僵硬。

2、非常少去卫生间

为了爱情好看，遵循多饮水的规则，但假如坐一整天出来，伴随着新陈代谢降低，去卫生间的频次也会越来越少。

3、久坐不起

在桌椅上一坐便是一整天……下身不会改变胖都难以。坐下来的情况下鼠蹊部（两脚的起始点）遭受被压迫，血液、血循环因而停留。

手臂肥胖的原因

手臂肥胖的原因是什么？手臂粗的人穿半袖一般都不大好看，乃至还会继续让本来偏瘦的人看上去十分胖。这类群体就一定要掌握到造成胳膊胖的原因才可以有效减肥，下面分享手臂肥胖的原因都有哪些吧。

手臂肥胖的.原因1

手臂肥胖的原因：

1、饮食不当，热量摄入过多

手臂、腹部和大腿都是很容易让脂肪堆积的部位，如果平时过度进食，特别是食用一些油腻不健康的零食，会造成身体热量过多，热量没被及时消耗，就会转化成脂肪堆积在手臂上，造成手臂肥胖。

2、缺乏运动

既然手臂是一个很容易发胖的地方，平时缺乏运动，手臂脂肪的消耗减少，肥胖问题自然出现了。

3、坐姿不当

不正确的坐姿除了影响到腰腹部位外，也是造成手臂肥胖的一个原因，因为不当的坐姿对肩部有很大的影响，而手臂和肩部的联系是非常密切的，如果你的三角肌和三头肌部位没有得到适当的伸展、活动，长期处于一种松弛的状态中的话，脂肪自然会堆积在肩膀和手臂处，造成蝴蝶袖等问题。

4、淋巴循环受阻

一般情况下，手臂的肿胀现象都是手臂淋巴循环出现问题造成的，水分难以排出时，特别是手臂内侧的部位就会产生明显的肿胀。

手臂肥胖的原因2

手臂粗或者遗传基因

后天性的饮食搭配和健身运动确实会影响身体身型，例如胳膊的大小，但到底压根，关键决策要素还是受遗传基因控制。并且如今也是有科学研究证实，身体的确存有肥胖基因，因此有腰部赘肉，也可能是遗传基因造成的。

手臂粗或者常搬吊物

一些女士假如常常搬吊物，例如抱小孩，做农事或家务，胳膊因过猛，生活久了胳膊会生出健壮粗大的肌肉块。

恰当作法：建议降低长期搬吊物，如果是母亲则尽可能以手推车替代两手，假如提吊物许多，回家了后敷热，揉按，协助释放压力肌肉。

手臂粗或者上肢血循环差

假如上肢血循环不顺畅，水份停留在上胳膊，产生水肿。再再加血液循环系统欠佳，新城区新陈代谢迟缓，胳膊当然就非常容易长白肉。

恰当作法：每日推拿上肢，改进血循环。

手臂粗或者上胳膊欠缺锻练

工作中日常生活，我们用下胳膊的机遇比较多，上胳膊非常少，尤其是许多工薪族女士上胳膊基本上长时间搭在办公室桌子上，健身运动的频率低，人体脂肪非常容易很多沉积，产生“拜拜肉”(腰部赘肉)。

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