其实，我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库。当我们出现咽喉不适、肠胃消化不良、心悸……就可以通过身体的穴位来补身体，缓解不适，安全有用，能让我们尽享健康。
消炎护嗓药照海穴
咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧……这时可以按摩照海穴，消炎护嗓。
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分钟，每天不限制时间、次数。按摁住足部的照海穴，并闭着嘴，不要说话。一会儿，会感觉嘴里有津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可缓解不适。
健胃消食药大陵穴
脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍不留神，吃的稍微有点多，就会消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的“药物”，往往可以缓解不适。
位置：它在手掌根，腕横纹的中点上。
用法：这个穴位对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。
去心火药劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。
用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。
止咳化痰药孔最穴
我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。
位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。
用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
通便药支沟穴
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
用法：每次排便前，用手指按揉3~5分钟。
降糖药然谷穴
降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
降压药内关穴、外关穴
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我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内关穴、外关穴。
位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。
用法：按揉时，上下要同时用力，每侧按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分钟。
镇静安神药印堂穴
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调理失眠有一个非常好使的穴位，可以起到明显的镇静安神作用，这个穴位就是印堂穴。
位置：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
用法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，每次按揉5分钟，就可以大大改善睡眠质量，逐步摆脱失眠的影响。
护肝排毒药太冲穴
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肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，身体就会出现不适。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
健脾排毒药商丘穴
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脾脏有毒时，面部会出现色斑，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显。
位置：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
补肾养肾药涌泉穴
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涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通肾经，经常按揉它，可益精补肾，强身健体。
位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
用法：这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
急救药极泉穴
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如果你突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药物，怎么办？危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，为自己争取到宝贵的救护时间。
位置：极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。
用法：弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。</p>
手上的降火区在少府穴、劳宫穴。
1、少府穴
少府穴是心经的荥穴。少府穴可以促进人体的主要热量，它可以滋阴，减少上火的身体。因此，它具有清心泻火的强大功能。能缓解口腔、舌部疼痛、夜间失眠、红脸、红尿、心火等引起的黄尿等症状。捏它相当于服用泻心火的良药。它安全有效，而且不花钱。
少府穴很容易找到。每个人都轻轻地合上手指。小指按压的地方是少府穴。这个穴位也位于称为“情感线”的手掌交叉线上。
按摩少府穴的方法也很简单。用拇指在少府穴进行保健时，每次揉捏3分钟就足够了。如果是用来清除心火的，就需要再按压一点，每次至少5分钟。
在这里我们要提醒大家，如果上火，同时点在穴位上，最好选择一些有症状的饮食疗法，没有任何效果，应及时就医，以免延误病情。
此外，少府穴也是心脏病的急救穴位。当心脏骤停发生时，少府穴可以用力捏1分钟以进行急救。原发性心脏病和先天性心脏病患者平时也有意识地揉捏穴位，有助于治疗和缓解症状。
2、劳宫穴
专家说，劳宫穴是一个心脏相连的穴位，位于人体的手掌之间，在第二掌骨和第三掌骨，倾斜到第三掌骨，握拳和弯曲指尖。
在与五脏腑相对应的生化过程中，肝脏是生命的主要来源，所以肝脏是火的主要来源，心脏是生长的主要来源。因此，当肝脏到达心脏时，心脏会变得更强。当然，如果火势太大，那么人们会大发雷霆，这对身体是有害的。
所以有火发泄，所以通过心包经络到劳宫穴，脾脏是主要的运输工具，所以脾土中的穴位会火化成脾脏湿气，供人体使用。
因此，生气时，多按摩劳宫穴，使身体的营养素自用而不浪费。
冬天是上火旺季！在暖气房待久了，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都会来！灭掉身体里的4把“火”，这份清火指南赶紧收好！口臭便秘：胃火旺
揉揉内庭穴
冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。如果你发现脸颊、前额上老长痘痘，口气重，肚胀胃酸，还便秘，这是典型的胃火旺盛！
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。
按揉方法：取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩100下。
失眠易怒：肝火旺
按摩太冲穴
春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。肝火旺一般会表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清热、清利头目，让心情平静。
按揉方法：太冲穴位于足背侧，第二、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动，即是此穴。若情绪易怒急躁，可采用刮拭穴位，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。
口舌长疮：有心火
常揉少府穴
冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。出现口舌生疮、舌尖红、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状。
少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。掐掐它相当于吃了很好的泻心火药物，安全有效，还不花钱。
按揉方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上，每穴点揉3分钟就可起到保健作用。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。
喉痛咳嗽：有肺火
按揉合谷穴
今年北方少雪，北京的第一场冬雪迟迟没有下，天气干燥，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。
按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手阳明大肠经上穴位，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴有很好的疗效。
按揉方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。
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上火不能一概而论，因为不同人体部位发热引发的上火症状是不一样的，对应的治疗措施也不尽相同。
1、肺火
肺部有火，我们会感觉到呼出来的气体比平常的要热，鼻腔等呼吸道部位也会有灼烧的感觉。通常是由烟酒、辛辣饮食等原因引发的。 建议采用胖大海、石斛等泡水喝来对抗肺火。
2、胃火
胃部有火的人，最典型的表现就是口气比较难闻。通常是由暴饮暴食、饮食不规律等引起的。 可以吃点山楂来帮助缓解。
3、肝火
肝火比较旺盛的人，通常脾气都比较暴躁，甚至会出现口苦、头晕眼花的症状。伤肝的一系列行为都可能引发肝火，比如酗酒、熬夜、饮食油腻等。 建议多喝点菊花茶来调节。
此外，还有一类比较不容易定义的火，叫做心火，心火大的时候整个人会显得烦躁不安，严重者会出现口腔溃疡等症状。 静心清火可以选择麦冬煎服。
不少人都存在经常上火的情况，尤其是到了冬季就会更加会严重。表现眼睛红肿、口角、嘴唇、口腔位置溃疡，小便发黄，牙齿也会出现疼痛等症状，影响到日常的工作及生活。
中医讲： 上火是阴阳失调导致，可以通过下面的方法来进行改善。
药物治疗： 经常上火的人可以遵医嘱服用一些具有去火作用的药物；还可以使用针灸，按摩、拔火罐的方法来进行改善。
要做到忌口： 经常上火的人要戒烟酒，不可食用辛辣的食物和油炸性食物等。
注意作息合理、口腔卫生： 总是熬夜、睡眠不足、休息时间无规律就会造成上火，一定要注意作息时间，保持足够的睡眠；早晚要刷牙，吃过东西要漱口，保持空腔卫生。
饮食方面： 多吃一些凉性食物，多吃蔬水果类、多喝水等。比如：多吃梨、猕猴桃、柚子等水果，可以清热解毒；多吃柿子不仅对肾、胃有养护作用，还可清除燥火，清热效果很好；对喝水对身体有很大好处，可以起到排毒的作用，增加新陈代谢；菊花、黄瓜、绿豆、板蓝根等可以消炎杀菌，对实火有一定作用；蔬菜大多属于碱性，可与体内酸物质中和，还可溶解体内毒素，清洁肠道，吸附消化道垃圾排毒素等。
补充维生素： 总上火且造成溃疡，可能由于维B的不足，及时补充维B。
“这两天又上火了”“上火牙疼”“不能喝酒了，上火”等等，每天都会听到有同事、朋友念叨。而且有些人经常容易上火，有的一上火，就长时间的不好，这到底是为什么呢？
下面给大家来说一说:
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种“火”又称为“命门之火”，在正常情况下，命门之火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，如果由于某种原因导致阴阳失衡，命门之火便失去制约，改变了正常的潜藏功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌痛以及烂嘴角，流鼻血、牙疼等，这就是上火。
造成上火的原因:
①情绪波动大，中暑、伤风、受凉、嗜好烟酒
②食过量的辛辣大热之品，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等。
③缺少睡眠，过劳，饮水量不足等
在“”对症下药“”之前要了解虚火还是实火，实火是体内阴正常，而阳过多，一般症状较严重，虚火则相反，方法如下 :
1、看小便小便颜色黄，气味重，同时舌质红，是实火，小便颜色淡，清，说明是虚火。
2、老大便大便干结，舌质红为实火，大便干结，舌质淡，舌苔白为虚火，大便稀软或腹泻说明体内有寒，为虚火。
3、看发热如果身体出现发热的症状，体温超过37.5 时，全身燥热、口渴，就说明内热，是实火，发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
一般，上火的情况男女老少各有不同，要分别对待，比如:
(1)小孩子，一般都易发肺火 。小孩子动不动就发热，只要一受凉，体温就会立刻升高。
对症食疗 :可以多吃薏仁、杏仁、梨等，可用冰糖雪梨粥。
(2)老年人易发肾阴虚火 。老年人容易肾阴亏虚，从而出现心烦、心悸汗出，失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌腐烂、舌质红、少苔、等。
对症食疗 :饮食上少吃刺激性食物和不好消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶，六味地黄口服液等，多食富含B族维生素和维生素C和铁的食物。如猪肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等
(3)女性易发心火 。 妇女好情绪不稳定，有事憋在心里，烦躁不安，失眠，这主要是因心肾阴阳失衡导致心火亢盛，从而失眠多梦，胸中烦热、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、心悸怔忡、舌尖红等。
对症食疗: 多吃酸枣、红枣、百合等，可用枣仁安神丸。
(4)男性易于发肝火和胃火 。 男性大多脾气火爆，遇事着急，又嗜好烟酒，熬夜等所以就会导致肝火欲从，出现，眼睛红赤、头痛、胁痛、口苦、吐血等。其次是胃火，男性都比较好吃肥甘厚腻、刺激性食物，喝酒等就会造成摄入能量过高，导致胃内食物推积，不能及时排出，久而久之就出现痰湿、湿热，出现口臭、嘴唇干裂、起泡、牙龈肿痛、口渴、便秘、面赤、牙疼等症状。
对症食疗:
肝火， 遇事不惊，多食蔬果，多喝水，少食肥腻刺激性食物和大热之品，充足睡眠，可用食用枸杞菊花茶，金银花茶、桑菊冲剂等
胃火、 清淡饮食，膳食肥甘厚腻和大热之品，适量饮酒，多吃蔬果，可吃一些水分含量高，性较凉，具有清热利尿的食物，比如绿豆、黄瓜、冬瓜、西瓜等。适量补充维生素B2，血管血管壁的构成都离不开维生素B2，放吃多了大热之物之后，血管就会扩张，血液循环加快，就像跑步比走路耗氧快一样，使体内缺少维生素B2之后，不能尽快补充，就会出现牙龈肿痛、肛门充血肿胀等症。
1. 按时睡觉，按时吃饭。保持良好的作息时间，也让身体保持良好的状态
2.少吃，或者不要吃辛辣的食物，尤其是天气热的时候，更容易上火。所以尽量选择清淡的食物。
3.多喝开水，水可真是个好东西，可以多喝点开水可以缓解炎症，及时排毒，也可以让皮肤变好呦~（但是也不能喝太多，每天2200毫升左右就可以了）早上起床也记得喝点水。
4.可以喝一些清热去火的茶水
5.睡觉时候的褥子或者被子不太厚。
6.多吃水果。水果可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。不过有些水果是热性的，吃之前要了解一下。比如橘子要少吃，吃多了会容易上火。
7.药的话不要乱吃，如果需要药物来调理的话要在医生的指导下选择药物。
8.生活中不要有太大的压力，这个也是很重要的，适当运动。
9.也可以找正经的中医给你刮痧、拔火罐、针灸等。
祝你生活愉快~
我是一个伙夫，回答问题，也只可以说三句不离本行。
中医对上火规纳为，温、暑、火、热四种，你是反复的上火，那与吃物是有密切相关，比如过量吃油炸，爆炒的食物，或者烧烤，和高热量肉食像狗肉丶火锅，烟酒等，老话讲的好，冬吃萝卜，夏吃姜，不用郎中开药方。现在是寒冷的冬季，但我们身体的内在，乃有夏天的"暑"热积聚，所以要多吃萝卜，才能排除“暑"热，反之夏天就吃姜，来调和阴、阳平衡，当然生活的作息，思想负担压力大丶傲夜丶和高温环境下超强疲劳工作也相关。餐饮要常吃粥品，象韭菜粥，羊肉粥，猪红粥等。菜:吃苦瓜酸菜排骨煲，蒸客家酿豆腐等，汤:莲子丶意米丶百合炖老鸭，不要让，你自己觉得喝了才饮水很主要，相信我吃是最好治上火的药，让好吃好饮的 美食 ，吃起来，把你胃火、肝火、连怒火都降下去！
近一月了，我也是老上火，我就多喝水。还有就是休息好，我没做到。
上火，肝火或者胃火，实火和虚火，均在上中焦，以宣和清为主，配合生津滋阴，总得疗法以宣透清解，滋阴生津，引火归元。为大法和方向。具体问题，具体分析，辨证施治。
按中医的观点，上火分为实火与虚火。以前，如果是年轻人，实火偏多，阴虚火旺的多，而老年人除了阴虚火旺，还有许多人实际上是阳虚导致的。现在的年轻人，因为生活条件的缘故，阳虚而导致上火的也有不少。上火首先要辨阴阳。喜欢呆在空调房，常常吃着冰水冷饮冰西瓜的，一上火就去打吊针输液的人，阳虚的也不少了。阴虚火旺的要滋阴，阳虚上火的则要补阳。
如果总是肝火胃火，口干口苦，舌苔黄，肝气胃气本是主降，现在不降反升，如果一向是以清凉降火为主的，不妨尝试一下降气。肝气过旺，可增加肺气的清降之力，常炖一些莲子、百合、银耳、杏仁、玉竹、银杏之类的，加冰糖吃，或者菊花茶。胃火旺，经常吃一点石膏豆腐，或苦瓜，丝瓜，茄子，青菜等等苦凉的蔬菜，以食疗平衡体质。
但如果这类清凉平衡的方法不起作用，甚至上火越来越频繁，就要注意看是否有阳虚的症候了，怕冷喜热，手足凉，舌苔白，小便清，下腹部甚至腹部手摸着寒凉，等等，实属下焦虚寒。不妨吃一段时间的姜枣煮红糖，当茶饮；日常多吃韭菜，羊肉，龙眼，樱桃等，助升阳气；如果是夏天，南方的民间有个说法，夏至吃荔枝和炖狗肉，热上加热，可保一年不上火。现在兴起的三伏贴三九贴，也是这类道理。
中医食疗，有助于调整体质，另外就是可以观察身体反应。发现不适马上停，然后可以用相反的方式尝试一下。问题严重的，拿捏不准，还是看中医去吧。
经常反复有肝火、胃火的人，其实质是阴虚所致，肝火的人有口苦，目赤，情绪烦躁为主，胃火的人有口臭，牙痛，嗳气反酸为主，实证处理都会好转，如果是长期反复，时间久了，会有阴虚症状，比如病情缠绵难遇，喝水不解渴，盗汗潮热等情况，这里可以用中成药知柏地黄丸来解决，或者食疗用枸杞，天冬这类煲汤，因为滋阴类药物都有降虚火作用，其副作用妨碍脾胃运作，加点佛手、陈皮可以解决。
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