宫寒吃什么好

女性有了宫寒的症状后，就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质，俗话说，药补不如食补。那就一起来看看宫寒的女性适宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地战胜宫寒。

宫寒吃什么好

造成宫寒的原因有两种，可分为先天和后天。一般而言先天原因可能是因早产、流产等原因造成女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的湿气。后天原因造成“宫寒”的因素可就多了，例如喜爱冷饮和甜食，或者常吹空调。女性体质在中医上属阴，不可以贪凉。所以即使在酷热的夏季，寒凉之物也不能够多吃。

下面给大家几条建议：

1、女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受。

2、吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害。

3、多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。

4、喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。

宫寒吃什么水果

我们国家的中医讲究更多的是平衡，就像我们的太极阴阳图一样。如果是体质比较偏热的人，那就要多吃一些寒凉的食物。如果是体质比较偏寒的人，那自然要多吃温补的食物。这同时也是我们吃水果的原则。

1、热性水果：黑枣、榴连等。

2、温性水果：芒果、桃子、龙眼、水蜜桃、释迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、乌梅、樱桃、白果、荔枝、红枣、李子(微温)等。

3、平性水果：桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、柳橙、苹果、葡萄、印度枣等。

宫寒的女性最好不要食用以下水果：

1、凉性水果：梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇异果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。

宫寒吃什么蔬菜

宫寒的女性适宜多吃这三类蔬菜：

1、热性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等

2、温性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

3、平性的蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

以下蔬菜宫寒女性最好要少吃：

1、寒性的蔬菜：马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、蟹

2、凉性的蔬菜：茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

宫寒吃什么粥

一、木耳姜红糖粥

食材：大米、黑木耳、生姜、红糖

做法：

1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖。

2、黑木耳泡发、洗净生姜洗净，切成细丝状。

3、大米淘净，加入砂锅加入适量冷水后，煮开。

4、倒入生姜，小火煮20分钟。

5、加入黑木耳，小火煮15分钟。

6、加入红糖，小火煮5分钟。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

二、红枣南瓜小米粥

食材：大红枣，小米，南瓜。

做法：

1、小米洗净，浸泡1小时，沥干水分红枣洗净，去核。

2、南瓜切块。

3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸后转小火煮15分钟。

4、放入南瓜煮15分钟。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。

三、莲子红枣银耳羹

食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖。

做法：

1、将银耳浸泡12小时。处理好，撕碎。

2、莲子，红枣和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟。

3、将红枣，莲子，银耳和枸杞倒入砂锅中，倒入清水，大火加热后，改小火煲2小时，倒入冰糖搅拌融化。

宫寒喝什么汤

1、桂圆红豆大枣汤

2、红豆大补汤

3、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

4、乌骨鸡汤

5、当归羊肉汤

宫寒的饮食禁忌

1、忌食刺激性食物

辛辣温热的食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣味道的调味品等

2、不能吃酸涩的食物

如果宫寒的女性吃的食物是比较酸涩的，会导致人体在月经期间不能很好地排除经血。

总而言之，对于宫寒的女性来说，有许多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些对自己身体好的食物，不去接触对身体没有好处的寒凉之物。我们不能图一时之快，忽略长远利益。预祝大家都能调理好身体，健健康康。

现在天气寒冷，不少女性都会出现手脚冰冷，痛经的症状，这有可能是宫寒惹的祸。宫寒有哪些危害呢?女人宫寒会产生痛经，大姨妈呈黑色还有血块，容易生面斑。

血遇寒则凝，宫寒血瘀容易导致卵巢疾病的发生，影响卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，引发月经不调，影响正常的受孕生育。

那么宫寒女人吃什么好呢？给大家推荐这6种可以暖宫驱寒的食物

1、红豆。红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒。

2、黑枣。黑枣性温味甘，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。

3、阿胶。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。

4、桂圆肉。桂圆肉的铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，不过由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜多吃。

5、当归。“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。

6、艾叶。艾叶性温；归肝、脾、肾经；可以散寒止痛，温经止血，宣理气血，除湿开郁，生肌安胎，暖子宫，杀蛔虫

除了这些食物，还可以在家煲这几种暖宫汤，平常没事多吃吃，帮你缓解宫寒，痛经等问题。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净

2、锅内放水，加入益母草、大枣

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次

5、过滤好的汤汁和大枣烧开

6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

功效：活血调经，祛瘀止痛，适合痛经，经期浮肿的女性

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1、准备所需材料，黄豆提前泡软。

2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3、小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水。

4、启动豆浆机的豆浆功能。

5、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖，调至溶化即可饮用。

功效：滋阴养血，适合体质虚寒的人

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑枣冲冼

2、准备红糖

3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟

4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

功效：养血补气，驱寒，适合贫血，失眠的人，不过不要空腹喝

艾叶鱼丸汤

食材：新鲜艾叶100g、鱼丸100g、生姜适量

做法：

1、将艾叶清洗干净

2、在锅中放入清水1L，大火煮开

3、放入艾叶、鱼丸、姜片后改文火继续煮10分钟

4、根据个人口味放入香油、胡椒、食盐调味食用。

功效：散寒止痛、温经止血，适合虚寒导致腹痛、月经不调、痛经人群。

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