我在家里呆了有一年没出门,现在一出门就感觉难受压抑呼吸不顺,在外面朋友找我说话我都容易烦躁,为什么

我在家里呆了有一年没出门,现在一出门就感觉难受压抑呼吸不顺,在外面朋友找我说话我都容易烦躁,为什么,第1张

您好,长时间在家里不接触外界,似得自己语言变少了,不愿接触人,也有诸不适应的因素在里面,这样继续下去只会封闭自己,使得自己更加孤独,毕竟每个人在娑婆世界生存,还是需要工作、学习的,虽然说现在网络发达,什么事都可以在网上办理完成,但总有些事还是得去与人接触打交道,不要有什么心理障碍,人与人之间本就存在一定的联系与扭带,对方是人您也是人,自信点,建议还是多出去走走转转,跑跑步啊,逛逛街,逛逛公园,外面的风景还是非常美的,只等您去欣赏,好了,祝您事事如意!

社交恐惧吗?可以给自己小小的过渡期,比如先一段时间就出去逛一逛买买东西,不用先接触很多人。再过一段时间,可以约一两个好朋友陪你出去玩。等害怕的情绪缓解下来之后,尝试去参加一个多人活动吧。慢慢改变自己,加油!

按照你描述的情况来分析,你这还是因为自己的情绪的原因,你可能有一些焦虑或忧郁方面的引起了一些肠胃的不舒服,你可以先去调整一下心态,放松了心情,也可以去找几个朋友出去走一走,去聊聊天。不要太过担心,过了一段时间就会好一点了。


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