紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
紧张在一定程度上它就是焦虑的等价值，光靠紧张也不能完全诊断为焦虑障碍或者焦虑症，或者焦虑综合状态一般在临床上来看病医生说你是焦虑状态或者焦虑综合症或者焦虑障碍这一种状态。是需要用药物来帮助你尽快的恢复紧张或者是说担忧或者说焦虑。比如说明天就要去做紧急任务，所有的人都会有焦虑一定程度上的正常的焦虑，有助于我们提高工作的效率，还有工作的效能，还有工作的准时性，还有工作的质量，但是过度的焦虑过度的紧张担忧就会破坏我们的工作效率。因此我们说什么情况下这种过度的紧张就是病态，主要表现第一过度的紧张影响到个体的正常的生活工作，日常的社会交往这三方面。
长期忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。长期的职业压力可造成职业倦怠，影响情绪，严重的可导致焦虑症、抑郁症甚至自杀等恶性事件。心率加快，血压升高；头晕、心悸、心慌等；食欲不振、消化不良，肠胃失调，如溃疡；四肢乏力、容易疲劳；经常头痛，特别是偏头痛；肌肉紧张、疼痛；睡眠质量差；失眠、多梦，罹患心身疾病，例如肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等等。
容易紧张是什么原因？容易紧张，实际就是容易焦虑，一般分为三种情况，一是个性敏感多疑没有安全感，这种性格的人在没有任何事情的情况下都可能感到紧张，自己的周围不安全。二是大脑里有很多负性的错误的知识理论，并且这些知识产生了焦虑，对自己的安全造成影响，比如类似杞人忧天这类的。还有一种情况，就是收到过某些刺激惊吓，尤其是比较强烈的刺激惊吓，形成了条件反射，开始的时候是在遇到这些刺激点，就会很焦虑，时间越长，这种条件反射会越强烈，有时没有到一些刺激场景，也可能运行，造成突然的焦虑出现症状。
如果一个人特别容易紧张焦虑，往往是这三个因素同时作用的结果，让人整天坐立不安，内心纠结，有躯体症状，睡眠饮食不好， 社会 功能退缩甚至完全不能工作。
解决的方法是改变那些不合理认知，通过练习建立新的思维模式，优化个性培养自信。
紧张是人的一种正常的情绪反应，是我们大脑在受到外界刺激的时候，我们的身体和情绪出现的一种正常的反应。当我们的紧张是在正常范围内时，它就不是什么问题。当紧张超过一定限度的时候，我们就要考虑是不是出现了某些心理疾病。
导致容易紧张的心理问题有三种:
第一种是社交焦虑或者叫社交恐惧，就是在面对人的时候，或者在台在讲话演讲的时候容易出现紧张情绪。
第二种是广泛性焦虑障碍，就是一种莫名奇妙的紧张焦虑，总担心不好的事情会发生在自己身上，同时伴有一些手抖丶肌肉紧张等。
第三种是叫急性焦虑发作，就是突然出现心荒、手抖、头晕、濒死感，感觉自己快不行了。这要马上去急诊室去进行检查。
对于这三种心理障碍，如果是比较轻，可以不用服用药物，通过加强 体育 运动，锻炼就能得到缓解。如果是比较严重难以承受，那这时候就需要心理门诊，去开一些抗焦虑的药物，通常这些抗焦虑的药物会在一个月之内发挥效果，焦虑情绪会得到明显改善。
钱少，权小，没底气！
触及到了自己内心的隐私，才能够使自己感觉紧张
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
