男性抗疲劳的保健品有哪些

男性抗疲劳的保健品有哪些

男性抗疲劳的保健品有哪些，生活中有多少男性可以在高压的生活状态下还能持续维持强健的体魄呢，很多时候是需要饮食和保健品来帮衬的，下面大家就跟随我一起来看看男性抗疲劳的保健品有哪些的相关内容吧，希望对大家能有所帮助。

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1、角鲨烯

这种物质其实就是从深海鲨鱼肝脏里面所提取的脂质不皂化物，能够帮助我们身体内含有的超氧化物得到增强，也可以有效的改善性功能，达到提升抵抗疾病能力的效果，帮助我们全面的预防衰老抵抗疲劳，而且也具有防病治病的效果，如果可以经常性的服用角鲨烯，还可以帮助我们预防血液循环不良所引起的疾病。

2、海狗油

海狗油其实就是从海狗脂肪里面所提取的一种不饱和脂肪酸，医学界一致认为这种产品具有一定的滋补效果。海狗油里面含有2%的角鲨烯，这是所有深海鱼油里面所不具备的，这种物质能够达到预防癌症的效果，也可以帮助我们全面改善皮肤的问题。海狗油所生成的不饱和脂肪酸就可以让男性浑身充满活力。

3、袋鼠精

袋鼠的生殖能力和抵抗疲劳的能力都是其他动物所没有办法比较的，最主要就是因为袋鼠体内所含有的稀有元素引起的，能够快速的提升自己的免疫细胞。就是因为如此，如果我们可以经常性的服用袋鼠精，那么就可以帮助成年男性缓解生理疲劳，也可以改善因为生理功能退化而引起的疲劳现象。

4、蛋白质粉

蛋白质粉本身就是从大豆蛋白，清蛋白，钙蛋白里面所提取的一种粉剂，能够帮助我们更好的抵抗疲劳，也可以预防因为细胞缺氧作出现的疲劳症状，高强度的运动也会导致自己的细胞产生一定的破坏，只有身体里面拥有充足的`蛋白质才可以促进蛋白的合成，让我们的精力得到有效的提升，预防疲劳过度的出现。

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男性抗疲劳防前列腺的饮食

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄西瓜葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100D200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压中风等疾玻而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

粗粮坚果植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝虾蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼猪肝牛肉虾贝类紫菜芝麻花生黄豆和豆制品等。

鲜枣对付高压工作

男性由于在工作家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃橙子橘子青花椰菜芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

深海鱼少中风

男人罹患高脂血症中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结减少血管收缩降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼秋刀鱼石斑鱼鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

吃猪肉时搭配豆类

“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾并恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员北京协和医院临床营养科副主任于康表示。

所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉油炸肉类动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲帮助消化减少对酒精的吸收。

把喝水提上日程

人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。

男人可以吃的补品种类很多，男人进补一般都是针对体虚肾虚，平时可以吃的补品普遍的有枸杞子，灵芝等。枸杞子养肝、滋肾、润肺，味甘、平，主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人强壮，泡酒或泡水喝均可，是不可或缺的补品。再者灵芝是滋补的佳品。灵芝性温，味淡。能够滋补强壮，用于健脑、消炎、利尿、益肾。另外，灵芝还有美白养颜的功效，皮肤不好的男性可以多吃点，通常用来泡酒，使用起来比较方便。

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