富含蛋白质以及维生素的食物。
1.富含铁剂的食物：铁是血红蛋白的原料，怀孕期间建议食用富含铁剂的食物，
如动物肝脏、瘦肉等，适量食用能够补充孕妇机体所需多种营养成分，对胎儿生长也有一定好处。
2.易消化的食物：女性在怀孕期间抵抗力比较低，
应吃易消化的食物，如米粥、面条等，不建议吃生冷、辛辣刺激性食物，如冷饮、冰淇淋、辣椒等，以免引起胃肠不适。
3.富含蛋白质及维生素的食物：还要适量补充富含蛋白质的食物，
如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、南瓜、冬瓜等，有助于补充机体所需多种营养物质。
此外，孕妇应注意饮食营养均衡，
粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦，定期产检。孕妇在怀孕期间应该多吃营养比较高的食物，对孕妇以及胎儿有好处的食物，有以下几种食物：1、可以多吃含有维生素比较高的食物，
特别是水果、蔬菜中的含量比较高，比如苹果、草莓、橙子等水果，菠菜、芹菜、油麦、绿叶的蔬菜，并且这些食物中还含有叶酸的成分，有助于防止胎儿出现神经管发育畸形的现象。2、可以吃蛋白质含量比较高的食物，
主要是蛋类、肉类，比如鸡蛋、牛肉等，因为这些食物可以提高孕妇的免疫力，并且有助于为胎儿以及孕妇补充营养。3、可以多吃含钙量比较高的食物，
比如牛奶、豆浆等，有助于胎儿的骨骼发育。
引言；首先我们在怀孕期间应该注意正常的饮食。其次的话就是要注意营养的搭配，日常三餐一定要规律，多吃一些当季的新鲜的蔬菜和水果。不要挑食，不要偏食，还应该多吃些坚果的零食，少吃膨化食物或者油炸食物。那么怀孕期间吃什么东西对胎儿发育有益呢？我们可以一起来了解一下。
一、各种蛋类我们女性在怀孕的时候可以适当的用蛋类食物常见的比如有鸡蛋鸭蛋等等适当的进食这些蛋类的话，主要有丰富的蛋白质，而且蛋白质作为人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白容易导致胎儿的发育不良以及抵抗力不好，所以呢，要多吃些这些蛋类的食物给孕妇来补充身体所需要的营养元素。同时对胎儿也是有利的，所以在怀孕期间可以适当的吃一些蛋类。
二、豆类食物在怀孕期间可能会感到身体疲乏，可以多吃一些豆类的食物，因为豆类的食物是可以提供充足的植物蛋白。能够有效的促进身体的健康。常见的豆类有黄豆，红豆，黑豆等等都可以适当的吃一些。除了豆类我们还可以多吃些乳制品，乳制品的话像羊奶牛奶都是可以适当饮用的。因为这些乳制品的话都含有丰富的人体所需要的微量元素。所以孕妇要适当的吃一些，对胎儿发育是有很好的促进作用。
三、蔬菜水果在怀孕期间的话可能会容易出现便秘的现象，在便秘的时候体内的垃圾毒素就容易堆积，这样的话对孕妇和胎儿都不利。所以适当的多吃一些蔬菜，摄入里面的粗纤维膳食纤维等等也是有益的，所以孕妇要多吃一些蔬菜。以及水果水果的话它可以含一些果酸的水果。很多水果里面也是含有一些微量元素补充里面含有的各种营养物质。
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