请问长痘痘的时候要少吃什么？

提出这个问题的时候，想必已知怎么清洁皮肤、和外用药膏了！下面就说在长痘痘时，不吃什么：

1、不吃刺激性食物：刺激性食物会使体内激素水平紊乱，雄性激素分泌过多，过多的雄激素，会继续刺激皮脂腺分泌过多的油脂，痘痘就会越来越严重；

2、不吃甜食：因为过多的甜食，会使血糖升高，体内胰岛素分泌过多，从而来降低血糖，过多的胰岛素会打破原有的激素平衡，容易导致雄激素分泌旺盛，继续刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致痘痘加重；

所以，长痘痘时不能吃刺激性的、甜的食物！

长痘痘主要原因是油脂分泌过多，又加上油脂排不出去，毛孔堵了，所以才会长痘痘。

祛痘主要从减少油脂分泌、清洁毛孔，使用阿达帕林帮助疏通毛孔，使油脂排出顺畅，再加上少吃刺激性、甜的食物，和良好的生活习惯，才可以祛痘！

很高兴受邀能回答您的问题，针对长痘痘的时候要少吃什么的问题，首先我们先了解下痘痘是什么，怎么形成的，这样了解之后，心里就有充足准备如何去“击败”痘痘。

我们常说的青春痘或者痘痘其实学名叫痤疮，是青春期常见的疾病，对于年轻人，尤其女生造成了很大的痛苦和烦恼，那么什么原因引起的呢？

痤疮的发病原因

痤疮是多种因素综合作用所致的毛囊皮脂腺疾病

1.性激素分泌对皮脂腺调控异常：睾酮/雌二醇值升高, 使得睾酮相对升高, 从而致使痤疮发生或加重。也可以简单理解雄激素相对较多，在雄激素的作用下, 皮脂腺活性增强导致脂质大量分泌是痤疮发生的前提条件。也是青春期男女痤疮主要原因。

2.皮脂分泌过多：经常熬夜，饮食过多油腻造成面部油脂分泌过多，堵塞毛孔所致。

3.毛囊口过度角化

4.痤疮丙酸杆菌增殖过度的免疫反应：丙酸杆菌引起炎症，诱导细胞免疫反应致使出现红肿。

5.遗传及心理因素有关

治疗

中药治疗

中医学认为痤疮是热毒、 瘀血所致。治则主 要是解毒、 活血。常用药物： 暗疮丸，当归苦参、复方珍珠暗疮丸

西药治疗

轻中度患者一般为外用 维 A 酸 与外用 克林霉素或过氧苯甲酰 等抗生素药物联合应用中重度患者为外用维 A 酸与口服抗生素联合应用。（使用前应询问医师或药师使用方法和注意事项）。

饮食结构

1 避免有刺激性、高糖、高脂食物、寒凉食物和饮料应尽量少吃, 现在提倡均衡饮食。

2 .多吃清凉食物 瘦猪肉 蘑菇 银耳 黑木耳 芹菜 苦瓜 黄瓜 西瓜：

3.多吃些含维生素 B2的食物 能保持人体激素平衡 ，对皮肤有保护作用。有动物内脏 ，奶类 ，蛋类和绿叶蔬菜等：

生冷肥厚油腻油炸烧烤垃圾食品

现在很多青少年都面临着一个问题——长痘痘，花费了不少钱来让痘痘消下去。在长痘痘的时候，我们应该注意忌口，应该少吃一些以下的食品。

01.    少吃辛辣食品

就我个人而言，没有辣椒就无法吃饭，相信很多人会有跟我一样的感受，无辣不欢。但是如果你正处于青春期，长了很多痘痘，那么请你少摄入一些辛辣食品。吃多了辛辣食品，很容易在吃完之后，自身体内的火气被升上来，极容易再次爆发痘痘。且对你自己本身已有的痘痘也有所不利。

02.    少吃油腻食品

这些油腻食品，就如同油炸之类的食品，这些食品都应该少吃点，能不吃就尽量不要吃了。油腻食品，多含有过量的油，这些过量的油会产生大量的热能，加重我们体内的火气，从而让我们脸上的痘痘更加严重。

03.    少吃高糖类食品

现在人都极其爱喝奶茶亦或是一些碳酸饮料，这些产品都拥有一个共性，那就是含有极高的糖分在里面。我们摄入过量的糖分时，会起到促进我们身体新陈代谢的作用。这样一说，你是不是感觉吃高糖类食品也无妨？不，你想错了。当我们的新陈代谢达到一个旺盛的程度时，我们皮脂所分泌出来的物品增多，将会堵塞我们皮肤的毛孔。长期这样，将会加剧我们长痘痘的情况。可能你本来好不容易要全没了的痘痘，就因为你管不住自己的嘴巴，吃了那些高糖类的食品 ，又开始复发出来了。

其实长痘痘的人群，除了要注意饮食之外，还应该注意一下日常的皮肤护理，要定期补水之类的，这样可以调节我们皮肤的水油平衡。

痘痘是一种常见的皮肤病，也叫青春痘，痤疮，在年轻人当中多见，可严重影响患者的皮肤美观，所以当长痘痘时，一定要及时治疗，并注意做好相关的护理工作，其中在饮食当中就要多加注意，有的食物可导致痘痘加重。那么长痘痘不能吃什么食物?一起来看看四类不适宜长痘者吃的食物。

1、高脂类食物，长痘痘后要尽量的少吃肥肉油煎等油腻之物及高脂食物，因为高脂类食物多数可产后大量的热能，从而会让内热加重，内热加重则会加重痘痘症状，所以长痘者要忌食猪油、奶油、肥肉、猪脑、 花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些对痘痘的消退是不利的。

2、辛辣刺激食物，痘痘的产生有很多原因，其中饮食不当，进食辛辣刺激之物时，就可导致痘痘复发或是加重，所以平时要注意饮食清淡，避免一些有刺激性强的食物，建议可以喝点菊花茶、蒲公英茶或是梨汁，对于痘痘的消除有一定的帮助。

3、过敏海产品，生活中有不少人对海产品会过敏，而如果长痘痘时吃一些可引起过敏的海产品，也是可加重扩大痘痘的范围，而且还会让痘痘很难治愈的，所以长痘时要注意避免一些过敏海产品的摄入。

4、 高糖食物，进食高糖食物后，可导致机体新陈代谢旺盛，从而出现皮脂腺分泌增多的现象，这样就可导致痘痘不断的出现，更难消退，所以建议长痘痘时，一定要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、 巧克力、冰淇淋等， 以防影响病情。

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